Pastaraisiais metais gimdos šaltis tapo dar viena didele grėsme moterų sveikatai, prilygstančia makšties uždegimui. Gimdos šaltis pagreitina senėjimą, pablogina odos kokybę ir netgi gali sukelti ginekologinius sutrikimus bei nevaisingumą. Priežastys moterims skiriasi; čia pateikiami tiksliniai vaistai gimdos šaltimui įveikti.
Tyrimai rodo, kad šešios iš dešimties moterų kenčia nuo gimdos šalčio. Ši būklė ne tik sukelia blogą veido odos spalvą ir pigmentaciją, bet ir prisideda prie daugiau nei 50 % ginekologinių sutrikimų, įskaitant skausmingas menstruacijas, menstruacijų nereguliarumą ir nevaisingumą. Be to, gimdos šaltis dažnai yra pagrindinė moterų nevaisingumo priežastis.
Gimdos šaltį gali sukelti daugybė kasdienių veiksnių. Kuriai kategorijai priklausote? Mes padėsime jums sušilti pagal jūsų konkretų tipą.
Priežastis Nr. 1: Konstitucinė polinkis
Kai kurios moterys turi įgimtą šaltą konstitucinę polinkį: nuolat šaltos galūnės, padidėjęs jautrumas atšalimui, blyškesnė nei vidutinė veido oda, pirmenybė šiltiems gėrimams, retas troškulys, padidėjęs jautrumas šalčiui žiemą ir sumažėjęs atsparumas karščiui vasarą. Nors dauguma šaltų konstitucinių polinkių kyla dėl įgytų veiksnių, pvz., gyvenimo šaltame klimate, pernelyg šaltų maisto produktų vartojimo ar gyvybiškai svarbios yang energijos išeikvojimo dėl pernelyg didelio darbo krūvio ar dirglumo,Tai yra dažni veiksniai, dėl kurių organizmas linkęs į šaltumą.
Be to, svarbų vaidmenį vaidina genetiniai veiksniai. Galbūt jūsų tėvai turėjo šaltą konstitucinę savybę, arba jūs gimėte, kai jie buvo jau vyresnio amžiaus, o jų yang energija palaipsniui mažėjo. Tai gali tiesiogiai įtakoti genetinį kodą, lemiančią šaltą konstitucinę savybę. Net ir identiškomis sąlygomis jūs esate labiau linkusi į gimdos šaltumo simptomus. Todėl, be atsargaus apsaugojimo nuo šalčio, būtina nuolat stengtis šildyti organizmą.
【Pagrindinės šaltojo klimato prevencijos strategijos】
1. Vartokite qi maitinančius ir šildančius maisto produktus
Pavyzdžiui, graikinius riešutus, datules ir žemės riešutus. Jie padeda kompensuoti įgimtus trūkumus įgyta energija. Nebijokite perkaitimo, nes gimdos šaltis kyla dėl nepakankamos ugnies energijos ir retai pasireiškia perkaitimu ar uždegimu.
2. Maitinkitės abalone
Tradicinė kinų medicina teigia, kad abalone maitina nesukeldamas karščio, papildydamas yin, gerindamas veido spalvą, valydamas kepenų karštį ir gerindamas regėjimą. Jis laikomas geriausiu toniku moterims. Istoriškai imperatoriškieji gydytojai imperatorėms ir konsortėms ruošdavo vaistinius tabletes, naudodami abalone sultis, o ne medų kaip rišiklį. Moterys, turinčios gimdos šaltį, turėtų reguliariai ruošti sau abalone patiekalus.
3.Imperatoriškoji šildanti sriuba
Šis patiekalas šildo pirminę yang energiją apatinėje kūno dalyje ir buvo privalomas kasmėnesinis vaistinis patiekalas Qing dinastijos konkubinėms. Ingredientai: 0,5 g elnio ragų miltelių, 1 cordyceps, 1 kiaušinis, žiupsnelis druskos. Visus ingredientus garinkite virš vandens, kol susidarys kremas. Reguliarus vartojimas reguliuoja gimdos šaltumą efektyviau nei vaistai.
4. Greitas ėjimas
Žmonės, turintys šią konstituciją, yra linkę būti tylūs ir atsargūs, todėl pernelyg didelis fizinis krūvis juos greitai išvargina. Tačiau „judėjimas generuoja yang energiją“, todėl fiziniai pratimai yra ypač svarbūs tiems, kurie turi šaltą konstituciją. Greitas ėjimas yra paprasčiausias sprendimas. Ėjimas, ypač akmenukais išklotu taku, stimuliuoja meridianus ir akupunktūros taškus pėdų paduose. Ši praktika atveria energijos kanalus, harmonizuoja qi ir kraujo tekėjimą, gerina kraujotaką ir sušildo visą kūną.
Antrasis veiksnys: kondicionuojamos patalpos
Biuro aplinkoje visus metus palaikoma pastovi 24 °C temperatūra, kur oro kondicionieriai sulaiko saulės šilumą ir suteikia vėsą. Tačiau jums to nežinant, jūsų gimda kenčia nuo šio išorinio šalčio. Kiek šilumos jūsų kūnas iš tiesų gali išeikvoti?Nepastebimai šaltis įsiskverbia į jūsų kūną, pirmiausia paveikdamas gimdą – unikalų moterišką organą. Gimdos šaltis niekada nėra toli.
