В последние годы маточная холодность стала еще одной серьезной угрозой для здоровья женщин, соперничающей с воспалением влагалища. Маточная холодность ускоряет старение, ухудшает качество кожи и может даже вызвать гинекологические расстройства и бесплодие. Причины варьируются у разных женщин; вот целевые средства для преодоления маточной холодности.
Опросы показывают, что шесть из десяти женщин страдают от холода матки. Это состояние не только приводит к плохому цвету лица и пигментации кожи, но и способствует более чем 50% гинекологических заболеваний, включая болезненные менструации, нарушения менструального цикла и бесплодие. Кроме того, холод матки часто является основной причиной женского бесплодия.
Множество повседневных факторов может вызвать холод матки. К какой категории вы относитесь? Мы рекомендуем индивидуальные подходы для восстановления тепла в зависимости от вашего конкретного типа.
Причина 1: Конституциональная предрасположенность
Некоторые женщины обладают врожденной холодной конституцией: постоянно холодные конечности, повышенная чувствительность к понижению температуры, более бледный цвет лица, чем в среднем, предпочтение теплых напитков, редкая жажда, неприятие зимнего холода и переносимость летней жары. Хотя большинство холодных конституций обусловлено приобретенными факторами, такими как проживание в холодном климате, употребление чрезмерно холодной пищи или истощение жизненной энергии ян из-за переутомления или раздражительности,Это распространенные проблемы, которые склоняют организм к холодности.
Кроме того, свою роль играют генетические факторы. Возможно, ваши родители обладали холодным телосложением, или вы родились, когда они были в преклонном возрасте, и их энергия ян постепенно уменьшалась. Это может непосредственно отразиться на генетическом коде холодного телосложения. Даже в одинаковых условиях вы более склонны к симптомам холода матки. Поэтому, помимо тщательной защиты от холода, необходимы постоянные усилия по согреванию тела.
【Ключевые стратегии профилактики простуды】
1. Употребляйте продукты, питающие ци и согревающие организм
Например, грецкие орехи, финики и арахис. Они помогают компенсировать врожденные недостатки за счет приобретенной энергии. Не нужно бояться перегрева, так как холод матки возникает из-за недостатка энергии огня и редко проявляется в виде чрезмерного тепла или воспаления.
2. Питайтесь морским ушком
Традиционная китайская медицина считает, что морское ушко питает, не вызывая жара, восполняет инь, улучшает цвет лица, очищает печень от жара и улучшает зрение. Оно считается лучшим тонизирующим средством для женщин. Исторически императорские врачи готовили лекарственные пилюли для императриц и наложниц, используя бульон из морского ушка вместо меда в качестве связующего вещества. Женщинам с холодной маткой следует регулярно готовить блюда из морского ушка.Императорский согревающий суп
Это блюдо согревает первозданную энергию ян в нижней части тела и было обязательным ежемесячным лечебным блюдом для наложниц династии Цин. Ингредиенты: 0,5 г порошка оленьих рогов, 1 кордицепс, 1 яйцо, щепотка соли. Все ингредиенты вместе пропаривают над водой до образования заварного крема. Регулярное употребление этого блюда регулирует холод матки более эффективно, чем лекарства.
4. Быстрая ходьба
Люди с таким типом конституции склонны к спокойной сдержанности и могут быстро уставать при чрезмерных нагрузках. Однако «движение порождает энергию ян», поэтому физические упражнения особенно важны для людей с холодной конституцией. Быстрая ходьба — самое простое решение. Ходьба, особенно по галечным дорожкам, стимулирует меридианы и акупунктурные точки под стопами. Эта практика разблокирует каналы, гармонизирует ци и кровь, улучшает кровообращение и согревает все тело.
