Ces dernières années, la froideur utérine est apparue comme une autre menace importante pour la santé des femmes, rivalisant avec l'inflammation vaginale. La froideur utérine accélère le vieillissement, détériore la qualité de la peau et peut même déclencher des troubles gynécologiques et l'infertilité. Les causes varient d'une femme à l'autre ; voici des remèdes ciblés pour surmonter la froideur utérine.
Des enquêtes indiquent que six femmes sur dix souffrent de froideur utérine. Cette affection entraîne non seulement un mauvais teint et une pigmentation du visage, mais contribue également à plus de 50 % des troubles gynécologiques, notamment les règles douloureuses, les irrégularités menstruelles et l'infertilité. De plus, la froideur utérine est souvent la cause profonde de l'infertilité féminine.
De nombreux facteurs quotidiens peuvent déclencher la froideur utérine. Quel type vous concerne ? Nous vous guidons pour vous réchauffer en fonction de votre profil spécifique.
Cause 1 : Constitution physique
Certaines femmes ont une constitution naturellement froide : elles ont toujours froid aux extrémités, sont très sensibles au froid, ont un teint plus pâle que la moyenne, préfèrent les boissons chaudes, ont rarement soif, détestent le froid hivernal et supportent bien la chaleur estivale. Si la plupart des constitutions froides sont dues à des facteurs acquis, tels que le fait de vivre dans un environnement glacial, de consommer des aliments trop froids ou d'épuiser l'énergie vitale yang par le surmenage ou l'irritabilité,Ce sont là des facteurs courants qui prédisposent le corps au froid.
De plus, des facteurs génétiques jouent également un rôle. Peut-être vos parents avaient-ils une constitution froide, ou êtes-vous née alors qu'ils étaient déjà âgés et que leur énergie yang diminuait progressivement. Cela peut directement imprégner le code génétique d'une constitution froide. Même dans des conditions identiques, vous êtes plus sujette aux symptômes de froid utérin. Par conséquent, au-delà d'une protection minutieuse contre le froid, des efforts soutenus pour réchauffer le corps sont essentiels.
【Stratégies clés pour prévenir le froid】
1. Consommez des aliments qui nourrissent le Qi et réchauffent le corps
Tels que les noix, les dattes et les cacahuètes. Ceux-ci aident à compenser les carences innées par l'énergie acquise. Il n'y a pas lieu de craindre une surchauffe, car le froid utérin provient d'une énergie de feu insuffisante et se manifeste rarement par une chaleur excessive ou une inflammation.
2. Nourrissez-vous avec de l'ormeau
La médecine traditionnelle chinoise considère que l'ormeau nourrit sans générer de chaleur, reconstitue le yin, améliore le teint, élimine la chaleur du foie et améliore la vision. Il est considéré comme le meilleur tonique pour les femmes. Historiquement, les médecins impériaux préparaient des pilules médicinales pour les impératrices et les concubines en utilisant du bouillon d'ormeau plutôt que du miel comme liant. Les femmes souffrant de froid utérin devraient régulièrement se préparer des plats à base d'ormeau.
3.Soupe impériale réchauffante
Ce plat réchauffe l'énergie yang primordiale dans le bas du corps et constituait un repas médicinal mensuel obligatoire pour les concubines de la dynastie Qing. Ingrédients : 0,5 g de poudre de bois de cerf, 1 cordyceps, 1 œuf, une pincée de sel. Faites cuire tous les ingrédients à la vapeur jusqu'à obtenir une crème anglaise. Une consommation régulière régule le froid utérin plus efficacement que les médicaments.
4. Marche rapide
Les personnes ayant cette constitution ont tendance à être réservées et peuvent se fatiguer facilement en cas d'effort excessif. Pourtant, « le mouvement génère de l'énergie yang », ce qui rend l'exercice particulièrement vital pour celles et ceux qui ont une constitution froide. La marche rapide offre la solution la plus simple. Marcher, en particulier sur des chemins caillouteux, stimule les méridiens et les points d'acupuncture de la plante des pieds. Cette pratique débloque les canaux énergétiques, harmonise le qi et la circulation sanguine, améliore la circulation et réchauffe tout le corps.
Deuxième facteur déclenchant : les espaces climatisés
Les environnements de bureau maintiennent une température constante de 24 °C tout au long de l'année, où la climatisation empêche la chaleur du soleil de pénétrer tout en apportant une fraîcheur à portée de main. Pourtant, nous ne réalisons pas à quel point notre utérus subit ce froid extérieur, et combien de chaleur pouvons-nous vraiment nous permettre de perdre ?Sans que vous vous en rendiez compte, le froid s'infiltre dans votre corps, ciblant en premier lieu l'utérus, cet organe propre à la femme. Le refroidissement utérin n'est jamais loin.
