През историята безплодието в семейството често се е приписвало единствено на жената. Но често се пренебрегва фактът, че безплодието не е непременно по вина на жената; мъжкото безплодие е значителна част от причините. Кои са виновниците за мъжкото безплодие? И какви съвети за начина на живот има за мъжете, които се сблъскват с това състояние?
Идентифициране на трите основни причини за мъжката безплодие
1. Замърсяване на околната среда
Преди двадесет години пътищата бяха пълни с велосипедисти, а днес много хора разчитат на моторни превозни средства за транспорт. Макар градовете да изглеждат проспериращи и модерни на пръв поглед, този прогрес е постигнат за сметка на рязкото увеличаване на някои заболявания. Тежкото замърсяване в градовете, като например автомобилните газове, съдържащи многобройни вредни вещества, оказва неблагоприятно влияние върху репродуктивното здраве при продължително излагане.Шумовото замърсяване в градовете също попада в категорията на опасните за околната среда фактори. Шумовата стимулация нарушава невроендокринната система на организма, причинявайки хормонален дисбаланс, който води до аномалии в спермата и сперматозоидите.
Съвет от експертите: Избягвайте излагането на автомобилни отпадни газове и шумово замърсяване. Макар че краткотрайното излагане може да не доведе до незабавно заболяване, повтарящото се излагане позволява на вредните токсини да се натрупват в организма, като постепенно увреждат кожата и органите ни. Намаляването на репродуктивната способност е една от тези последици.
2. Пушене и консумация на алкохол
Колкото по-дълго човек пуши и колкото по-голямо е количеството, толкова по-нисък е броят на сперматозоидите и толкова по-висок е процентът на аномалии, придружен от значително намаляване на подвижността на сперматозоидите. Това се случва, защото хромът в тютюна проявява силно спермицидно действие, докато никотинът и полицикличните ароматни въглеводороди предизвикват морфологични промени в сперматозоидите.Алкохолът също има пряко смъртоносно въздействие върху сперматозоидите. Ако алкохолът се капне върху спермата, сперматозоидите умират незабавно. Вследствие на това мъжете, които злоупотребяват с алкохол, имат по-висок процент на анормални и мъртви сперматозоиди.
Съвет от експерт: Неоспорим факт е, че дългосрочното пушене и консумацията на големи количества алкохол увреждат сексуалната и репродуктивната функция на мъжете. Това увреждане засяга не само самите тях, но може да се отрази и на здравето на другите, особено на съпругата и децата им.Грижата за семейството започва с отказването на цигарите и намаляването на консумацията на алкохол. 3. Неправилно хранене „Водата може да поддържа лодка, но може и да я преобърне.“ Храненето осигурява храна и енергия за ежедневните дейности, но неправилните хранителни навици могат да доведат до безплодие. Например, прекомерната консумация на пикантни храни може да причини запушване на мъжките репродуктивни и пикочни органи, което води до намален обем на спермата и промяна в качеството й.Прекалената избирателност в храненето може да доведе до дефицит на два основни елемента за производството на сперматозоиди: цинк и селен. Без тези хранителни вещества сперматозоидите не могат да се развиват и узряват правилно.
Детайли от начина на живот, които да избягвате, за да не станете безплодни
1. Избягвайте да носите тесни дънки
Специалистите по андрология и урология предупреждават, че тесните дънки не само притискат мъжките репродуктивни органи, пречейки на нормалното развитие на тестисите, но и възпрепятстват притока на въздух и разсейването на топлината, създавайки неблагоприятна среда за оцеляването на сперматозоидите. При нормални условия температурата на тестисите трябва да е с 3–4 °C по-ниска от телесната температура.
2. Избягвайте продължително каране на състезателни велосипеди
Кормилото на състезателните велосипеди е по-ниско от седалката, което принуждава центъра на тежестта на велосипедиста да се премести напред и увеличава извивката на лумбалните прешлени. Това води до натиск на тестисите и простатата в перинеума срещу седалката, което води до продължително притискане, исхемия, оток и възпаление. Това нарушава производството на сперматозоиди и нормалната секреция на простатна течност и сперма, което може да доведе до безплодие.Следователно младите мъже трябва да избягват продължителното каране на велосипед, като ограничават сесиите до не повече от един час дневно. Защитете перинеума, като използвате гумена подложка върху седалката.
3. Избягвайте прекалено горещите вани
Сперматозоидите се нуждаят от постоянна температура от 34°C до 35°C за нормалното си развитие. Къпането във вода, която е прекалено гореща, често крие скрити опасности.Например, температурата в сауната може да достигне 70°C до 80°C, което е повече от двойно по-висока от типичната температура на ваната, което сериозно затруднява развитието на сперматозоидите и може да доведе до прекомерно количество „мъртви сперматозоиди“, което води до безплодие. Медицински изследвания на мъжкото безплодие са показали, че при някои мъже се наблюдава сперматозоидна недостатъчност, поради температура на тестисите, която е с 2°C до 3°C по-висока от нормалната.Младите мъже трябва да бъдат предпазливи при ползването на сауна. За редовно ползване се препоръчва температура на водата около 34°C. 4. Диетични съображения: избягвайте дефицит на цинк и селен. Микроелементът цинк подобрява подвижността на сперматозоидите, предотвратява преждевременното им разпадане и улеснява съединяването им с яйцеклетката, което подчертава значителното му влияние върху плодовитостта. Селенът е друг важен микроелемент за човешкото тяло, който се набавя почти изцяло чрез храната.Следователно младите мъже трябва да избягват капризните хранителни навици и да дават предимство на храни, богати на цинк и селен, като риба, стриди, черен дроб, соя и кафяв ориз.
Съвет от експертите: Храненето препоръчва балансирана диета, което означава да се избягва селективното или ограничително хранене. Тези храни съдържат витамини С, Е, А и цинк, които могат да подобрят качеството и количеството на сперматозоидите.
5. Избягвайте вдишването на кухненски дим
Експертите съветват, че храненето трябва да бъде балансирано, което означава, че човек не трябва да бъде капризен в храненето или да има предпочитания към определени храни. Тези храни съдържат витамини С, Е, А и цинк, които могат да подобрят качеството и количеството на спермата. Трябва да се обръща внимание и на детайлите в ежедневието, като се стремим да избягваме потенциалните опасности, за да предотвратим определени заболявания и да насърчим по-голямото семейно щастие.