Gennem historien er infertilitet i en familie ofte blevet tilskrevet udelukkende den kvindelige partner. Men det overses ofte, at infertilitet ikke nødvendigvis er kvindens skyld; mandlig infertilitet udgør en betydelig del af årsagerne. Så hvad er årsagerne til mandlig infertilitet? Og hvilke råd om livsstil findes der til mænd, der står over for denne tilstand?
Identificering af de tre primære årsager til mandlig infertilitet
1. Miljøforurening
For tyve år siden vrimlede vejene med cyklister; i dag er mange afhængige af motorkøretøjer som transportmiddel. Selvom byerne på overfladen fremstår som velstående og moderne, kommer denne fremgang på bekostning af en kraftig stigning i visse sygdomme. Alvorlig byforurening, såsom biludstødning, der indeholder mange skadelige stoffer, påvirker reproduktiv sundhed negativt ved langvarig eksponering.Støjforurening i byerne falder også ind under miljøfarer. Støjstimulering forstyrrer kroppens neuroendokrine system og forårsager hormonelle ubalancer, der fører til abnormiteter i sæd og sædceller.
Ekspertråd: Undgå eksponering for biludstødningsgasser og støjforurening. Selvom kortvarig eksponering ikke umiddelbart forårsager sygdom, kan gentagen eksponering føre til, at skadelige toksiner akkumuleres i kroppen og gradvist beskadiger vores hud og organer. Nedsat reproduktionsevne er en af disse konsekvenser.
2. Rygning og alkoholforbrug
Jo længere man ryger, og jo større mængder man indtager, desto lavere er sædkvaliteten og desto højere er forekomsten af abnormiteter, ledsaget af en markant nedgang i sædcellernes bevægelighed. Dette skyldes, at krom i tobak har en kraftig sæddræbende virkning, mens nikotin og polycykliske aromatiske kulbrinter forårsager morfologiske ændringer i sædcellerne.Alkohol har også en direkte dødelig virkning på sædceller. Hvis alkohol dryppes på sæd, dør sædcellerne øjeblikkeligt. Derfor har mænd, der misbruger alkohol, en højere forekomst af unormale og døde sædceller.
Ekspertråd: Det er en ubestridelig kendsgerning, at langvarig rygning og stort alkoholforbrug skader mænds seksuelle og reproduktive funktion. Denne skade påvirker ikke kun en selv, men kan også have indflydelse på andres sundhed, især ens kone og børn.Omsorg for familien begynder med at holde op med at ryge og reducere alkoholforbruget. 3. Forkert kost "Vand kan bære en båd, men det kan også vælte den." Mens kosten giver næring og energi til daglige aktiviteter, kan forkerte spisevaner føre til infertilitet. For eksempel kan overdreven indtagelse af krydret mad forårsage overbelastning i de mandlige reproduktive organer og urinveje, hvilket resulterer i reduceret sædvolumen og ændret kvalitet.At være for selektiv med hensyn til mad kan resultere i mangel på to essentielle elementer for sædproduktion: zink og selen. Uden disse næringsstoffer kan sædcellerne ikke udvikle sig og modnes ordentligt.
Livsstilsdetaljer for at undgå infertilitet
1. Undgå at bære stramme jeans
Andrologi- og urologispecialister advarer om, at stramme jeans ikke kun indsnævrer de mandlige reproduktive organer og hindrer normal testikeludvikling, men også skaber et miljø, der er dårligt ventileret og holder på varmen, hvilket er skadeligt for sædcellernes overlevelse. Under normale forhold bør testikeltemperaturen være 3-4 °C lavere end kropstemperaturen.
2. Undgå langvarig cykling på racercykler
Styret på racercykler sidder lavere end sadlen, hvilket tvinger cyklistens tyngdepunkt fremad og øger lændehvirvelsøjlens krumning. Dette får testiklerne og prostata i mellemkødet til at presse mod sadlen. Langvarig kompression kan føre til iskæmi, ødem og betændelse, hvilket forringer sædproduktionen og forstyrrer den normale udskillelse af prostatavæske og sæd, hvilket potentielt kan forårsage infertilitet.Derfor bør unge mænd undgå langvarig cykling og begrænse deres cykelture til højst en time om dagen. Beskyt mellemkødet ved at bruge et svampebetræk på sadlen.
3. Undgå for varme bade
Sperm kræver en konstant temperatur på 34 °C til 35 °C for at udvikle sig normalt. At bade i for varmt vand indebærer ofte skjulte farer.For eksempel kan temperaturen i en sauna nå op på 70 °C til 80 °C, hvilket er mere end det dobbelte af den typiske badetemperatur, hvilket i alvorlig grad hæmmer sædcellernes udvikling og potentielt kan forårsage for mange "døde sædceller", hvilket kan føre til infertilitet. Medicinsk forskning i mandlig infertilitet har afsløret, at nogle mænd oplever sædproblemer, fordi temperaturen i testiklerne er 2 °C til 3 °C højere end normalt.Unge mænd bør derfor udvise forsigtighed med sauna. Til regelmæssig badning anbefales vandtemperaturer omkring 34 °C. 4. Kostmæssige overvejelser: Undgå zink- og selenmangel Sporstoffet zink forbedrer sædcellernes bevægelighed, forhindrer for tidlig nedbrydning og letter foreningen med ægget, hvilket understreger dets betydelige indvirkning på fertiliteten. Selen er et andet essentielt sporstof for den menneskelige krop, som næsten udelukkende indtages gennem kosten.Derfor bør unge mænd undgå kræsne spisevaner og prioritere fødevarer, der er rige på zink og selen, såsom fisk, østers, lever, sojabønner og brun ris.
Ekspertråd: Ernæringstilhængere anbefaler en afbalanceret kost, hvilket betyder, at man bør undgå selektiv eller restriktiv kost. Disse fødevarer indeholder vitamin C, E, A og zink, som kan forbedre sædkvaliteten og -mængden.
5. Undgå at indånde køkkenos
Eksperter anbefaler, at man spiser en afbalanceret kost, hvilket betyder, at man ikke bør være kræsen eller selektiv med hensyn til mad. Disse fødevarer indeholder vitamin C, E, A og zink, som kan forbedre sædkvaliteten og -mængden. Man bør også være opmærksom på detaljer i dagligdagen og minimere eksponeringen for potentielle farer for at forebygge visse sygdomme og fremme familiens velbefindende.