【La clé pour prévenir le refroidissement】
1. Gardez un cardigan ou un châle au bureau
Par exemple, un cardigan à manches peut protéger vos épaules même lorsque vous portez quotidiennement des hauts à bretelles en été. Cette zone ne doit pas être exposée au froid.Lorsque vous portez une jupe, utilisez un châle pour couvrir vos jambes, en particulier vos genoux. Les collants sont également indispensables pour les personnes sensibles au froid, car ils empêchent le froid de remonter depuis vos pieds. 2. Évitez de vous asseoir directement sous la climatisation. Si vous ne pouvez pas changer de place, gardez un petit foulard en soie à portée de main pour protéger votre cou des courants d'air directs.Si vous êtes assis directement devant l'appareil, placez-vous face au flux d'air. L'air froid qui souffle sur votre dos et votre taille par derrière est plus nocif que l'exposition frontale. 3. Évitez de faire la sieste à votre bureau. En posant votre tête sur vos bras, vous exposez involontairement le bas de votre dos. Pendant le sommeil, les pores se détendent, ce qui vous rend plus sensible au froid.De plus, évitez de passer les huit heures de votre journée de travail dans des espaces climatisés. Faites une promenade en plein air à midi pour exposer vos pores à l'air naturel, ce qui aide également à dissiper le froid interne. 4. Remèdes contre l'exposition au froid Si vous êtes occasionnellement exposé au froid, par exemple si vous êtes surpris par la pluie ou si vous sortez avec les cheveux humides, préparez immédiatement une décoction réchauffante.Ingrédients : 2 cuillères à soupe de sucre brun, 7 tranches de gingembre. Laissez mijoter pendant 10 minutes. Consommer 1 à 2 portions permettra de dissiper le froid. Causes du froid utérin 3 : perte de poids rapide Que ce soit par le biais d'un régime, d'exercice physique ou de médicaments, la perte de poids nécessite fondamentalement une dépense supérieure à l'apport, mais cela doit être réalisé progressivement au fil du temps. Atteindre la minceur en peu de temps se fait inévitablement au détriment de la santé.
Une perte de poids rapide implique généralement la prise de médicaments puissants ou le recours à des méthodes non naturelles pour éliminer l'excès d'eau et de graisse. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, cela équivaut à une perte rapide de substances riches en énergie par l'organisme, le rendant vulnérable aux agents pathogènes froids qui peuvent envahir et affecter l'utérus.
【La clé pour prévenir le froid】
1. Ne soyez pas trop sévère avec les graisses
Le phénomène du « régime universel » est un mal moderne, un effet secondaire de l'obsession de notre époque pour la beauté efflanquée. En réalité, que ce soit dans les cultures orientales ou occidentales, les femmes traditionnellement belles partagent une caractéristique : un abdomen légèrement arrondi. L'affirmation des experts en santé selon laquelle « les femmes ayant un IMC de 20,85 sont les plus attirantes » corrobore cette théorie.
En bref, ne soyez pas trop critique envers la graisse abdominale, car elle sert à protéger l'utérus.
2. Fixez-vous des objectifs de perte de poids raisonnables
Lorsque la perte de poids est vraiment nécessaire, élaborez un plan qui soit lent mais qui minimise les effets secondaires et réduise le risque de rebond. Adoptez le principe de manger moins et de bouger plus, en visant une perte de poids mensuelle de 1 à 2 jin (environ 0,5 à 1 kg).
Un utérus chaud assure une circulation fluide du qi et du sang, ce qui permet de maintenir des cycles menstruels réguliers. Si l'utérus est affecté par des agents pathogènes froids, le sang et le qi peuvent se coaguler.
3. Consommez des soupes réchauffantes avant les repas
Les soupes aux propriétés réchauffantes, telles que la soupe aigre-piquante, la soupe de poisson épicée ou la soupe de légumes épicée, occupent efficacement l'estomac, réduisant ainsi la quantité de nourriture ingérée. Leur nature réchauffante permet également de générer progressivement de la chaleur interne, prévenant ainsi le refroidissement de l'utérus.
4. Œufs réchauffants au safran
Prenez un œuf, percez-le, ajoutez 1,5 g de safran, mélangez bien et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit cuit. Commencez à en consommer le deuxième jour de vos règles, à raison d'un œuf par jour pendant neuf jours consécutifs. Répétez le cycle le deuxième jour des règles suivantes, et continuez pendant trois à quatre cycles menstruels. Cela aide à disperser la stase sanguine et à réchauffer l'utérus.
