Kautta historian perheen hedelmättömyys on usein attribuutiin yksinomaan naispuoliseen kumppaniin. Kuitenkin yleisesti unohdetaan, että hedelmättömyys ei välttämättä ole naisen vika; miesten hedelmättömyys on merkittävä osa syistä. Mitkä ovat siis miesten hedelmättömyyden syyt? Ja mitä elämäntapaneuvoja on miehille, jotka kärsivät tästä tilasta?
Miehen hedelmättömyyden kolme pääasiallista syytä
1. Ympäristön saastuminen
Kaksikymmentä vuotta sitten tiet olivat täynnä pyöräilijöitä, mutta nykyään monet käyttävät liikenteessä moottoriajoneuvoja. Vaikka kaupungit näyttävät pinnalta katsoen vaurailta ja moderneilta, tämä kehitys on tapahtunut tiettyjen sairauksien jyrkän lisääntymisen kustannuksella. Vakava kaupunkien saastuminen, kuten lukuisia haitallisia aineita sisältävät ajoneuvojen pakokaasut, vaikuttaa haitallisesti lisääntymisterveyteen pitkäaikaisen altistumisen kautta.Myös kaupunkien melusaaste kuuluu ympäristövaaroihin. Melu häiritsee kehon neuroendokriinistä järjestelmää ja aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka johtaa siemennesteen ja siittiöiden poikkeavuuksiin.
Asiantuntijan neuvo: Vältä altistumista ajoneuvojen pakokaasuille ja melusaasteelle. Lyhytaikainen altistuminen ei välttämättä aiheuta välittömästi sairauksia, mutta toistuva altistuminen johtaa haitallisten myrkkyjen kertymiseen kehoon, mikä vahingoittaa vähitellen ihoa ja elimiä. Lisääntymiskyvyn heikkeneminen on yksi tällainen seuraus.
2. Tupakointi ja alkoholin käyttö
Mitä pidempään tupakoi ja mitä enemmän tupakoi, sitä alhaisempi on siittiöiden määrä ja sitä suurempi on poikkeavuuksien määrä, ja lisäksi siittiöiden liikkuvuus heikkenee merkittävästi. Tämä johtuu siitä, että tupakan kromi on voimakkaasti siittiöitä tappava, kun taas nikotiini ja polysykliset aromaattiset hiilivedyt aiheuttavat siittiöiden morfologisia muutoksia.Alkoholilla on myös suora tappava vaikutus siittiöihin. Jos alkoholia tiputetaan siemennesteeseen, siittiöt kuolevat välittömästi. Siksi alkoholia väärinkäyttävillä miehillä on enemmän epänormaaleja ja kuolleita siittiöitä.
Asiantuntijan neuvo: On kiistaton tosiasia, että pitkäaikainen tupakointi ja runsas alkoholinkäyttö vahingoittavat miesten seksuaalista ja lisääntymiskykyä. Tämä vahinko ei vaikuta vain itseensä, vaan voi vaikuttaa myös muiden, erityisesti vaimon ja lasten, terveyteen.Perheen hyvinvoinnista huolehtiminen alkaa tupakoinnin lopettamisesta ja alkoholinkulutuksen vähentämisestä. 3. Epäterveellinen ruokavalio "Vesi voi kantaa venettä, mutta se voi myös kaataa sen." Ruokavalio tarjoaa ravintoa ja energiaa päivittäisiin toimintoihin, mutta epäterveelliset ruokailutottumukset voivat johtaa hedelmättömyyteen. Esimerkiksi mausteisten ruokien liiallinen kulutus voi aiheuttaa ruuhkaa miesten lisääntymis- ja virtsaelimissä, mikä johtaa siemennesteen määrän vähenemiseen ja laadun heikkenemiseen.Liian valikoiva ruokavalio voi johtaa kahden siittiöiden tuotannolle välttämättömän ravintoaineen, sinkin ja seleenin, puutteeseen. Ilman näitä ravintoaineita siittiöt eivät voi kehittyä ja kypsyä kunnolla.
