V průběhu historie byla neplodnost v rodině často připisována výhradně ženské partnerce. Přitom se však často přehlíží, že neplodnost není nutně vinou ženy; významnou část příčin tvoří neplodnost mužů. Co tedy stojí za neplodností mužů? A jaké rady ohledně životního stylu existují pro muže, kteří se s tímto stavem potýkají?
Tři hlavní příčiny mužské neplodnosti
1. Znečištění životního prostředí
Před dvaceti lety byly silnice plné cyklistů, dnes se mnoho lidí spoléhá na motorová vozidla. Města se na povrchu jeví jako prosperující a moderní, ale tento pokrok je vykoupen prudkým nárůstem některých nemocí. Silné znečištění měst, například výfukovými plyny z vozidel obsahujícími řadu škodlivých látek, má při dlouhodobé expozici nepříznivý vliv na reprodukční zdraví.Mezi environmentální rizika patří také hlukové znečištění ve městech. Hluková stimulace narušuje neuroendokrinní systém těla a způsobuje hormonální nerovnováhu, která vede k abnormalitám v semeni a spermiích.
Odborná rada: Vyhýbejte se vystavení výfukovým plynům z vozidel a hlukovému znečištění. Krátkodobé vystavení nemusí okamžitě způsobit onemocnění, ale opakované vystavení umožňuje hromadění škodlivých toxinů v těle, které postupně poškozují naši kůži a orgány. Jedním z takových důsledků je snížení reprodukční schopnosti.
2. Kouření a konzumace alkoholu
Čím déle člověk kouří a čím větší množství konzumuje, tím nižší je počet spermií a vyšší míra abnormalit, doprovázená výrazným poklesem pohyblivosti spermií. K tomu dochází, protože chrom v tabáku má silné spermicidní účinky, zatímco nikotin a polycyklické aromatické uhlovodíky vyvolávají morfologické změny ve spermiích.Alkohol má také přímé letální účinky na spermie. Pokud se alkohol nakapá na sperma, spermie okamžitě uhynou. V důsledku toho vykazují muži, kteří zneužívají alkohol, vyšší míru abnormálních a mrtvých spermií.
Odborná rada: Je nepopiratelným faktem, že dlouhodobé kouření a nadměrná konzumace alkoholu poškozují sexuální a reprodukční funkce mužů. Toto poškození má vliv nejen na samotného muže, ale může mít dopad i na zdraví jiných, zejména jeho manželky a dětí.Péče o rodinu začíná tím, že přestanete kouřit a omezíte konzumaci alkoholu. 3. Nesprávná strava „Voda může loď unést, ale také ji může převrátit.“ Strava poskytuje výživu a energii pro každodenní činnosti, ale nesprávné stravovací návyky mohou vést k neplodnosti. Například nadměrná konzumace kořeněných jídel může způsobit ucpání mužských reprodukčních a močových orgánů, což vede ke snížení objemu spermatu a změně jeho kvality.Přílišná vybíravost v jídle může vést k nedostatku dvou základních prvků pro produkci spermií: zinku a selenu. Bez těchto živin se spermie nemohou správně vyvíjet a dozrávat.
Podrobnosti o životním stylu, které pomáhají předcházet neplodnosti
1. Vyhněte se nošení těsných džín
Andrologové a urologové varují, že těsné džíny nejen stlačují mužské reprodukční orgány a brání normálnímu vývoji varlat, ale také brání proudění vzduchu a odvodu tepla, čímž vytvářejí prostředí nevhodné pro přežití spermií. Za normálních podmínek by teplota varlat měla být o 3–4 °C nižší než tělesná teplota.
2. Vyhněte se dlouhým jízdám na závodních kolech
Řídítka závodních kol jsou níže než sedlo, což nutí jezdce přesunout těžiště dopředu a zvyšuje zakřivení bederní páteře. To způsobuje, že varlata a prostata v perineu tlačí na sedlo. Dlouhodobý tlak může vést k ischemii, otokům a zánětům, což narušuje produkci spermií a normální sekreci prostatické tekutiny a semene, což může způsobit neplodnost.Mladí muži by proto měli vyhnout se dlouhým jízdám na kole a omezit je na maximálně jednu hodinu denně. Chraňte rozkrok použitím pěnového potahu na sedlo.
3. Vyhněte se příliš horkým koupelím
Spermie vyžadují pro normální vývoj konstantní teplotu 34 °C až 35 °C. Koupání ve příliš horké vodě často skrývá skrytá nebezpečí.Například teplota v sauně může dosáhnout 70 °C až 80 °C, což je více než dvojnásobek běžné teploty koupele, což vážně narušuje vývoj spermií a může způsobit nadměrný počet „mrtvých spermií“, což vede k neplodnosti. Lékařský výzkum mužské neplodnosti odhalil, že u některých mužů dochází k selhání spermií v důsledku toho, že teplota varlat je o 2 °C až 3 °C vyšší než normální.Mladí muži by proto měli být při saunování opatrní. Pro pravidelné koupání se doporučuje teplota vody kolem 34 °C. 4. Stravovací doporučení: Vyhněte se nedostatku zinku a selenu Stopový prvek zinek zvyšuje pohyblivost spermií, zabraňuje jejich předčasnému rozpadu a usnadňuje spojení s vajíčkem, což podtrhuje jeho významný vliv na plodnost. Selen je další stopový prvek nezbytný pro lidské tělo, který se téměř výhradně získává ze stravy.Mladí muži by proto měli upustit od vybíravých stravovacích návyků a upřednostňovat potraviny bohaté na zinek a selen, jako jsou ryby, ústřice, játra, sójové boby a hnědá rýže.
Odborná rada: Výživa podporuje vyváženou stravu, což znamená vyhýbat se selektivnímu nebo restriktivnímu stravování. Tyto potraviny obsahují vitamíny C, E, A a zinek, které mohou zlepšit kvalitu a množství spermií.
5. Vyhněte se vdechování kuchyňských výparů
Odborníci radí, že výživa podporuje vyváženou stravu, což znamená, že by člověk neměl být vybíravý nebo selektivní v jídle. Tyto potraviny obsahují vitamíny C, E, A a zinek, které mohou zlepšit kvalitu a množství spermií. Pozornost by měla být věnována také detailům každodenního života, minimalizaci vystavení potenciálním rizikům, aby se předešlo určitým nemocem a podpořilo se větší blaho rodiny.