Pēdējos gados dzemdes aukstums ir kļuvis par vēl vienu nozīmīgu draudiem sieviešu veselībai, konkurējot ar maksts iekaisumu. Dzemdes aukstums paātrina novecošanos, pasliktina ādas kvalitāti un var pat izraisīt ginekoloģiskas saslimšanas un neauglību. Cēloņi sievietēm ir atšķirīgi; šeit ir mērķtiecīgi līdzekļi, lai pārvarētu dzemdes aukstumu.
Aptaujas liecina, ka sešas no desmit sievietēm cieš no dzemdes aukstuma. Šis stāvoklis ne tikai izraisa sliktu ādas izskatu un sejas pigmentāciju, bet arī veicina vairāk nekā 50 % ginekoloģisko traucējumu, tostarp sāpīgas menstruācijas, menstruāciju cikla traucējumus un neauglību. Turklāt dzemdes aukstums bieži ir sieviešu neauglības galvenais cēlonis.
Dzemdes aukstumu var izraisīt daudzi ikdienas faktori. Kurai kategorijai piederat jūs? Mēs sniegsim jums padomus, kā sasildīties atbilstoši jūsu konkrētajam tipam.
Cēlonis 1: Konstitucionāla nosliece
Dažas sievietes ir iedzimti aukstas konstitūcijas: pastāvīgi aukstas ekstremitātes, paaugstināta jutība pret aukstu temperatūru, gaišāka āda nekā vidēji, priekšroka siltām dzērienām, reti slāpes, nepatika pret ziemas aukstumu un panesamība pret vasaras karstumu. Lielākā daļa aukstu konstitūciju rodas no iegūtiem faktoriem, piemēram, dzīvošana aukstā vidē, pārmērīga aukstu ēdienu lietošana vai dzīvības enerģijas izsīkšana pārstrādāšanās vai uzbudināmības dēļ.Tās ir izplatītas problēmas, kas veicina ķermeņa aukstumu.
Papildus tam nozīme ir arī ģenētiskajiem faktoriem. Varbūt jūsu vecākiem bija auksts ķermeņa uzbūves tips, vai arī jūs piedzimt, kad viņi bija jau sirmā vecumā, un viņu jangas enerģija pakāpeniski samazinājās. Tas var tieši ietekmēt ģenētisko kodu aukstam ķermeņa uzbūves tipam. Pat identiskos apstākļos jums ir lielāka tendence uz dzemdes aukstuma simptomiem. Tāpēc, papildus rūpīgai aizsardzībai pret aukstumu, ir būtiski ilgstoši centieni sasildīt ķermeni.
【Galvenās stratēģijas aukstuma novēršanai】
1. Lietojiet enerģiju barojošus un siltinošus produktus
Piemēram, valriekstus, dateles un zemesriekstus. Tie palīdz kompensēt iedzimtu deficītu ar iegūtu enerģiju. Nav jābaidās no pārkaršanas, jo dzemdes aukstums rodas no nepietiekamas uguns enerģijas un reti izpaužas kā pārmērīga siltuma vai iekaisuma veidā.
2. Barojieties ar abalone
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka abalone baro, neradot siltumu, papildina yin, uzlabo ādas izskatu, attīra aknu siltumu un uzlabo redzi. Tas tiek uzskatīts par labāko toniku sievietēm. Vēsturiski imperatora ārsti gatavoja zāles imperatores un konsortēm, izmantojot abalone buljonu, nevis medu kā saistvielu. Sievietēm ar dzemdes aukstumu vajadzētu regulāri gatavot abalone ēdienus.Imperatora siltinošā zupa
Šis ēdiens silda primāro janga enerģiju apakšējā ķermeņa daļā un bija obligāts ikmēneša ārstnieciskais ēdiens Cjinu dinastijas konkubīnēm. Sastāvdaļas: 0,5 g brieža ragu pulvera, 1 cordyceps, 1 ola, šķipsniņa sāls. Visas sastāvdaļas kopā tvaicējiet virs ūdens, līdz izveidojas krēmveida masa. Regulāra lietošana regulē dzemdes aukstumu efektīvāk nekā zāles.
