Τα τελευταία χρόνια, η κρύα μήτρα έχει αναδειχθεί ως μια άλλη σημαντική απειλή για την υγεία των γυναικών, ανταγωνιζόμενη την κολπική φλεγμονή. Η κρύα μήτρα επιταχύνει τη γήρανση, επιδεινώνει την ποιότητα του δέρματος και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει γυναικολογικές διαταραχές και στειρότητα. Οι αιτίες ποικίλλουν μεταξύ των γυναικών. Ακολουθούν στοχευμένες θεραπείες για την αντιμετώπιση της κρύας μήτρας.
Έρευνες δείχνουν ότι έξι στις δέκα γυναίκες υποφέρουν από κρύο της μήτρας. Αυτή η κατάσταση όχι μόνο οδηγεί σε κακή επιδερμίδα και χρώση του προσώπου, αλλά συμβάλλει επίσης σε πάνω από το 50% των γυναικολογικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των επώδυνων εμμηνορροιών, των ανωμαλιών του κύκλου και της υπογονιμότητας. Επιπλέον, το κρύο της μήτρας είναι συχνά η βασική αιτία της γυναικείας υπογονιμότητας.
Πολλοί καθημερινά παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κρύο της μήτρας. Σε ποια κατηγορία ανήκετε; Σας καθοδηγούμε στο να ζεσταθείτε ανάλογα με τον συγκεκριμένο τύπο σας.
Αιτία 1: Συνταγματική διάθεση
Ορισμένες γυναίκες έχουν εγγενώς κρύο σώμα: διαρκώς κρύα άκρα, αυξημένη ευαισθησία στις χαμηλές θερμοκρασίες, πιο χλωμή επιδερμίδα από το μέσο όρο, προτίμηση για ζεστά ροφήματα, σπάνια δίψα, αποστροφή για το κρύο του χειμώνα και αντοχή στη ζέστη του καλοκαιριού. Ενώ τα περισσότερα κρύα σώματα οφείλονται σε επίκτητους παράγοντες, όπως η διαμονή σε ψυχρά περιβάλλοντα, η υπερβολική κατανάλωση κρύων τροφών ή η εξάντληση της ζωτικής ενέργειας yang λόγω υπερβολικής εργασίας ή ευερεθιστότητας,Αυτά είναι κοινά προβλήματα που κάνουν το σώμα να τείνει προς το κρύο.
Επιπλέον, οι γενετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο. Ίσως οι γονείς σας είχαν κρύα σωματική διάπλαση ή γεννηθήκατε όταν ήταν προχωρημένης ηλικίας και η ενέργεια yang τους μειωνόταν σταδιακά. Αυτό μπορεί να αποτυπώσει άμεσα τον γενετικό κώδικα για μια κρύα σωματική διάπλαση. Ακόμη και υπό τις ίδιες συνθήκες, είστε πιο επιρρεπής σε συμπτώματα κρύου της μήτρας. Επομένως, πέρα από την προσεκτική προστασία από το κρύο, είναι απαραίτητες οι συνεχείς προσπάθειες για τη θέρμανση του σώματος.
【Βασικές στρατηγικές για την πρόληψη του κρυολογήματος】
1. Καταναλώστε τροφές που θρέφουν το τσι και ζεσταίνουν
Όπως καρύδια, χουρμάδες και φιστίκια. Αυτά βοηθούν στην αντιστάθμιση των εγγενών ελλείψεων μέσω της αποκτηθείσας ενέργειας. Δεν χρειάζεται να φοβάστε την υπερθέρμανση, καθώς το κρύο της μήτρας προέρχεται από ανεπαρκή ενέργεια φωτιάς και σπάνια εκδηλώνεται ως υπερβολική θερμότητα ή φλεγμονή.