Второй триггер: помещения с кондиционером
В офисах круглый год поддерживается постоянная температура 24 °C, где кондиционеры удерживают солнечное тепло и приносят прохладу в пределы досягаемости. Однако, без вашего ведома, ваша матка подвергается воздействию этого внешнего холода. Сколько тепла может действительно потерять ваше тело?Незаметно холод проникает в ваше тело, в первую очередь поражая матку — уникальный женский орган. Замерзание матки никогда не заставляет себя долго ждать. 【Ключ к предотвращению замерзания】 1. Держите в офисе кардиган или шаль. Например, кардиган с рукавами может защитить ваши плечи, даже если вы носите топы на бретелях каждый день летом — эта область не должна подвергаться воздействию холода.Когда носите юбки, используйте шаль, чтобы прикрыть ноги, особенно колени. Колготки также необходимы для тех, кто чувствителен к холоду, так как они предотвращают поднимающийся от ног холод. 2. Избегайте сидеть прямо под кондиционером. Если ваше место нельзя переместить, держите под рукой небольшой шелковый шарф, чтобы защитить шею от прямых потоков воздуха.Если вы сидите прямо перед кондиционером, расположитесь лицом к воздушному потоку. Холодный воздух, дующий в спину и поясницу сзади, наносит больший вред, чем фронтальный ветерок. 3. Избегайте дремать за рабочим столом. Опираясь головой на руки, вы невольно оголяете нижнюю часть спины. Во время сна поры расслабляются, что делает вас более восприимчивым к переохлаждению.Кроме того, избегайте проводить весь восьмичасовой рабочий день в помещениях с кондиционером. В полдень выйдите на прогулку на свежий воздух, чтобы поры вашей кожи подверглись воздействию естественного воздуха, что также поможет рассеять внутреннее охлаждение. 4. Средства от переохлаждения Если вы случайно подверглись переохлаждению, например, попали под дождь или вышли на улицу с влажными волосами, немедленно приготовьте согревающий отвар.Ингредиенты: 2 столовые ложки коричневого сахара, 7 ломтиков имбиря. Варить на медленном огне 10 минут. Употребление 1-2 порций избавит от простуды. Причины охлаждения матки 3: Быстрое похудение
Будь то диета, физические упражнения или лекарства, похудение в основном требует расхода, превышающего потребление, но это должно достигаться постепенно, с течением времени. Достижение стройности за короткий период неизбежно происходит в ущерб здоровью.
Быстрое похудение обычно сопровождается приемом сильных лекарств или использованием неестественных методов для выведения лишней воды и жира. С точки зрения традиционной китайской медицины, это приводит к быстрой потере организмом важных энергетических веществ, что делает его уязвимым для холодных патогенов, которые могут проникнуть в матку и атаковать ее.
【Ключ к профилактике простуды】
1. Не будьте слишком строги к жиру
Феномен «всех диет» — это современное явление, побочный эффект одержимости эпохи идеалом худобы. На самом деле, как в восточной, так и в западной культуре, традиционно красивые женщины имеют одну общую черту: слегка округлый живот. Утверждение экспертов в области здравоохранения о том, что «женщины с ИМТ 20,85 являются наиболее привлекательными», подтверждает это.
Короче говоря, не будьте слишком критичны по отношению к жиру на животе; он служит для защиты матки.
2. Ставьте разумные цели по снижению веса
Когда похудение действительно необходимо, разработайте план, который будет медленным, но минимизирует побочные эффекты и снизит риск набора веса обратно. Придерживайтесь принципа «меньше есть и больше двигаться», ставя целью снижение веса на 1-2 цзинь (примерно 0,5-1 кг) в месяц.
Теплая матка обеспечивает плавную циркуляцию ци и крови, поддерживая регулярный менструальный цикл. Если матка поражена холодными патогенами, кровь и ци могут застывать.
3. Пейте согревающие супы перед едой
Супы с согревающими свойствами, такие как острый и кислый суп, острый рыбный суп или острый овощной суп, эффективно занимают место в желудке, уменьшая потребление пищи. Их согревающие свойства также постепенно создают внутреннее тепло, предотвращая охлаждение матки.
4. Яйца с шафраном для согревания
Возьмите одно яйцо, проткните его, добавьте 1,5 г шафрана, тщательно перемешайте и готовьте на пару до готовности. Начните употреблять на второй день менструации, съедая по одному яйцу в день в течение девяти дней подряд. Повторите цикл на второй день следующего менструального цикла, продолжая в течение трех-четырех менструальных циклов. Это помогает рассеять застой крови и согреть матку.