Cause 4 : Excès d'aliments froids
Les principes traditionnels chinois en matière de bien-être considèrent les femmes comme ayant une constitution à dominance yin qui doit éviter le froid excessif. Même en été, la consommation de boissons fraîches, de thés glacés ou de fruits froids doit être modérée, sans parler de la consommation de glaces tout au long de l'année.
Une consommation excessive d'aliments froids, crus ou réfrigérés épuise l'énergie yang du corps, favorisant l'apparition d'agents pathogènes internes qui peuvent nuire à l'utérus. Ainsi, les recommandations alimentaires de la MTC concernant les aliments froids s'appliquent principalement aux femmes.
【Clé pour prévenir le froid】
1. Modération dans la consommation d'aliments froids
La MTC recommande de limiter les aliments froids au cœur de l'été et d'éviter les aliments sortis directement du réfrigérateur.Cependant, chacun peut adapter cette recommandation en fonction de sa constitution. Les personnes sujettes à la sécheresse ou à un excès de chaleur peuvent en consommer un peu plus, à condition de rester modérées, par exemple pas plus de deux glaces par jour. 2. Ordre de consommation Lorsque vous devez manger à la fois des aliments chauds et froids, il est conseillé de consommer d'abord les aliments chauds, puis les aliments froids. Inverser cet ordre peut entraîner la descente de l'énergie froide sous l'effet de la chaleur, ce qui peut nuire à l'utérus.
3. Identifier les aliments de nature froide
Au-delà des produits réfrigérés, de nombreux aliments possèdent des propriétés intrinsèquement froides, même s'ils sont consommés à température ambiante. Citons par exemple la pastèque, la poire, le porc, les haricots mungo, le sucre de roche et le melon amer. Même lorsqu'ils sont chauffés, ces aliments doivent être consommés de manière saisonnière et avec modération.
4. Thé au gingembre avant les repas
Prenez l'habitude de boire une tasse de thé au gingembre avant les repas (une tranche de gingembre infusée dans de l'eau bouillante, à consommer chaude). Cela neutralise activement les propriétés froides des aliments réfrigérés ou rafraîchissants, protégeant ainsi votre utérus grâce à une alimentation adaptée.
Cause n° 5 du refroidissement utérin : fausse couche
L'union du sperme et de l'ovule et le développement du fœtus exigent des réserves d'énergie considérables de la part des femmes. C'est pourquoi certaines femmes enceintes souffrent de troubles physiques et de pigmentation du visage. Une fausse couche équivaut à se débarrasser brusquement de ces énergies accumulées, épuisant ainsi l'énergie yang vitale du corps. Une récupération insuffisante entraîne une carence prolongée en yang, ce qui fait perdre à l'utérus sa chaleur et entraîne un refroidissement utérin.
【Clé pour prévenir le froid】
1. Utilisez un moyen de contraception
Lorsque vous ne prévoyez pas de concevoir, pensez à utiliser un moyen de contraception. Les méthodes telles que la méthode du rythme ou le retrait ne sont pas fiables ; l'utilisation d'une protection est un principe fondamental pour que les femmes se protègent.
2. Ne considérez pas la fausse couche comme un événement insignifiant
Elle revêt la même importance que l'accouchement, mais fait souvent l'objet de moins d'attention. Dans Le Rêve dans le pavillon rouge, Xifeng, se croyant en bonne santé après une fausse couche, a persisté à s'occuper de ses affaires. Cela a épuisé sa constitution, entraînant des saignements vaginaux persistants. Ce n'est qu'après avoir renoncé à ses responsabilités et s'être reposée pendant huit à neuf mois qu'elle s'est progressivement rétablie.
3. Maintenez votre corps au chaud
Après une fausse couche, l'énergie yang du corps diminue, le rendant vulnérable au vent et au froid. Évitez d'enlever prématurément des couches de vêtements pour suivre la mode, en veillant particulièrement à bien isoler votre abdomen et le bas de votre corps.
4. Bouillie au nid d'oiseau
Le nid d'oiseau est à la fois nourrissant et légèrement réchauffant, ce qui permet de restaurer doucement la vitalité. Pour le préparer, faites tremper le nid dans de l'eau jusqu'à ce qu'il ramollisse, puis rincez-le et égouttez-le soigneusement. Placez-le dans un bain-marie avec des bulbes de lys et des poires des neiges (avec la peau intacte). Couvrez et laissez mijoter doucement pendant 45 minutes. Ajoutez du miel avant de servir.