Elintavat, joilla vältetään hedelmättömyys
1. Vältä tiukkojen farkkujen käyttöä
Andrologian ja urologian asiantuntijat varoittavat, että tiukat farkut eivät vain purista miesten sukuelimiä ja haittaa kivesten normaalia kehitystä, vaan luovat myös huonosti tuulettuvan ja lämpöä pidättävän ympäristön, joka on haitallista siittiöiden eloonjäämiselle. Normaaliolosuhteissa kivesten lämpötilan tulisi olla 3–4 °C alhaisempi kuin kehon lämpötila.
2. Vältä pitkäaikaista pyöräilyä kilpapyörällä
Kilpapyörän ohjaustanko on satulaa alempana, mikä pakottaa pyöräilijän painopisteen eteenpäin ja lisää lannerangan kaarevuutta. Tämä aiheuttaa perineumin kiveksien ja eturauhasen painumisen satulaa vasten. Pitkäaikainen puristus voi johtaa iskemiaan, turvotukseen ja tulehdukseen, mikä heikentää siittiöiden tuotantoa ja häiritsee eturauhasen nesteen ja siemennesteen normaalia eritystä, mikä voi aiheuttaa hedelmättömyyttä.Siksi nuorten miesten tulisi välttää pitkäaikaista pyöräilyä ja rajoittaa pyöräilyä enintään tuntiin päivässä. Suojaa perineumia käyttämällä satulassa sienisuojusta.
3. Vältä liian kuumia kylpyjä
Sperman normaali kehitys vaatii vakiolämpötilan 34–35 °C. Liian kuumassa vedessä kylpeminen kätkee usein piileviä vaaroja.Esimerkiksi saunan lämpötila voi nousta 70–80 °C:seen, mikä on yli kaksinkertainen normaaliin kylpyveden lämpötilaan verrattuna. Tämä haittaa vakavasti siittiöiden kehitystä ja voi aiheuttaa liiallista "kuolleiden siittiöiden" määrää, mikä johtaa hedelmättömyyteen. Miehen hedelmättömyyttä koskevat lääketieteelliset tutkimukset ovat paljastaneet, että joillakin miehillä siittiöiden tuotanto häiriintyy, koska kiveksien lämpötila on 2–3 °C normaalia korkeampi.Nuorten miesten tulisi siksi olla varovaisia saunomisen suhteen. Säännölliseen saunomiseen suositellaan noin 34 °C:n veden lämpötilaa. 4. Ruokavalio: vältä sinkin ja seleenin puutetta. Hivenaine sinkki parantaa siittiöiden liikkuvuutta, estää ennenaikaista hajoamista ja helpottaa yhdistymistä munasolun kanssa, mikä korostaa sen merkittävää vaikutusta hedelmällisyyteen. Seleeni on toinen ihmiskeholle välttämätön hivenaine, jota saadaan lähes kokonaan ravinnosta.Siksi nuorten miesten tulisi välttää nirsoja ruokailutottumuksia ja suosia sinkkiä ja seleeniä sisältäviä ruokia, kuten kalaa, ostereita, maksaa, soijapapuja ja ruskeaa riisiä.
Asiantuntijan neuvo: Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tasapainoista ruokavaliota, eli valikoivan tai rajoittavan ruokavalion välttämistä. Nämä ruuat sisältävät C-, E- ja A-vitamiineja sekä sinkkiä, jotka voivat parantaa siittiöiden laatua ja määrää.
5. Vältä keittiön höyryjen hengittämistä
Asiantuntijat neuvovat ravitsemusasiantuntijoita tasapainoiseen ruokavalioon, mikä tarkoittaa, että ei pitäisi olla nirso tai valikoiva syöjä. Nämä elintarvikkeet sisältävät C-, E- ja A-vitamiineja sekä sinkkiä, jotka voivat parantaa siittiöiden laatua ja määrää. Huomiota tulisi kiinnittää myös päivittäisen elämän yksityiskohtiin, minimoimalla altistuminen mahdollisille vaaroille tiettyjen sairauksien ehkäisemiseksi ja perheen hyvinvoinnin edistämiseksi.