4. Ātra iešana
Cilvēki ar šādu konstitūciju mēdz būt klusi un atturīgi un var viegli nogurt, ja pārāk daudz piepūlas. Tomēr "kustība rada janga enerģiju", tāpēc fiziskās aktivitātes ir īpaši svarīgas cilvēkiem ar aukstu konstitūciju. Ātra iešana ir vienkāršākais risinājums. Iejāšana, īpaši uz oļainiem celiņiem, stimulē meridiānus un akupunktūras punktus uz pēdu zolēm. Šī prakse atbrīvo enerģijas kanālus, harmonizē čī un asinsriti, uzlabo asinsriti un sasilda visu ķermeni.
Otrais izraisītājs: telpas ar gaisa kondicionieri
Biroja vidē visa gada garumā tiek uzturēta nemainīga 24 °C temperatūra, kur gaisa kondicionieri neļauj iekļūt saules siltumam, bet paliek tuvu jums. Tomēr daudziem nav zināms, ka šajā laikā jūsu dzemde izjūt ārēju aukstumu. Cik daudz siltuma jūsu ķermenis patiesībā var atļauties patērēt?Nepamanīts, aukstums iesūcas jūsu ķermenī, vispirms skatoties uz dzemdi — šo unikālo sieviešu orgānu. Dzemdes aukstums nekad nav tālu aiz muguras.
【Atslēga uz aukstuma novēršanu】
1. Turiet birojā jaku vai šalli
Piemēram, jakas ar piedurknēm var aizsargāt jūsu plecus, pat ja vasarā ikdienā valkājat topiņus ar lencēm — šī ir zona, kas nedrīkst tikt pakļauta aukstumam.Ja valkājat svārkus, izmantojiet šalli, lai apsegtu kājas, īpaši ceļgalus. Zeķubikses ir nepieciešamas arī tiem, kas ir jutīgi pret aukstumu, jo tās neļauj aukstumam pacelties no kājām. 2. Izvairieties sēdēt tieši zem gaisa kondicioniera Ja jūsu sēdvieta nav pārvietojama, turiet pie rokas nelielu zīda šalli, lai pasargātu kaklu no tiešas gaisa plūsmas.Ja sēžat tieši priekšā gaisa kondicionierim, novietojieties tā, lai gaisa plūsma pūstu jums pretī. Aukstais gaiss, kas pūš jums uz muguras un jostasvietas no aizmugures, rada lielāku kaitējumu nekā gaisa plūsma no priekšpuses. 3. Izvairieties no miega pie galda. Atbalstot galvu uz rokām, jūs neapzināti atklājat savu apakšējo muguras daļu. Miega laikā poras atslābst, padarot jūs jutīgāku pret aukstumu.Turklāt izvairieties no astoņu stundu darba dienas pavadīšanas telpās ar gaisa kondicionieri. Pusdienlaikā izieties ārā, lai poras pakļautu dabiskajam gaisam, kas palīdz izkliedēt iekšējo aukstumu. 4. Līdzekļi pret aukstuma iedarbību Ja gadās saskarties ar aukstuma iedarbību, piemēram, nokļūstot lietū vai izietot ārā ar mitriem matiem, nekavējoties pagatavojiet siltu novārījumu.Sastāvdaļas: 2 ēdamkarotes brūnā cukura, 7 ingvera šķēlītes. Vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes. 1–2 porcijas izdzēsīs saaukstēšanos.
Dzemdes aukstuma cēloņi 3: Ātra svara zudums
Neatkarīgi no tā, vai svara zudums tiek panākts ar diētu, vingrojumiem vai medikamentiem, tam ir nepieciešams patērēt vairāk kaloriju nekā uzņemt, bet tas jādara pakāpeniski. Ātra svara zuduma rezultātā neizbēgami cieš veselība.
