В останні роки холод матки став ще однією значною загрозою для здоров'я жінок, яка може змагатися з вагінальним запаленням. Холод матки прискорює старіння, погіршує якість шкіри і може навіть спричинити гінекологічні розлади та безпліддя. Причини цього явища у жінок різняться; ось цільові засоби для подолання холоду матки.
Опитування показують, що шість із десяти жінок страждають від холоду матки. Цей стан не тільки призводить до поганого кольору обличчя та пігментації шкіри, але й сприяє понад 50% гінекологічних розладів, включаючи болісні менструації, порушення менструального циклу та безпліддя. Більше того, холод матки часто є основною причиною жіночого безпліддя.
Численні щоденні фактори можуть спричинити холод матки. До якої категорії ви належите? Ми радимо індивідуальний підхід до відновлення тепла, залежно від вашого типу.
Причина 1: Конституційна схильність
Деякі жінки мають вроджену холодну конституцію: постійно холодні кінцівки, підвищена чутливість до зниження температури, блідіший, ніж у середньому, колір обличчя, перевага теплих напоїв, рідкісна спрага, підвищена чутливість до холоду взимку та знижена толерантність до літньої спеки. Хоча більшість холодних конституцій є наслідком набутих факторів, таких як проживання в холодному кліматі, вживання надмірно холодної їжі або виснаження життєвої енергії ян через перевтому чи дратівливість,Це типові проблеми, які схиляють організм до холоду.
Крім того, певну роль відіграють генетичні фактори. Можливо, ваші батьки мали холодну конституцію, або ви народилися, коли вони були в похилому віці, і їхня енергія ян поступово зменшувалася. Це може безпосередньо вплинути на генетичний код холодної конституції. Навіть за однакових умов ви більш схильні до симптомів холоду матки. Тому, крім ретельного захисту від холоду, необхідні постійні зусилля для зігрівання організму.
【Ключові стратегії профілактики застуди】
1. Вживайте продукти, що живлять ци і зігрівають
Такі як волоські горіхи, фініки та арахіс. Вони допомагають компенсувати вроджені дефіцити за допомогою набутої енергії. Не потрібно боятися перегріву, оскільки холод матки виникає через недостатню енергію вогню і рідко проявляється у вигляді надмірного тепла або запалення.
2. Живіть абалоном
Традиційна китайська медицина вважає, що абалон живить, не створюючи тепла, поповнює інь, покращує колір обличчя, очищає печінку від тепла та покращує зір. Він вважається найкращим тоніком для жінок. Історично імператорські лікарі готували лікувальні пігулки для імператриць та наложниць, використовуючи бульйон з абалону замість меду як зв'язуючий агент. Жінки з холодною маткою повинні регулярно готувати собі страви з абалону.
3.Імператорський зігріваючий суп
Ця страва зігріває первинну енергію ян в нижній частині тіла і була обов'язковою щомісячною лікувальною стравою для наложниць династії Цін. Інгредієнти: 0,5 г порошку оленячого рогу, 1 кордицепс, 1 яйце, дрібка солі. Всі інгредієнти разом пропарюють над водою, поки не утвориться заварний крем. Регулярне вживання регулює холод матки ефективніше, ніж ліки.
4. Швидка ходьба
Люди з такою конституцією схильні до спокійної стриманості і можуть швидко втомлюватися при надмірних навантаженнях. Однак «рух генерує енергію ян», тому фізичні вправи особливо важливі для людей з холодною конституцією. Швидка ходьба — найпростіше рішення. Ходьба, особливо по галькових доріжках, стимулює меридіани та акупунктурні точки під стопами. Ця практика розблоковує канали, гармонізує ци і кровообіг, покращує циркуляцію і зігріває все тіло.
Другий тригер: приміщення з кондиціонером
В офісних приміщеннях цілий рік підтримується постійна температура 24 °C, де кондиціонер утримує сонячне тепло на відстані, одночасно приносячи прохолоду. Ми навіть не усвідомлюємо, що наша матка витримує цей зовнішній холод, і скільки тепла ми насправді можемо собі дозволити втратити?Непомітно холод проникає у ваше тіло, насамперед вражаючи матку — унікальний жіночий орган. Холод матки ніколи не забариться.