2. Τροφοδοτήστε τον οργανισμό σας με αχιβάδα
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι η αχιβάδα θρέφει χωρίς να παράγει θερμότητα, αναπληρώνει το γιν, βελτιώνει την επιδερμίδα, καθαρίζει τη θερμότητα του ήπατος και βελτιώνει την όραση. Θεωρείται το καλύτερο τονωτικό για τις γυναίκες. Ιστορικά, οι αυτοκρατορικοί γιατροί παρασκευάζαν φαρμακευτικά χάπια για τις αυτοκράτειρες και τις σύζυγους χρησιμοποιώντας ζωμό αχιβάδας αντί για μέλι ως συνδετικό μέσο. Οι γυναίκες με κρύο της μήτρας πρέπει να προετοιμάζουν τακτικά πιάτα με αχιβάδα για τον εαυτό τους.
3.Αυτοκρατορική ζεστή σούπα
Αυτό το πιάτο ζεσταίνει την αρχέγονη ενέργεια yang στο κάτω μέρος του σώματος και ήταν υποχρεωτικό μηνιαίο φαρμακευτικό γεύμα για τις παλλακίδες της δυναστείας Qing. Συστατικά: 0,5 g σκόνη ελαφιού, 1 cordyceps, 1 αυγό, μια πρέζα αλάτι. Ατμίστε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα διπλό καζάνι μέχρι να πήξει σε κρέμα. Η τακτική κατανάλωση ρυθμίζει το κρύο της μήτρας πιο αποτελεσματικά από τα φάρμακα.
4. Γρήγορο περπάτημα
Τα άτομα με αυτή τη σωματική διάπλαση τείνουν να είναι ήσυχα και επιφυλακτικά και μπορεί να κουράζονται εύκολα με υπερβολική άσκηση. Ωστόσο, «η κίνηση παράγει ενέργεια yang», καθιστώντας την άσκηση ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας για όσους έχουν κρύα σωματική διάπλαση. Το γρήγορο περπάτημα προσφέρει την απλούστερη λύση. Το περπάτημα, ειδικά σε χαλίκια, διεγείρει τους μεσημβρινούς και τα σημεία βελονισμού στα πέλματα των ποδιών. Αυτή η πρακτική ξεμπλοκάρει τα ενεργειακά κανάλια, εναρμονίζει τη ροή του qi και του αίματος, βελτιώνει την κυκλοφορία και ζεσταίνει ολόκληρο το σώμα.
Δεύτερος παράγοντας: Κλιματιζόμενοι χώροι
Τα γραφεία διατηρούν σταθερή θερμοκρασία 24 °C όλο το χρόνο, όπου ο κλιματισμός κρατά μακριά τη ζέστη του ήλιου, ενώ παραμένει κοντά σας. Ωστόσο, χωρίς να το γνωρίζουν πολλοί, η μήτρα σας υπομένει εξωτερικό κρύο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πόση θερμότητα μπορεί πραγματικά να αντέξει το σώμα σας;Χωρίς να το καταλάβετε, η ψύχρα διεισδύει στο σώμα σας, στοχεύοντας πρώτα και κύρια τη μήτρα, αυτό το μοναδικό γυναικείο όργανο. Η κρύα μήτρα δεν είναι ποτέ μακριά.