Ātra svara zuduma gadījumā parasti tiek lietotas spēcīgas zāles vai neparastas metodes, lai izvadītu lieko ūdeni un taukus. No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa tas nozīmē, ka organisms strauji zaudē būtiskas enerģētiski bagātas vielas, kļūstot neaizsargāts pret aukstuma patogēniem, kas var iekļūt un ietekmēt dzemdi.
【Atslēga uz aukstuma profilaksi】
1. Neesiet pārāk bargi pret taukiem
Fenomens, ka "visi ievēro diētu", ir mūsdienu sāpe, kas ir šīs ēras apsēstības ar izkāmēju skaistumu blakusparādība. Patiesībā gan austrumu, gan rietumu kultūrās tradicionāli skaistām sievietēm ir viena kopīga iezīme: nedaudz apaļš vēders. Veselības ekspertu apgalvojums, ka "sievietes ar ķermeņa masas indeksu 20,85 ir vispievilcīgākās", to apstiprina.
Īsumā, neesiet pārāk kritiski pret vēdera taukiem, jo tie kalpo dzemdes aizsardzībai.
2. Izvirziet saprātīgus svara zuduma mērķus
Ja svara zudums ir patiesi nepieciešams, izstrādājiet plānu, kas ir lēns, bet samazina blakusparādības un atgriezeniskā efekta risku. Pieņemiet principu ēst mazāk un kustēties vairāk, cenšoties mēnesī samazināt svaru par 1–2 jin (aptuveni 0,5–1 kg).
Siltā dzemde nodrošina vienmērīgu čī un asins cirkulāciju, uzturot regulārus menstruācijas ciklus. Ja dzemde ir skārusi aukstuma patogēni, asinis un čī var sasalt.
3. Pirms ēdienreizēm lietojiet siltas zupas
Zupas ar siltinošām īpašībām, piemēram, karsta un skāba zupa, pikanta zivju zupa vai pikanta dārzeņu zupa, efektīvi aizņem vietu kuņģī, samazinot uzņemtās pārtikas daudzumu. To siltinošās īpašības arī pakāpeniski veido iekšējo siltumu, novēršot dzemdes atdzišanu.
4. Safrana siltinošās olas
Ņemiet vienu olu, saduriet to, pievienojiet 1,5 g safrana, rūpīgi samaisiet un tvaicējiet, līdz ola ir gatava. Sāciet lietot otrajā menstruāciju dienā, ēdot vienu olu katru dienu deviņas dienas pēc kārtas. Atkārtojiet ciklu nākamā menstruāciju cikla otrajā dienā, turpinot trīs līdz četrus menstruāciju ciklus. Tas palīdz izkliedēt asins stāzi un sasildīt dzemdi.
Cēlonis 4: Pārmērīgi auksts ēdiens
Tradicionālie ķīniešu veselības principi uzskata, ka sievietēm ir yin dominējoša konstitūcija, kas nepieciešams izvairīties no pārmērīga aukstuma. Pat vasarā jāierobežo atspirdzinošo dzērienu, ledus tēju vai aukstu augļu patēriņš, nemaz nerunājot par saldējuma patēriņu visa gada garumā.
Pārmērīga aukstu, neapstrādātu vai atdzesētu pārtikas produktu lietošana izsūc jana enerģiju organismā, veicinot iekšējo aukstuma patogēnu attīstību, kas var kaitēt dzemdei. Tādējādi TCM uztura ieteikumi attiecībā uz aukstiem ēdieniem galvenokārt attiecas uz sievietēm.