Причина 4: Чрезмерное употребление холодных продуктов
Традиционные китайские принципы здоровья считают, что женщины имеют преобладающую инь конституцию, поэтому им следует избегать чрезмерного холода. Даже летом следует умеренно употреблять охлажденные напитки, чай со льдом или холодные фрукты, не говоря уже о круглогодичном употреблении мороженого.
Чрезмерное употребление холодных, сырых или охлажденных продуктов истощает энергию ян в организме, способствуя развитию внутренних холодных патогенов, которые могут нанести вред матке. Таким образом, диетические рекомендации ТКМ в отношении холодных продуктов в первую очередь применимы к женщинам.
【Ключ к профилактике простуды】
1. Умеренное употребление холодных продуктов
ТКМ рекомендует ограничить употребление холодных продуктов в разгар лета и избегать продуктов, только что вынутых из холодильника.Однако это можно корректировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Те, кто склонен к сухости или избыточному теплу, могут потреблять немного больше, при условии, что это остается в умеренных пределах — например, не более двух мороженых в день.
2. Последовательность потребления Когда нужно съесть и теплые, и холодные продукты, лучше сначала съесть теплые, а затем холодные. Если изменить этот порядок, холодная энергия будет вытеснена теплом вниз, что может нанести вред матке.
3. Определение продуктов с холодными свойствами
Помимо охлажденных продуктов, многие продукты обладают холодными свойствами, несмотря на то, что употребляются при комнатной температуре. К ним относятся арбуз, груша, свинина, маш, сахар-рафинад и горькая дыня. Даже после нагрева их следует употреблять сезонно и в умеренных количествах.
4. Имбирный чай перед едой
Привыкните пить чашку имбирного чая перед едой (один кусочек имбиря, заваренный в кипятке, употребляется горячим). Это активно нейтрализует холодные свойства охлажденных или охлаждающих продуктов, защищая матку с помощью диетического ухода.
Причина 5 холода матки: выкидыш
Соединение сперматозоида и яйцеклетки и развитие плода требуют от женщин значительных запасов энергии. Поэтому некоторые беременные женщины испытывают физический дискомфорт и пигментацию лица. Выкидыш равносилен внезапной потере накопленной энергии, что истощает жизненную энергию ян организма. Недостаточное восстановление приводит к длительной нехватке ян, в результате чего матка теряет тепло и становится холодной.
【Ключ к предотвращению охлаждения】
1. Используйте контрацепцию
Если вы не планируете забеременеть, не забывайте использовать контрацепцию. Такие методы, как ритмический метод или прерванный половой акт, ненадежны; использование средств защиты является основным принципом для женщин, чтобы обезопасить себя.
2. Не относитесь к выкидышу как к чему-то незначительному
Он имеет такое же значение, как и роды, но часто уделяется ему меньше внимания. В романе «Сон в красном тереме» Сифэн, считая себя крепкой после выкидыша, продолжала заниматься делами. Это истощило ее организм, что привело к постоянным вагинальным кровотечениям. Только после того, как она отказалась от своих обязанностей и восстанавливалась в течение восьми-девяти месяцев, она постепенно пришла в норму.
3. Сохраняйте тепло тела
После выкидыша энергия ян в организме уменьшается, что делает его уязвимым для ветра и холода. Не снимайте одежду преждевременно в погоне за модой, особенно следите за тем, чтобы живот и нижняя часть тела оставались хорошо утепленными.
4. Каша из птичьего гнезда
Птичье гнездо питательно и слегка согревает, мягко восстанавливая жизненные силы. Для приготовления замочите гнездо в воде до размягчения, затем тщательно промойте и осушите. Поместите в пароварку вместе с луковицами лилии и снежными грушами (с неповрежденной кожицей). Накройте крышкой и варите на медленном огне 45 минут. Перед подачей добавьте мед.