【Κλειδί για την πρόληψη του κρύου】
1. Κρατήστε ένα ζακέτο ή ένα σάλι στο γραφείο σας
Για παράδειγμα, ένα ζακέτο με μανίκια μπορεί να προστατεύσει τους ώμους σας ακόμα και όταν φοράτε καθημερινά μπλούζες με τιράντες το καλοκαίρι — αυτή η περιοχή δεν πρέπει να εκτίθεται στο κρύο.Όταν φοράτε φούστες, χρησιμοποιήστε ένα σάλι για να καλύψετε τα πόδια σας, ειδικά τα γόνατα. Τα καλσόν είναι επίσης απαραίτητα για όσους είναι ευαίσθητοι στο κρύο, καθώς εμποδίζουν το κρύο να ανεβαίνει από τα πόδια σας. 2. Αποφύγετε να κάθεστε ακριβώς κάτω από τον κλιματισμό. Αν η θέση σας δεν μπορεί να μετακινηθεί, κρατήστε ένα μικρό κασκόλ κοντά σας για να προστατεύσετε το λαιμό σας από τα άμεσα ρεύματα αέρα.Αν κάθεστε ακριβώς μπροστά από τη μονάδα, τοποθετήστε τον εαυτό σας με το πρόσωπο προς τη ροή του αέρα. Ο κρύος αέρας που φυσάει στην πλάτη και τη μέση σας από πίσω προκαλεί μεγαλύτερη βλάβη από τον αέρα που φυσάει μπροστά. 3. Αποφύγετε να κοιμάστε στο γραφείο σας. Όταν ακουμπάτε το κεφάλι σας στα χέρια σας, εκθέτετε ακούσια το κάτω μέρος της πλάτης σας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι πόροι χαλαρώνουν, καθιστώντας σας πιο ευάλωτους στο κρύο.Επιπλέον, αποφύγετε να περνάτε ολόκληρη την οκτάωρη εργάσιμη ημέρα σε κλιματιζόμενους χώρους. Κάντε μια μεσημεριανή βόλτα στο ύπαιθρο για να εκθέσετε τους πόρους σας στον φυσικό αέρα, κάτι που βοηθά επίσης στη διάχυση του εσωτερικού κρύου. 4. Θεραπείες για την έκθεση στο κρύο Εάν περιστασιακά εκτεθείτε στο κρύο, όπως όταν σας πιάσει βροχή ή βγείτε έξω με βρεγμένα μαλλιά, ετοιμάστε αμέσως ένα ζεστό αφέψημα.Συστατικά: 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη, 7 φέτες τζίντζερ. Σιγοβράστε για 10 λεπτά. Καταναλώστε 1-2 φορές για να διώξετε το κρύο.
Αιτίες του κρύου της μήτρας 3: Γρήγορη απώλεια βάρους Είτε μέσω δίαιτας, άσκησης ή φαρμάκων, η απώλεια βάρους απαιτεί βασικά δαπάνες που υπερβαίνουν την πρόσληψη, αλλά αυτό πρέπει να είναι μια σταδιακή διαδικασία. Η επίτευξη των στόχων αδυνατίσματος σε σύντομο χρονικό διάστημα έχει αναπόφευκτα ως τίμημα την υγεία.
Η γρήγορη απώλεια βάρους συνήθως περιλαμβάνει ισχυρά φάρμακα ή μη φυσικές μεθόδους για την αποβολή της περίσσειας νερού και λίπους. Από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, αυτό ισοδυναμεί με την ταχεία απώλεια σημαντικών ουσιών πλούσιων σε ενέργεια από τον οργανισμό, αφήνοντάς τον ευάλωτο σε παθογόνους παράγοντες που μπορεί να εισβάλουν και να επηρεάσουν τη μήτρα.
【Κλειδί για την πρόληψη του κρύου】
1. Μην είστε υπερβολικά αυστηροί με το λίπος
Το φαινόμενο «όλοι κάνουν δίαιτα» είναι μια σύγχρονη ασθένεια, μια παρενέργεια της εμμονής της εποχής μας με την αδύνατη ομορφιά. Στην πραγματικότητα, είτε στις ανατολικές είτε στις δυτικές κουλτούρες, οι παραδοσιακά όμορφες γυναίκες έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: μια ελαφρώς στρογγυλεμένη κοιλιά. Η διαβεβαίωση των ειδικών υγείας ότι «οι γυναίκες με ΔΜΣ 20,85 είναι οι πιο ελκυστικές» επιβεβαιώνει αυτό το γεγονός.
Με λίγα λόγια, μην είστε υπερβολικά αυστηροί με το κοιλιακό λίπος, καθώς αυτό προστατεύει τη μήτρα.
2. Θέστε λογικούς στόχους απώλειας βάρους
Όταν η απώλεια βάρους είναι πραγματικά απαραίτητη, καταρτίστε ένα σχέδιο που είναι αργό, αλλά ελαχιστοποιεί τις παρενέργειες και μειώνει τον κίνδυνο επαναφοράς του βάρους. Υιοθετήστε την αρχή του να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο, με στόχο τη μηνιαία μείωση βάρους κατά 1-2 jin (περίπου 0,5-1 κιλό).