【Svarbiausi šaltojo oro prevencijos būdai】
1. Laikykite biure megztinį arba šaliką.
Pavyzdžiui, megztinis su rankovėmis gali apsaugoti jūsų pečius, net jei vasarą kasdien nešiojate marškinėlius su petnešėlėmis – ši sritis neturi būti veikiama šalčio.Jei nešiojate sijonus, naudokite šaliką, kad pridengtumėte kojas, ypač kelius. Tiems, kurie jautriai reaguoja į šaltį, taip pat būtini pėdkelnės, kad šaltis neplistų iš kojų. 2. Venkite sėdėti tiesiai po oro kondicionieriumi. Jei negalite perkelti savo kėdės, turėkite po ranka mažą šilkinį šalį, kad apsaugotumėte kaklą nuo tiesioginių oro srovių.Jei sėdite tiesiai priešais oro kondicionierių, atsisėskite taip, kad oro srautas pūstų į jus. Šaltas oras, pučiantis į nugarą ir juosmenį iš nugaros, daro didesnę žalą nei pučiantis į veidą. 3. Venkite miegoti prie darbo stalo. Atremdami galvą į rankas, netyčia atidengiate apatinę nugaros dalį. Miego metu poros atsipalaiduoja, todėl esate labiau jautrūs šalčiui.Be to, venkite praleisti visą aštuonių valandų darbo dieną kondicionuojamose patalpose. Vidurdienį pasivaikščiokite lauke, kad poros būtų veikiami natūralaus oro, kuris taip pat padeda išsklaidyti vidinį šaltį. 4. Priemonės nuo peršalimo Jei kartais susiduriate su peršalimu, pavyzdžiui, patekote į lietų arba išėjote su drėgnais plaukais, nedelsdami paruoškite šildantį nuoviru.Ingredientai: 2 šaukštai rudojo cukraus, 7 griežinėliai imbiero. Virkite 10 minučių. Suvalgius 1–2 porcijas, šalčio jausmas išnyks.
Gimdos šalčio priežastys 3: Greitas svorio kritimas
Nesvarbu, ar tai būtų dieta, fiziniai pratimai, ar vaistai, svorio kritimas iš esmės reikalauja, kad energijos suvartojimas viršytų suvartojamą kiekį, tačiau tai turi būti daroma palaipsniui. Norint per trumpą laiką pasiekti lieknumą, neišvengiamai tenka paaukoti sveikatą.
Spartus svorio netekimas paprastai susijęs su stipriais vaistais ar nenatūraliais metodais, skirtais pašalinti perteklinį vandenį ir riebalus. Tradicinės kinų medicinos požiūriu tai reiškia, kad organizmas greitai netenka daug energijos turinčių medžiagų, todėl tampa pažeidžiamas šalčio patogenams, kurie gali įsiskverbti ir paveikti gimdą.
【Svarbiausi šalčio prevencijos principai】
1. Nebūkite pernelyg griežti sau dėl riebalų
„Visi laikosi dietos“ reiškinys yra šiuolaikinė bėda, mūsų laikmečio manijos dėl lieknumo šalutinis poveikis. Tiesą sakant, tiek Rytų, tiek Vakarų kultūrose tradiciškai gražios moterys turi vieną bendrą bruožą: šiek tiek apvalesnį pilvą. Tai patvirtina sveikatos ekspertų teiginys, kad „moterys, kurių KMI yra 20,85, yra patraukliausios“.
Trumpai tariant, nebūkite pernelyg kritiški pilvo riebalų atžvilgiu, jie apsaugo gimdą.
2. Nustatykite protingus svorio metimo tikslus
Kai svorio metimas yra tikrai būtinas, sudarykite planą, kuris yra lėtas, tačiau sumažina šalutinius poveikius ir sumažina atoveiksmio riziką. Laikykitės principo „valgyk mažiau ir judėk daugiau“, siekdami per mėnesį numesti 1–2 jin (maždaug 0,5–1 kg).
Šilta gimda užtikrina sklandžią qi ir kraujo cirkuliaciją, palaikydama reguliarius menstruacinius ciklus. Jei gimda yra paveikta šaltų patogenų, kraujas ir qi gali sustingti.
3. Valgykite šildančias sriubas prieš valgį
Tam tikros šildančios sriubos, pvz., karšta ir rūgšta sriuba, aštri žuvies sriuba arba aštri daržovių sriuba, veiksmingai užima skrandžio erdvę, sumažindamos maisto suvartojimą. Jų šildančios savybės taip pat palaipsniui sukuria vidinę šilumą, užkertant kelią gimdos atšalimui.
