V zadnjih letih se je hladna maternica pojavila kot še ena pomembna grožnja za zdravje žensk, ki se lahko primerja z vnetjem nožnice. Hladna maternica pospešuje staranje, poslabšuje kakovost kože in lahko celo sproži ginekološke motnje in neplodnost. Vzroki se med ženskami razlikujejo; tukaj so ciljni ukrepi za premagovanje hladne maternice.
Raziskave kažejo, da šest od desetih žensk trpi zaradi hladne maternice. To stanje ne vodi le do slabe polti in pigmentacije obraza, ampak prispeva tudi k več kot 50 % ginekoloških motenj, vključno z bolečimi menstruacijami, nepravilnostmi menstruacij in neplodnostjo. Poleg tega je hladna maternica pogosto glavni vzrok za neplodnost žensk.
Številni vsakodnevni dejavniki lahko sprožijo hladno maternico. V katero kategorijo spadate? Vodimo vas pri ogrevanju glede na vaš specifičen tip.
Vzrok 1: Konstitucionalna predispozicija
Nekatere ženske imajo prirojeno hladno konstitucijo: nenehno mrzle okončine, povečano občutljivost na nižje temperature, bledejšo polt od povprečja, raje pijejo tople pijače, redko so žejne, ne marajo zimskega mraza in dobro prenašajo poletno vročino. Čeprav večina hladnih konstitucij izhaja iz pridobljenih dejavnikov, kot so bivanje v mrzlem okolju, prekomerno uživanje hladnih živil ali izčrpavanje vitalne energije jang zaradi prekomernega dela ali razdražljivosti,To so pogosti dejavniki, ki telo nagnjajo k mrazu.
Poleg tega igrajo vlogo tudi genetski dejavniki. Morda so imeli vaši starši hladno konstitucijo ali pa ste se rodili, ko so bili že v poznih letih in se je njihova energija jang postopoma zmanjševala. To lahko neposredno vpliva na genetski kod za hladno konstitucijo. Tudi v enakih pogojih ste bolj nagnjeni k simptomom mraza v maternici. Zato je poleg skrbnega varovanja pred mrazom nujno tudi trajno prizadevanje za ogrevanje telesa.
【Ključne strategije za preprečevanje prehlada】
1. Uživajte hrano, ki neguje qi in ogreva
Na primer orehi, datlji in arašidi. Ti pomagajo nadomestiti prirojene pomanjkljivosti s pridobljeno energijo. Ni treba se bati pregrevanja, saj hlad v maternici izhaja iz nezadostne energije ognja in se redko kaže kot prekomerna vročina ali vnetje.
2. Hranite se z morskim ušesom
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da morsko uho hrani, ne da bi ustvarjalo toploto, dopolnjuje jin, izboljšuje polt, očisti vročino jeter in izboljša vid. Velja za najboljše tonik za ženske. V preteklosti so cesarski zdravniki pripravljali zdravilne tablete za cesarice in soproge z uporabo morske ušesne juhe namesto medu kot vezivnega sredstva. Ženske z mrzlim materničnim ustrojem naj si redno pripravljajo jedi iz morskih ušes.Cesarsko ogrevalno juho
Ta jed ogreje prvotno yang energijo v spodnjem delu telesa in je bila obvezna mesečna zdravilna jed za prile dinastije Qing. Sestavine: 0,5 g prahu jelenovih rogov, 1 cordyceps, 1 jajce, ščepec soli. Vse sestavine skupaj paro nad vodo, dokler ne nastane krem. Redno uživanje uravnava hladno maternico bolj učinkovito kot zdravila.
4. Hitra hoja
Osebe s to konstitucijo so ponavadi tihe in zadržane ter se pri prekomerni napori hitro utrudijo. Vendar »gibanje ustvarja energijo jang«, zato je vadba še posebej pomembna za osebe s hladno konstitucijo. Hitra hoja je najpreprostejša rešitev. Hoja, zlasti po prodnatih poteh, stimulira meridiane in akupunkturne točke na podplatih. Ta praksa odpre energijske kanale, uskladi qi in pretok krvi, izboljša cirkulacijo in ogreje celotno telo.
Drugi sprožilec: klimatizirani prostori
V pisarniških okoljih je temperatura skozi vse leto konstantna 24 °C, kjer klimatska naprava zadržuje sončno toploto, medtem ko se zadržuje blizu vas. Vendar pa mnogi ne vedo, da vaša maternica v tem času trpi zaradi zunanjega mraza. Koliko toplote si vaše telo resnično lahko privošči?Neopaženo se mraz vdira v vaše telo in najprej napade maternico – edinstven ženski organ. Hlad v maternici ni nikoli daleč za njim.