Μια ζεστή μήτρα εξασφαλίζει την ομαλή κυκλοφορία του qi και του αίματος, διατηρώντας κανονικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους. Εάν η μήτρα προσβληθεί από παθογόνα του κρύου, το αίμα και το qi μπορεί να πήξουν.
3. Καταναλώστε ζεστές σούπες πριν από τα γεύματα
Ορισμένες ζεστές σούπες, όπως η ζεστή και ξινή σούπα, η πικάντικη σούπα ψαριού ή η πικάντικη σούπα λαχανικών, καταλαμβάνουν αποτελεσματικά χώρο στο στομάχι, μειώνοντας την πρόσληψη τροφής. Οι θερμαντικές τους ιδιότητες δημιουργούν επίσης σταδιακά εσωτερική θερμότητα, αποτρέποντας την ψύξη της μήτρας.
4. Ζεστά αυγά με σαφράν
Πάρτε ένα αυγό, τρυπήστε το, προσθέστε 1,5 g σαφράν, ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε στον ατμό μέχρι να ψηθεί. Ξεκινήστε να το καταναλώνετε τη δεύτερη ημέρα της εμμηνόρροιας, τρώγοντας ένα αυγό καθημερινά για εννέα συνεχόμενες ημέρες. Επαναλάβετε τον κύκλο τη δεύτερη ημέρα της επόμενης εμμηνορροϊκής περιόδου, συνεχίζοντας για τρεις έως τέσσερις εμμηνορροϊκούς κύκλους. Αυτό βοηθά στη διάλυση της στάσης του αίματος και στη θέρμανση της μήτρας.
Αιτία 4: Υπερβολική κατανάλωση κρύων τροφών
Οι παραδοσιακές κινεζικές αρχές ευεξίας θεωρούν τις γυναίκες ως οργανισμούς με κυρίαρχο το γιν, οι οποίοι πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική ψύξη. Ακόμη και το καλοκαίρι, η κατανάλωση κρύων ροφημάτων, παγωμένων τσαγιών ή παγωμένων φρούτων πρέπει να είναι μέτρια, πόσο μάλλον η κατανάλωση παγωτού όλο το χρόνο.
Η υπερβολική κατανάλωση κρύων, ωμών ή παγωμένων τροφίμων εξαντλεί την ενέργεια yang στο σώμα, ευνοώντας την ανάπτυξη εσωτερικών παθογόνων παραγόντων που μπορεί να βλάψουν τη μήτρα. Έτσι, οι διατροφικές οδηγίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής σχετικά με τα κρύα τρόφιμα ισχύουν κυρίως για τις γυναίκες.
【Κλειδί για την πρόληψη του κρύου】
1. Μέτρο στην κατανάλωση κρύων τροφίμων
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική συνιστά τον περιορισμό των κρύων τροφίμων στο αποκορύφωμα του καλοκαιριού και την αποφυγή τροφίμων που βγαίνουν κατευθείαν από το ψυγείο.Ωστόσο, αυτό μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με την ατομική σύσταση. Όσοι έχουν τάση για ξηρότητα ή υπερβολική ζέστη μπορούν να καταναλώνουν λίγο περισσότερο, αρκεί να παραμένουν μετριοπαθείς — για παράδειγμα, όχι περισσότερο από δύο παγωτά την ημέρα. 2. Σειρά κατανάλωσης Όταν πρόκειται να καταναλωθούν τόσο ζεστά όσο και κρύα τρόφιμα, καταναλώστε πρώτα τα ζεστά και μετά τα κρύα. Αν αντιστρέψετε αυτή τη σειρά, η κρύα ενέργεια θα ωθηθεί προς τα κάτω από τη ζέστη, με πιθανό κίνδυνο να βλάψει τη μήτρα.