4. Šafranu šildomi kiaušiniai
Paimkite vieną kiaušinį, pradurkite jį, įpilkite 1,5 g šafrano, gerai išmaišykite ir garinkite, kol išvirs. Pradėkite vartoti antrą menstruacijų dieną, valgydami po vieną kiaušinį per dieną devynias dienas iš eilės. Pakartokite ciklą antrą kito menstruacijų ciklo dieną, tęsdami tris ar keturis menstruacijų ciklus. Tai padeda išsklaidyti kraujo stazę ir sušildyti gimdą.
Priežastis Nr. 4: Per daug šaltų maisto produktų
Tradiciniai kinų sveikatos principai moteris laiko yin dominuojančios konstitucijos atstovėmis, kurios turėtų vengti pernelyg didelio šalčio. Net vasarą reikėtų saikingai vartoti šaltus gėrimus, ledinį arbatą ar atšaldytus vaisius, jau nekalbant apie ledų vartojimą ištisus metus.
Pernelyg didelis šaltų, žalių ar atšaldytų maisto produktų vartojimas išeikvoja yang energiją organizme, skatina vidinius šaltus patogenus, kurie gali pakenkti gimdai. Taigi, TCM mitybos gairės dėl šaltų maisto produktų pirmiausia taikomos moterims.
【Šaltojo prevencijos raktas】
1. Saikingas šaltų maisto produktų vartojimas
TCM rekomenduoja riboti šaltų maisto produktų vartojimą vasaros metu ir vengti produktų, paimtų tiesiai iš šaldytuvo.Tačiau tai galima koreguoti pagal individualią konstituciją. Tie, kurie yra linkę į sausumą ar perkaitimą, gali vartoti šiek tiek daugiau, jei tai lieka saikinga, pavyzdžiui, ne daugiau kaip du ledai per dieną. 2. Vartojimo seka Kai reikia valgyti ir karštus, ir šaltus produktus, pirmiausia suvalgykite karštus, o po to šaltus. Pakeitus šią tvarką, šaltoji energija bus nustumta žemyn karščio, o tai gali pakenkti gimdai.
3. Šaltų maisto produktų atpažinimas
Be šaldytų produktų, daugelis maisto produktų turi iš prigimties šaltas savybes, nors ir vartojami kambario temperatūroje. Pavyzdžiai: arbūzas, kriaušė, kiauliena, mung pupelės, cukraus gabaliukai ir kartusis melionas. Net ir pašildyti, šie produktai turėtų būti vartojami sezonais ir saikingai.
4. Imbiero arbata prieš valgį
Išsiugdykite įprotį prieš valgį išgerti puodelį imbiero arbatos (vienas imbiero gabalėlis, užpilamas verdančiu vandeniu, geriamas karštas). Tai aktyviai neutralizuoja šaltąsias savybes atšaldytuose ar atšaldančiuose maisto produktuose, saugodama gimdą per mitybą.
Gimdos atšalimo priežastis Nr. 5: persileidimas
Spermatozoido ir kiaušinėlio susijungimas bei vaisiaus vystymasis reikalauja iš moterų didelių energijos atsargų. Todėl kai kurios nėščios moterys patiria fizinį diskomfortą ir veido pigmentaciją. Persileidimas prilygsta staigiam šių sukauptų energijų išmetimui, išeikvojant organizmo gyvybinę yang energiją. Nepakankamas atsigavimas leidžia ilgai trūkti yang energijos, dėl to gimda praranda šilumą ir atsiranda gimdos atšalimas.
【Šalčio prevencijos raktas】
1. Naudokite kontracepciją
Jei neplanuojate pastoti, nepamirškite naudoti kontracepcijos. Tokie metodai kaip ritminis metodas ar nutraukimas yra nepatikimi; apsaugos priemonių naudojimas yra pagrindinis principas, kuriuo moterys turi vadovautis, norėdamos apsaugoti save.
2. Neatsižvelkite į persileidimą kaip į nereikšmingą dalyką
Jis yra toks pat svarbus kaip ir gimdymas, tačiau dažnai jam skiriama mažiau dėmesio. Romane „Raudonoji kambario svajonė“ Xifeng, manydama, kad po persileidimo yra stipri, atkakliai tęsė savo reikalus. Tai išsekino jos organizmą ir sukėlė nuolatinį kraujavimą iš makšties. Tik atsisakiusi pareigų ir atsigaudama aštuonis ar devynis mėnesius, ji palaipsniui pasveiko.
3. Palaikykite kūno šilumą
Po persileidimo kūno yang energija sumažėja, todėl jis tampa jautrus vėjui ir šalčiui. Nevilkite per anksti drabužių dėl mados, ypač užtikrinkite, kad pilvas ir apatinė kūno dalis būtų gerai izoliuoti.
4. Paukščių lizdų košė
Paukščių lizdai yra maistingi ir švelnūs, jie švelniai atkuria fizinę konstituciją. Norint juos paruošti, paukščių lizdus reikia mirkyti vandenyje, kol suminkštės, tada nuplauti ir gerai nusausinti. Juos reikia sudėti į dvigubą katilą su lelijų svogūnėliais ir snieginėmis kriaušėmis (su odele). Uždengti ir virti ant silpnos ugnies 45 minutes. Prieš patiekiant įmaišyti medaus.