Az elmúlt években a méh hidegsége a hüvelyi gyulladással vetekedve a nők egészségének másik jelentős veszélyforrásává vált. A méh hidegsége felgyorsítja az öregedést, rontja a bőr minőségét, és akár nőgyógyászati rendellenességeket és meddőséget is okozhat. Az okok nőnként eltérőek; íme néhány célzott gyógymód a méh hidegségének leküzdésére.
Felmérések szerint tíz nőből hat szenved méhhidegségtől. Ez az állapot nemcsak rossz arcszínt és arcpigmentációt okoz, hanem a nőgyógyászati rendellenességek több mint 50%-ának is hozzájárul, beleértve a fájdalmas menstruációt, a menstruációs rendellenességeket és a meddőséget. Ráadásul a méhhidegség gyakran a női meddőség alapvető oka.
Számos mindennapi tényező okozhat méhhidegséget. Melyik kategóriába tartozik? Segítünk Önnek a saját típusának megfelelő felmelegedésben.
1. ok: Alkatbeli hajlam
Egyes nők velük született hideg alkatúak: végtagjaik állandóan hidegek, fokozottan érzékenyek a hűvös hőmérsékletre, arcszínük átlagosnál halványabb, meleg italokat kedvelnek, ritkán szomjaznak, utálják a téli hideget és jól tűrik a nyári meleget. Míg a legtöbb hideg alkat szerzett tényezőkből ered – például hideg környezetben élnek, túlzottan hideg ételeket fogyasztanak, vagy túlterheltség vagy ingerlékenység miatt kimerítik a létfontosságú yang energiát –,Ezek gyakori problémák, amelyek a testet hidegségre hajlamosítják.
Ezenkívül genetikai tényezők is szerepet játszanak. Lehet, hogy szüleid hideg testalkatúak voltak, vagy akkor születtél, amikor már előrehaladott korban voltak, és yang energiájuk fokozatosan csökkent. Ez közvetlenül beépülhet a genetikai felépítésedbe. Még azonos körülmények között is hajlamosabb vagy a méh hidegségének tüneteire. Ezért a hideg elleni gondos védelmen túlmenően elengedhetetlen a test melegítésére és táplálására irányuló folyamatos erőfeszítés.
【A hideg megelőzésének legfontosabb stratégiái】
1. Fogyasszon qi-t tápláló és melegítő ételeket
Például diót, datolyát és földimogyorót. Ezek segítenek pótolni a veleszületett hiányosságokat a megszerzett energiával. Nem kell félni a túlmelegedéstől, mivel a méh hidegsége a tűzenergia hiányából fakad, és ritkán jelentkezik túlzott hővel vagy gyulladással.
2. Táplálkozzon abalone-nal
A hagyományos kínai orvoslás szerint az abalone táplál, anélkül, hogy hőt generálna, pótolja a yint, javítja az arcszínt, tisztítja a máj hőjét és javítja a látást. A nők számára a legjobb toniknak számít. A történelem során a császári orvosok a császárnők és a császári feleségek számára gyógyhatású tablettákat készítettek, amelyekben méz helyett abalone-levest használtak kötőanyagként. A méh hidegségben szenvedő nőknek rendszeresen abalone-ételeket kell készíteniük maguknak.
3.Császári melegítő leves
Ez az étel melegíti az alsó testrészben található ősi yang energiát, és a Qing-dinasztia ágyasainak kötelező havi gyógyászati étele volt. Hozzávalók: 0,5 g szarvasagancs por, 1 cordyceps, 1 tojás, egy csipet só. Az összes hozzávalót együtt pároljuk víz felett, amíg puding állagú nem lesz. Rendszeres fogyasztása hatékonyabban szabályozza a méh hidegségét, mint a gyógyszerek.
4. Gyors séta
Az ilyen alkotmányú személyek inkább csendesek és visszafogottak, és túlzott megterhelés esetén könnyen elfáradnak. Ugyanakkor „a mozgás yang energiát generál”, ezért a testmozgás különösen fontos a hideg alkotmányúak számára. A gyors séta a legegyszerűbb megoldás. A séta, különösen kavicsos utakon, stimulálja a meridiánokat és az akupunktúrás pontokat a talpakon. Ez a gyakorlat felszabadítja az energiacsatornákat, harmonizálja a qi és a vér áramlását, javítja a keringést és felmelegíti az egész testet.
Második kiváltó ok: légkondicionált terek
Az irodai környezetben egész évben állandó 24 °C-os hőmérsékletet tartanak fenn, ahol a légkondicionáló távol tartja a nap melegét, miközben a hideget karnyújtásnyira hozza. Azonban, anélkül, hogy tudnád, a méhed elviseli ezt a külső hideget. Mennyi meleget tud a tested valóban elviselni?Észrevétlenül a hideg beszivárog a testébe, és elsősorban a méhét, azt a nőknek sajátos szervet veszi célba. A méh hidegsége soha nem marad el.