【Ključ do preprečevanja prehlada】
1. V pisarni imejte kardigan ali šal.
Na primer, kardigan z rokavi lahko zaščiti vaše ramena, tudi če poleti vsak dan nosite majice z naramnicami – ta predel ne sme biti izpostavljen mrazu.Ko nosite krila, uporabite šal, da pokrijete noge, zlasti kolena. Tudi nogavice so nujne za tiste, ki so občutljivi na mraz, saj preprečujejo, da bi se mraz dvignil iz nog. 2. Izogibajte se sedenju neposredno pod klimatsko napravo. Če svojega sedeža ne morete premakniti, imejte pri roki majhen svilen šal, da zaščitite vrat pred neposrednim prepihom.Če sedite neposredno pred klimatsko napravo, se obrnite proti zračnemu toku. Hladen zrak, ki piha v vaš hrbet in pas od zadaj, povzroča večjo škodo kot zračni tok od spredaj. 3. Izogibajte se dremežu za pisalno mizo. Če položite glavo na roke, nehote izpostavite spodnji del hrbta. Med spanjem se pore sprostijo, zaradi česar ste bolj dovzetni za prehladitev.Poleg tega se izogibajte preživljanju celotnega osemurnega delovnega dneva v zaprtih prostorih. Ob kosilu stopite na prosto, da vaše pore lahko dihajo naravni zrak, kar pomaga razbliniti notranjo hladnost. 4. Sredstva za izpostavljenost mrazu Če se občasno srečate z mrzlimi razmerami, na primer če vas ujame dež ali greste ven z vlažnimi lasmi, takoj ukrepajte in pripravite ogrevalni odvar.Sestavine: 2 žlici rjavega sladkorja, 7 rezin ingverja. Kuhajte 10 minut. Z uživanjem 1–2 porcij se boste znebili mraza.
Vzroki za mraz v maternici 3: Hitro hujšanje
Naj bo to z dieto, vadbo ali zdravili, hujšanje v osnovi zahteva večjo porabo kot vnos, vendar mora biti to postopno. Doseganje ciljev hujšanja v kratkem času neizogibno škodi zdravju.
Hitro hujšanje običajno vključuje močna zdravila ali nenaravne metode za izločanje odvečne vode in maščobe. S stališča tradicionalne kitajske medicine to pomeni, da telo hitro izgubi veliko energijsko bogatih snovi, zaradi česar je ranljivo za hladne patogene, ki lahko napadejo in prizadenejo maternico.
【Ključ do preprečevanja prehlada】
1. Ne bodite preveč strogi do maščob
Fenomen „vsi so na dieti” je sodobna nadloga, stranski učinek obsedenosti naše dobe z izjemno vitko lepoto. V resnici imajo tradicionalno lepe ženske, tako v vzhodnih kot zahodnih kulturah, eno skupno značilnost: rahlo zaobljen trebuh. To potrjuje tudi trditev zdravstvenih strokovnjakov, da so „ženske z BMI 20,85 najbolj privlačne”.
Skratka, ne bodite preveč kritični do trebušne maščobe, saj služi zaščiti maternice.
2. Postavite si razumne cilje za hujšanje
Ko je hujšanje resnično potrebno, si sestavite načrt, ki je počasen, vendar zmanjšuje stranske učinke in tveganje za ponovno pridobivanje teže. Uporabite načelo manj jesti in več gibati se, pri čemer si zastavite cilj mesečnega zmanjšanja teže za 1–2 jin (približno 0,5–1 kg).
Topla maternica zagotavlja nemoteno cirkulacijo qi in krvi ter ohranja redne menstrualne cikle. Če maternico prizadenejo hladni patogeni, se lahko kri in qi strdita.
3. Pred obroki zaužijte toplotne juhe
Juhe s toplotnimi lastnostmi, kot so vroča in kisla juha, začinjena ribja juha ali začinjena zelenjavna juha, učinkovito zapolnijo želodec in zmanjšajo vnos hrane. Njihova toplotna narava tudi postopoma ustvarja notranjo toploto, kar preprečuje ohlajanje maternice.
4. Žafranova ogrevalna jajca
Vzemite eno jajce, ga prebodite, dodajte 1,5 g žafrana, dobro premešajte in kuhajte na pari, dokler ni kuhano. Začnite uživati na drugi dan menstruacije, vsak dan po eno jajce devet dni zapored. Cikel ponovite na drugi dan naslednjega menstrualnega cikla in nadaljujte tri do štiri menstrualne cikle. To pomaga razbliniti zastoj krvi in ogreti maternico.