【Atslēga uz aukstuma novēršanu】
1. Mērenība aukstu ēdienu lietošanā
TCM iesaka ierobežot aukstu ēdienu lietošanu vasaras karstākajos mēnešos un izvairīties no produktiem, kas nāk tieši no ledusskapja.Tomēr to var pielāgot atbilstoši individuālajai konstitūcijai. Tie, kam ir tendence uz sausumu vai pārmērīgu karstumu, var patērēt nedaudz vairāk, ja vien tas paliek mērenā daudzumā — piemēram, ne vairāk kā divi saldējumi dienā. 2. Patēriņa secība Ja ir gan aukstie, gan karstie ēdieni, vispirms patērējiet karstos produktus, pēc tam aukstos. Ja šo secību maina, aukstā enerģija tiek piespiesta uz leju ar karstumu, kas var kaitēt dzemdei.
3. Aukstā rakstura pārtikas produktu identificēšana
Papildus atdzesētiem produktiem daudzi pārtikas produkti piemīt aukstas īpašības, kaut arī tos patērē istabas temperatūrā. Piemēri ietver arbūzu, bumbieri, cūkgaļu, mungo pupiņas, cukura gabaliņus un rūgto meloni. Pat uzsildot, šos produktus vajadzētu patērēt sezonāli un ar mēru.
4. Ingvera tēja pirms ēdienreizes
Iegūstiet ieradumu pirms ēdienreizes izdzert tasi ingvera tējas (vienu ingvera šķēli iemērc verdošā ūdenī un dzer, kamēr tā ir karsta). Tas aktīvi neitralizē aukstuma īpašības atdzesētos vai atvēsinošos produktos, aizsargājot dzemdi ar uztura palīdzību.
Dzemdes aukstuma 5. cēlonis: aborts
Spermas un olšūnas apvienošanās un augļa attīstība prasa no sievietēm ievērojamus enerģijas rezervus. Tāpēc dažas grūtnieces izjūt fizisku diskomfortu un sejas pigmentāciju. Aborts ir līdzvērtīgs šo uzkrāto enerģiju pēkšņai izdalīšanai, izsūcot ķermeņa vitālo jangas enerģiju. Nepietiekama atveseļošanās rada ilgstošu jangas deficītu, kā rezultātā dzemde zaudē siltumu un kļūst aukstāka.
【Atslēga aukstuma novēršanai】
1. Lietojiet kontracepciju
Ja neplānojat grūtniecību, atcerieties lietot kontracepciju. Tādas metodes kā ritma metode vai izdalīšanās metode nav uzticamas; aizsardzības līdzekļu lietošana ir sieviešu pamata princips, lai pasargātu sevi.
2. Neuzskatiet aborts par niecīgu notikumu
Tam ir tāda pati nozīme kā dzemdībām, taču bieži vien tam tiek pievērsta mazāka uzmanība. Romānā „Sarkano istabu sapnis” Xifeng, uzskatot sevi par spēcīgu pēc aborta, turpināja vadīt lietas. Tas izsūca viņas spēkus, izraisot ilgstošu maksts asiņošanu. Tikai pēc astoņiem līdz deviņiem mēnešiem atpūtas un atveseļošanās viņa pakāpeniski atguvās.
3. Uzturiet ķermeņa siltumu
Pēc aborta ķermeņa janga enerģija samazinās, padarot to jutīgu pret vēju un aukstumu. Izvairieties no priekšlaicīgas apģērba noņemšanas, lai izskatītos moderni, īpaši nodrošinot, ka vēders un apakšējā ķermeņa daļa paliek labi apsegta.
4. Putnu ligzdas putraimi
Putnu ligzdas ir barojošas un maigas, tās viegli atjauno fizisko konstitūciju. Lai pagatavotu, putnu ligzdas iemērc ūdenī, līdz tās mīkstina, pēc tam rūpīgi noskalo un nosusina. Ieliek dubultā katlā kopā ar liliju sīpoliem un sniega bumbieriem (ar neskartu mizu). Pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns 45 minūtes. Pirms pasniegšanas pievieno medu.