【A hideg megelőzésének kulcsa】
1. Tartson kardigánt vagy kendőt az irodában
Például egy ujjas kardigán megvédheti a vállait, még akkor is, ha nyáron minden nap pántos felsőt visel – ezt a területet nem szabad kitenni a hidegnek.Ha szoknyát visel, kendővel takarja el a lábait, különösen a térdét. A hidegre érzékenyek számára a harisnya is elengedhetetlen, mivel megakadályozza, hogy a hideg feljebb jusson a lábaktól. 2. Kerülje el, hogy közvetlenül a légkondicionáló alatt üljön. Ha a székét nem lehet elmozdítani, tartson kéznél egy kis selyemkendőt, hogy megvédje a nyakát a közvetlen huzattól.Ha közvetlenül a berendezés előtt ül, helyezkedjen el úgy, hogy a légáramlás felé nézzen. A hátát és derekát hátulról érő hideg levegő nagyobb kárt okoz, mint az elülső kitettség. 3. Kerülje az asztalnál való szundítást. Ha a fejét a karjára hajtja, véletlenül kitetté válik a hát alsó része. Alvás közben a pórusok ellazulnak, így könnyebben megfázhat.Ezenkívül kerülje el, hogy a nyolcórás munkanapot teljes egészében bent töltsön. Ebédidőben lépjen ki a szabadba, hogy a pórusai a természetes levegőt lélegezhessék be, ami segít eloszlatni a belső hideget. 4. Gyógymódok a hidegnek való kitettség ellen Ha alkalmanként hideg körülményekkel találkozik – például esőbe kerül, vagy nedves hajjal megy ki –, azonnal tegyen lépéseket, és készítsen melegítő főzetet.Hozzávalók: 2 evőkanál barna cukor, 7 szelet gyömbér. 10 percig főzzük. 1-2 alkalommal fogyasszuk el, hogy eloszlassuk a hideget.
A méh hidegének 3. oka: Gyors fogyás Akár diétával, testmozgással vagy gyógyszerekkel, a fogyás alapvetően több energiafelhasználást igényel, mint bevitel – de ez fokozatos folyamatnak kell lennie. A rövid időn belüli fogyási célok elérése elkerülhetetlenül az egészség rovására megy.
A gyors fogyás általában erős gyógyszerek vagy természetellenes módszerek alkalmazásával jár, amelyekkel a felesleges víz és zsír távozik a szervezetből. A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből ez azt jelenti, hogy a test gyorsan elveszíti az energiában gazdag anyagokat, így sebezhetővé válik a méhbe behatoló és azt megtámadó hideg kórokozók számára.
【A hideg megelőzésének kulcsa】
1. Ne legyünk túl szigorúak a zsírral szemben
A „mindenki diétázik” jelenség a modern kor egyik problémája, a korszak vékony szépség iránti megszállottságának mellékhatása. Valójában mind a keleti, mind a nyugati kultúrákban a hagyományosan szép nőknek egy közös jellemzőjük van: kissé kerek hasuk. Az egészségügyi szakértők állítása, miszerint „a 20,85-ös BMI-vel rendelkező nők a legvonzóbbak”, ezt megerősíti.
Röviden: ne legyünk túl szigorúak a hasi zsírral, mert az védi a méhet.
2. Állítson fel ésszerű fogyási célokat
Ha valóban szükséges a fogyás, dolgozzon ki egy olyan tervet, amely lassú, de minimalizálja a mellékhatásokat és csökkenti a visszahízás kockázatát. Alkalmazza a kevesebbet enni és többet mozogni elvet, és havi 1-2 jin (kb. 0,5-1 kg) súlycsökkenést tűzzön ki célul.
A meleg méh biztosítja a qi és a vér zökkenőmentes keringését, fenntartva a rendszeres menstruációs ciklust. Ha a méh hideg kórokozók által fertőzött, a vér és a qi megfagyhat.
3. Fogyasszon melegítő leveseket étkezés előtt
A melegítő tulajdonságú levesek, mint például a forró és savanyú leves, a fűszeres halleves vagy a fűszeres zöldségleves, hatékonyan kitöltik a gyomor terét, csökkentve az ételbevitel mennyiségét. Melegítő tulajdonságuk fokozatosan belső hőt épít fel, megakadályozva a méh lehűlését.