Vzrok 4: Prekomerno uživanje hladnih živil
Tradicionalna kitajska zdravstvena načela obravnavajo ženske kot osebe z yin prevlado, ki se morajo izogibati prekomernemu hladu. Tudi poleti je treba zmerno uživati hladne pijače, ledeni čaj ali ohlajeno sadje, kaj šele uživanje sladoleda skozi vse leto.
Prekomerno uživanje hladnih, surovih ali ohlajenih živil izčrpa yang energijo v telesu in spodbuja notranje hladne patogene, ki lahko škodujejo maternici. Zato se prehranska navodila TCM glede hladnih živil nanašajo predvsem na ženske.
【Ključ do preprečevanja prehlada】
1. Zmernost pri uživanju hladnih živil
TCM priporoča, da se hladna živila omeji na vrhunec poletja in da se izogiba živilom, ki prihajajo neposredno iz hladilnika.Vendar lahko posamezniki to smernico prilagodijo glede na svojo konstitucijo. Tisti, ki so nagnjeni k suhi koži ali prekomerni vročini, lahko zaužijejo nekoliko več, če ohranijo zmernost – na primer, ne več kot dva sladoleda na dan. 2. Zaporedje uživanja Kadar je treba zaužiti tako tople kot hladne jedi, je priporočljivo najprej zaužiti tople jedi, nato pa hladne. Obratno zaporedje lahko povzroči, da toplota potisne hladno energijo navzdol, kar lahko škoduje maternici.
3. Prepoznavanje hladnih živil
Poleg živil, ki se hranijo v hladilniku, imajo številna živila inherentno hladne lastnosti, čeprav se uživajo pri sobni temperaturi. Primeri vključujejo lubenico, hruško, svinjino, mungo fižol, sladkor v kamnu in grenko melono. Tudi ko so ogrevana, jih je treba uživati sezonsko in zmerno.
4. Ingverjev čaj pred obrokom
Razvijte navado, da pred obrokom popijete skodelico ingverjevega čaja (en rez ingverja, namočen v vrelo vodo, popijte, dokler je še vroč). To aktivno nevtralizira hladne lastnosti ohlajenih ali hladilnih živil in tako varuje maternico s pomočjo prehrane.
Vzrok 5 za mraz v maternici: spontani splav
Združitev sperme in jajčeca ter razvoj ploda od žensk zahtevata znatne zaloge energije. Zato nekatere nosečnice občutijo fizično nelagodje in pigmentacijo obraza. Spontani splav pomeni nenadno izgubo teh nakopičenih zalog energije, kar izčrpa vitalno energijo jang v telesu. Nezadostno okrevanje povzroči podaljšanje pomanjkanja janga, zaradi česar maternica izgubi toploto in postane mrzla.
【Ključ do preprečevanja mraza】
1. Uporabljajte kontracepcijo
Če ne načrtujete zanositve, ne pozabite uporabljati kontracepcije. Metode, kot sta ritmična metoda ali prekinitev, niso zanesljive; uporaba zaščite je temeljno načelo za ženske, da se zaščitijo.
2. Ne podcenjujte spontanskega splava
Ima enako pomembnost kot porod, vendar mu pogosto posvečamo manj pozornosti. V romanu Sanje rdeče sobe je Xifeng po spontanskem splavu zaradi svoje močne konstitucije vztrajala pri opravljanju svojih dolžnosti. To je izčrpalo njeno vitalnost in povzročilo vztrajno krvavitev iz nožnice. Šele ko je opustila svoje odgovornosti in se osem do devet mesecev okrevala, se je postopoma opomogla.
3. Ohranjajte telesno toploto
Po spontani splavitvi se energija jang v telesu zmanjša, zaradi česar je telo dovzetno za veter in mraz. Izogibajte se prezgodnjemu slekanju oblačil zaradi mode, zlasti pa poskrbite za toploto okoli trebuha in spodnjega dela telesa.
4. Kaša iz ptičjih gnezd
Ptičja gnezda so hranljiva in blaga, nežno obnavljajo telesno konstitucijo. Za pripravo ptičja gnezda namočite v vodi, da se zmehčajo, nato jih temeljito sperite in odcedite. Dajte jih v dvojni kuhalnik z lilijevimi čebulicami in snežnimi hruškami (z nepoškodovano lupino). Pokrijte in kuhajte na zmernem ognju 45 minut. Pred serviranjem vmešajte med.