3. Αναγνώριση τροφίμων με κρύα φύση
Πέρα από τα ψυγμένα τρόφιμα, πολλά τρόφιμα έχουν εγγενώς κρύες ιδιότητες, παρά το γεγονός ότι καταναλώνονται σε θερμοκρασία δωματίου. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το καρπούζι, το αχλάδι, το χοιρινό κρέας, τα φασόλια μουνγκ, τη ζάχαρη βράχου και το πικρό πεπόνι. Ακόμα και όταν θερμαίνονται, αυτά τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται εποχιακά και με μέτρο.
4. Τσάι τζίντζερ πριν από το γεύμα
Αναπτύξτε τη συνήθεια να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ πριν από τα γεύματα (μία φέτα τζίντζερ βουτηγμένη σε βραστό νερό, που καταναλώνεται ζεστή). Αυτό εξουδετερώνει ενεργά τις ψυχρές ιδιότητες των κρύων ή δροσιστικών τροφίμων, προστατεύοντας τη μήτρα σας μέσω της διατροφικής φροντίδας.
Αιτία 5 της κρύας μήτρας: Αποβολή
Η ένωση του σπέρματος με το ωάριο και η ανάπτυξη του εμβρύου απαιτούν σημαντικές ενεργειακές αποθέματα από τις γυναίκες. Ως εκ τούτου, ορισμένες έγκυες γυναίκες βιώνουν σωματική δυσφορία και χρώση του προσώπου. Μια αποβολή ισοδυναμεί με την απότομη απόρριψη αυτών των συσσωρευμένων ενεργειακών αποθεμάτων, εξαντλώντας τη ζωτική ενέργεια yang του σώματος. Η ανεπαρκής ανάρρωση επιτρέπει την παρατεταμένη ανεπάρκεια yang, προκαλώντας την απώλεια της θερμότητας της μήτρας και οδηγώντας σε κρύα μήτρα.
【Κλειδί για την πρόληψη της κρύας μήτρας】
1. Χρησιμοποιήστε αντισύλληψη
Όταν δεν σχεδιάζετε να συλλάβετε, θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αντισύλληψη. Μέθοδοι όπως η μέθοδος του ρυθμού ή η απόσυρση δεν είναι αξιόπιστες. Η χρήση προστασίας είναι μια θεμελιώδης αρχή για τις γυναίκες για να προστατεύσουν τον εαυτό τους.
2. Μην υποτιμάτε την αποβολή ως ασήμαντη
Έχει την ίδια σημασία με τον τοκετό, αλλά συχνά λαμβάνει λιγότερη προσοχή. Στο «Όνειρο της Κόκκινης Αίθουσας», η Xifeng, πιστεύοντας ότι είναι δυνατή μετά από μια αποβολή, επέμεινε να διαχειρίζεται τις υποθέσεις της. Αυτό εξάντλησε τη φυσική της κατάσταση, οδηγώντας σε επίμονη κολπική αιμορραγία. Μόνο αφού παραιτήθηκε από τις ευθύνες της και αναρρώθηκε για οκτώ έως εννέα μήνες, αναρρώθηκε σταδιακά.
3. Διατηρήστε τη θερμότητα του σώματος
Μετά από μια αποβολή, η ενέργεια yang του σώματος μειώνεται, καθιστώντας το ευαίσθητο στον άνεμο και το κρύο. Αποφύγετε να βγάζετε πρόωρα τα ρούχα σας για να ακολουθήσετε τη μόδα, φροντίζοντας ιδιαίτερα να διατηρείτε τη θερμότητα στην περιοχή της κοιλιάς και του κάτω μέρους του σώματος.
4. Χυλός από φωλιά πουλιού
Η φωλιά πουλιού είναι θρεπτική και ελαφρώς θερμαντική, αποκαθιστώντας απαλά τη ζωτικότητα. Για την προετοιμασία, μουλιάστε τη φωλιά σε νερό μέχρι να μαλακώσει, στη συνέχεια ξεπλύνετε και στραγγίστε καλά. Τοποθετήστε σε μπεν μαρί με βολβούς κρίνου και χιονισμένα αχλάδια (με την φλούδα ανέπαφη). Καλύψτε και σιγοβράστε για 45 λεπτά. Προσθέστε μέλι πριν το σερβίρετε.