【Ключ до профілактики застуди】
1. Тримайте в офісі кардиган або шаль.
Наприклад, кардиган з рукавами може захистити ваші плечі, навіть якщо ви щодня носите літні топи на бретельках — ця ділянка не повинна піддаватися впливу холоду.Якщо ви носите спідниці, використовуйте шаль, щоб прикрити ноги, особливо коліна. Колготки також необхідні для тих, хто чутливий до холоду, оскільки вони запобігають підняттю холоду від ніг. 2. Уникайте сидіти безпосередньо під кондиціонером Якщо ваше місце не можна перемістити, тримайте під рукою невеликий шовковий шарф, щоб захистити шию від прямих потоків повітря.Якщо ви сидите безпосередньо перед кондиціонером, розташуйтеся обличчям до потоку повітря. Холодне повітря, що дме на вашу спину і талію ззаду, завдає більшої шкоди, ніж прямий вплив спереду. 3. Уникайте дрімання за робочим столом. Опираючись головою на руки, ви ненавмисно оголюєте нижню частину спини. Під час сну пори розслабляються, що робить вас більш вразливими до застуди.Крім того, уникайте проводити весь восьмигодинний робочий день у приміщеннях з кондиціонером. Зробіть обідню прогулянку на свіжому повітрі, щоб пори шкіри могли дихати природним повітрям, що також допомагає розігнати внутрішнє охолодження. 4. Засоби від переохолодження Якщо ви випадково переохолодилися, наприклад, потрапили під дощ або вийшли на вулицю з вологим волоссям, негайно приготуйте зігрівальний відвар.Інгредієнти: 2 столові ложки коричневого цукру, 7 скибочок імбиру. Варити на повільному вогні протягом 10 хвилин. Вживання 1-2 порцій допоможе позбутися застуди. Причини застуди матки 3: Швидка втрата ваги Незалежно від того, чи це дієта, фізичні вправи чи ліки, втрата ваги в основному вимагає витрат, що перевищують споживання, але це потрібно робити поступово, з часом. Досягнення стрункості за короткий період неминуче відбувається за рахунок здоров'я.
Швидка втрата ваги зазвичай передбачає вживання сильних ліків або ненатуральних методів для виведення надлишку води та жиру. З точки зору традиційної китайської медицини, це рівнозначно швидкій втраті організмом значної кількості енергетично багатих речовин, що робить його вразливим до холодних патогенів, які можуть проникнути та вплинути на матку.
【Ключ до профілактики застуди】
1. Не будьте надто суворими до жиру
Феномен «всі сидять на дієті» є сучасною проблемою, побічним ефектом одержимості епохи красою худих жінок. Насправді, як у східних, так і в західних культурах, традиційно красиві жінки мають одну спільну рису: злегка округлий живіт. Це підтверджує твердження експертів у галузі охорони здоров'я, що «жінки з ІМТ 20,85 є найпривабливішими».
Коротше кажучи, не будьте надто критичними до жиру на животі, він служить для захисту матки.
2. Встановіть розумні цілі щодо схуднення
Якщо схуднення дійсно необхідне, розробляйте план, який є повільним, але мінімізує побічні ефекти та зменшує ризик повернення ваги. Дотримуйтесь принципу «їжте менше і рухайтеся більше», прагнучи щомісяця знижувати вагу на 1-2 цзінь (приблизно 0,5-1 кг).
Тепла матка забезпечує плавний кровообіг і циркуляцію ци, підтримуючи регулярний менструальний цикл. Якщо матка страждає від холодних патогенів, кров і ци можуть застигати.
3. Вживайте зігріваючі супи перед їжею
Деякі зігріваючі супи, такі як гарячий і кислий суп, гострий рибний суп або гострий овочевий суп, ефективно займають простір у шлунку, зменшуючи споживання їжі. Їх зігріваючі властивості також поступово створюють внутрішнє тепло, запобігаючи охолодженню матки.
4. Яйця з шафраном для зігрівання
Візьміть одне яйце, проколіть його, додайте 1,5 г шафрану, ретельно перемішайте і варіть на пару до готовності. Почніть вживати на другий день менструації, їжте по одному яйцю щодня протягом дев'яти днів поспіль. Повторіть цикл на другий день наступного менструального циклу, продовжуючи протягом трьох-чотирьох менструальних циклів. Це допомагає розсіяти застій крові і зігріти матку.