4. Szafrános melegítő tojás
Vegyünk egy tojást, szúrjuk meg, adjunk hozzá 1,5 g szafránt, keverjük jól össze, és pároljuk, amíg meg nem fő. A menstruáció második napján kezdjük el fogyasztani, naponta egy tojást, kilenc egymást követő napon. Ismételjük meg a ciklust a következő menstruációs időszak második napján, és folytassuk három-négy menstruációs cikluson keresztül. Ez segít a vérpangás feloldásában és a méh melegítésében.
4. ok: Túlzottan hideg ételek
A hagyományos kínai wellness elvek szerint a nők yin-domináns alkotmányúak, akiknek kerülniük kell a túlzott hideget. Még nyáron is mérsékelni kell a hideg italok, jeges teák vagy hűtött gyümölcsök fogyasztását, nem is beszélve az egész évben történő fagylaltfogyasztásról.
A hideg, nyers vagy hűtött ételek túlzott fogyasztása kimeríti a test yang energiáját, elősegítve a méhre káros belső hideg kórokozók kialakulását. Így a hideg ételekre vonatkozó TCM étrendi irányelvek elsősorban a nőkre vonatkoznak.
【A hideg megelőzésének kulcsa】
1. Mérsékelt hideg ételek fogyasztása
A TCM azt javasolja, hogy a hideg ételek fogyasztását a nyárra korlátozzuk, és kerüljük a hűtőszekrényből kivett ételeket.Ez azonban az egyéni alkotmánynak megfelelően módosítható. Azok, akik hajlamosak a kiszáradásra vagy a túlzott hőre, kissé többet fogyaszthatnak, feltéve, hogy ez mérsékelt marad – például naponta legfeljebb két fagylaltot. 2. A fogyasztás sorrendje Ha hideg és meleg ételeket is fogyasztunk, a legjobb, ha először a meleg ételeket fogyasztjuk, majd utána a hidegeket. Ha ezt a sorrendet megfordítjuk, a hideg energia a hő hatására lefelé szorul, ami károsíthatja a méhet.
3. A hideg természetű ételek azonosítása
A hűtött ételeken kívül számos étel rendelkezik eredendően hideg tulajdonságokkal, annak ellenére, hogy szobahőmérsékleten fogyasztják őket. Ilyenek például a görögdinnye, a körte, a sertéshús, a mungóbab, a kőcukor és a keserű dinnye. Ezeket még melegítve is szezonálisan és mértékkel kell fogyasztani.
4. Étkezés előtti gyömbértea
Szokásává tegye, hogy étkezés előtt igyon egy csésze gyömbérteát (egy szelet gyömbért forró vízben áztatva, forrón fogyasztva). Ez aktívan semlegesíti a hűtött vagy hűsítő ételek hideg tulajdonságait, így étrendi gondoskodással védi a méhét.
A méh hidegségének 5. oka: vetélés
A sperma és a petesejt egyesülése, valamint a magzat fejlődése jelentős energiatartalékokat igényel a nők részéről. Ezért egyes terhes nők fizikai kellemetlenségeket és arcpigmentációt tapasztalnak. A vetélés egyenértékű a felhalmozott energiák hirtelen eldobásával, ami kimeríti a test létfontosságú yang energiáját. A nem megfelelő regenerálódás hosszan tartó yang-hiányhoz vezet, ami a méh melegségének elvesztését és méh hidegségét eredményezi.
【A hideg megelőzésének kulcsa】
1. Fogamzásgátlás
Ha nem terveznek gyermeket, ne felejtsenek el fogamzásgátlást alkalmazni. Az olyan módszerek, mint a ritmusmódszer vagy a visszavonás, megbízhatatlanok; a védelem használata alapvető elv a nők öngondoskodásában.
2. Ne tekintsd a vetélést jelentéktelennek
Ugyanolyan jelentősége van, mint a szülésnek, mégis gyakran kevesebb figyelmet kap. A Vörös kamra álmában Xifeng, aki a vetélés után erőteljesnek hitte magát, továbbra is ügyeket intézett. Ez kimerítette az erejét, ami tartós hüvelyi vérzéshez vezetett. Csak nyolc-kilenc hónapos pihenés és gyógyulás után tért magához fokozatosan.
3. Tartsa melegen a testét
A vetélés után a test yang energiája csökken, így a test érzékenyebbé válik a szélre és a hidegre. Ne vegyen le idő előtt a ruháit a divat kedvéért, különösen ügyeljen a has és az alsó testrész melegen tartására.
4. Madárfészek zabkása
A madárfészek tápláló és enyhe, gyengéden helyreállítja a fizikai állapotot. Elkészítéséhez áztassa a madárfészket vízben, amíg megpuhul, majd öblítse le és alaposan csepegtesse le. Helyezze egy dupla fazékba liliomgumókkal és hógyümölcsökkel (héjjal együtt). Fedje le és lassú tűzön főzze 45 percig. Tálalás előtt keverjen hozzá mézet.