Причина 4: Надмірне вживання холодних продуктів
Традиційні китайські принципи здоров'я розглядають жінок як конституції з перевагою інь, які повинні уникати надмірного холоду. Навіть влітку слід обмежувати вживання охолоджених напоїв, холодного чаю або холодних фруктів, не кажучи вже про споживання морозива протягом усього року.
Надмірне вживання холодних, сирих або охолоджених продуктів виснажує енергію ян в організмі, сприяючи розвитку внутрішніх холодних патогенів, які можуть зашкодити матці. Таким чином, рекомендації ТКМ щодо холодних продуктів в першу чергу стосуються жінок.
【Ключ до профілактики застуди】
1. Помірність у вживанні холодних продуктів
ТКМ рекомендує обмежувати вживання холодних продуктів в розпал літа і уникати продуктів, щойно вийнятих з холодильника.Однак кожна людина може коригувати ці рекомендації відповідно до свого організму. Ті, хто схильний до сухості або надмірного тепла, можуть споживати трохи більше, за умови дотримання помірності — наприклад, не більше двох морозив на день.
2. Послідовність споживання Коли потрібно з'їсти і теплі, і холодні продукти, бажано спочатку спожити теплі, а потім холодні. Зміна цієї послідовності може призвести до того, що холодна енергія буде витіснена теплом вниз, що може зашкодити матці.
3. Визначення продуктів холодної природи
Крім охолоджених продуктів, багато продуктів мають властивості холоду, незважаючи на те, що їх вживають при кімнатній температурі. Прикладами є кавун, груша, свинина, квасоля мунг, цукор-рафінад і гіркий гарбуз. Навіть після нагрівання їх слід вживати сезонно і в помірних кількостях.
4. Імбирний чай перед їжею
Виробіть звичку пити чашку імбирного чаю перед їжею (один шматочок імбиру, заварений в окропі, вживається гарячим). Це активно нейтралізує холодні властивості охолоджених або охолоджуючих продуктів, захищаючи матку за допомогою дієтичного догляду.
Причина 5 холоду матки: викидень
Злиття сперми і яйцеклітини та розвиток плоду вимагають від жінок значних запасів енергії. Тому деякі вагітні жінки відчувають фізичний дискомфорт і пігментацію обличчя. Викидень рівнозначний раптовому виснаженню цих накопичених запасів енергії, що виснажує життєву енергію ян організму. Недостатнє відновлення призводить до тривалого дефіциту ян, що змушує матку втрачати тепло і призводить до холоду матки.
【Ключ до запобігання охолодженню】
1. Використовуйте контрацепцію
Якщо ви не плануєте завагітніти, не забувайте використовувати контрацепцію. Такі методи, як ритмічний метод або перерваний статевий акт, є ненадійними; використання засобів захисту є основним принципом для жінок, щоб захистити себе.
2. Не сприймайте викидень як дрібницю
Він має таке ж значення, як і пологи, але часто приділяється йому менше уваги. У романі «Мрія червоної кімнати» після викидня Сіфен, покладаючись на свою міцну конституцію, наполегливо продовжувала займатися справами. Це виснажило її життєву силу, що призвело до постійних вагінальних кровотеч. Тільки після того, як вона відмовилася від обов'язків і відновилася протягом восьми-дев'яти місяців, вона поступово одужала.
3. Підтримуйте тепло тіла
Після викидня життєва енергія організму зменшується, що робить його вразливим до вітру та холоду. Уникайте передчасного зняття одягу заради моди, особливо дбайте про тепло в області живота та нижньої частини тіла.
4. Каша з пташиним гніздом
Пташине гніздо є поживним і м'яким, воно м'яко відновлює фізичну конституцію. Для приготування замочіть пташине гніздо у воді до розм'якшення, потім ретельно промийте і просушіть. Помістіть його в пароварку разом з цибулинами лілії та сніговими грушами (з цілою шкіркою). Накрийте кришкою і варіть на повільному вогні протягом 45 хвилин. Перед подачею додайте мед.