In den letzten Jahren hat sich die Gebärmutterkälte zu einer weiteren bedeutenden Gefahr für die Gesundheit von Frauen entwickelt, die mit vaginalen Entzündungen konkurriert. Gebärmutterkälte beschleunigt den Alterungsprozess, verschlechtert die Hautqualität und kann sogar gynäkologische Erkrankungen und Unfruchtbarkeit auslösen. Die Ursachen sind von Frau zu Frau unterschiedlich; hier finden Sie gezielte Heilmittel zur Überwindung von Gebärmutterkälte.
Umfragen zeigen, dass sechs von zehn Frauen unter einer kalten Gebärmutter leiden. Dieser Zustand führt nicht nur zu einem schlechten Teint und Pigmentflecken im Gesicht, sondern trägt auch zu über 50 % der gynäkologischen Erkrankungen bei, darunter schmerzhafte Menstruation, Menstruationsstörungen und Unfruchtbarkeit. Darüber hinaus ist eine kalte Gebärmutter häufig eine Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen.
Zahlreiche Faktoren des Alltags können eine kalte Gebärmutter verursachen. Zu welcher Kategorie gehören Sie? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich entsprechend Ihrem Typ aufwärmen können.
Ursache 1: Veranlagung
Manche Frauen haben von Natur aus eine kalte Konstitution: ständig kalte Extremitäten, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber kühlen Temperaturen, ein überdurchschnittlich blasser Teint, eine Vorliebe für warme Getränke, seltenes Durstgefühl, Abneigung gegen winterliche Kälte und Toleranz gegenüber sommerlicher Hitze. Während die meisten kalten Konstitutionen auf erworbene Faktoren zurückzuführen sind – wie z. B. das Leben in kalten Umgebungen, der übermäßige Verzehr kalter Speisen oder der Verlust lebenswichtiger Yang-Energie durch Überarbeitung oder Reizbarkeit –Dies sind häufige Probleme, die den Körper zu Kälte neigen lassen.
Darüber hinaus spielen auch genetische Faktoren eine Rolle. Vielleicht hatten Ihre Eltern eine kalte Konstitution, oder Sie wurden geboren, als sie bereits in fortgeschrittenem Alter waren und ihre Yang-Energie allmählich nachließ. Dies kann sich direkt auf den genetischen Code für eine kalte Konstitution auswirken. Selbst unter identischen Bedingungen sind Sie anfälliger für Symptome einer Gebärmutterkälte. Daher ist es neben einem sorgfältigen Schutz vor Kälte unerlässlich, sich nachhaltig um die Erwärmung des Körpers zu bemühen.
【Wichtige Strategien zur Vorbeugung von Kälte】
1. Verzehren Sie Qi-nährende und wärmende Lebensmittel
Wie Walnüsse, Datteln und Erdnüsse. Diese helfen, angeborene Mängel durch erworbene Energie auszugleichen. Sie müssen keine Überhitzung befürchten, da die Kälte im Uterus auf unzureichende Feuerenergie zurückzuführen ist und sich selten in übermäßiger Hitze oder Entzündungen äußert.
2. Ernähren Sie sich mit Abalone
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Abalone nährt, ohne Wärme zu erzeugen, Yin auffüllt, den Teint verbessert, Leberhitze klärt und das Sehvermögen verbessert. Es gilt als das beste Stärkungsmittel für Frauen. In der Vergangenheit stellten kaiserliche Ärzte medizinische Pillen für Kaiserinnen und Konkubinen her, wobei sie Abalone-Brühe anstelle von Honig als Bindemittel verwendeten. Frauen mit einer kalten Gebärmutter sollten regelmäßig Abalone-Gerichte für sich selbst zubereiten.
3.Kaiserliche wärmende Suppe
Dieses Gericht wärmt die ursprüngliche Yang-Energie im Unterkörper und war eine obligatorische monatliche medizinische Mahlzeit für die Konkubinen der Qing-Dynastie. Zutaten: 0,5 g Hirschgeweihpulver, 1 Cordyceps, 1 Ei, eine Prise Salz. Alle Zutaten zusammen über Wasser dämpfen, bis sie zu einem Pudding werden. Regelmäßiger Verzehr reguliert die Gebärmutterkälte wirksamer als Medikamente.
4. Zügiges Gehen
Personen mit dieser Konstitution neigen zu Zurückhaltung und ermüden bei übermäßiger Anstrengung schnell. Doch „Bewegung erzeugt Yang-Energie”, weshalb Bewegung für Menschen mit einer kalten Konstitution besonders wichtig ist. Zügiges Gehen ist die einfachste Lösung. Das Gehen, insbesondere auf Kieswegen, stimuliert die Meridiane und Akupunkturpunkte unter den Füßen. Diese Praxis öffnet die Kanäle, harmonisiert den Qi- und Blutfluss, verbessert die Durchblutung und wärmt den gesamten Körper.
Zweiter Auslöser: Klimatisierte Räume
In Büroumgebungen herrscht das ganze Jahr über eine konstante Temperatur von 24 °C, wobei die Klimaanlage die Sonnenwärme fernhält, während sie in Ihrer Nähe verweilt. Was jedoch vielen nicht bewusst ist: Ihr Uterus ist während dieser Zeit äußerer Kälte ausgesetzt. Wie viel Wärme kann Ihr Körper wirklich aufbringen?Unbemerkt dringt die Kälte in Ihren Körper ein und zielt dabei in erster Linie auf die Gebärmutter ab – dieses einzigartige weibliche Organ. Eine kalte Gebärmutter ist dann nie weit entfernt.
【Der Schlüssel zur Vorbeugung von Kälte】
1. Bewahren Sie eine Strickjacke oder einen Schal in Ihrem Büro auf.
Eine Strickjacke mit Ärmeln kann beispielsweise Ihre Schultern schützen, auch wenn Sie im Sommer täglich trägerlose Oberteile tragen – ein Bereich, der nicht der Kälte ausgesetzt werden darf.Wenn Sie Röcke tragen, bedecken Sie Ihre Beine, insbesondere die Knie, mit einem Schal. Strumpfhosen sind ebenfalls unverzichtbar für Menschen, die empfindlich auf Kälte reagieren, da sie verhindern, dass die Kälte von den Füßen aufsteigt. 2. Vermeiden Sie es, direkt unter der Klimaanlage zu sitzen. Wenn Sie Ihren Sitzplatz nicht verändern können, halten Sie einen kleinen Seidenschal bereit, um Ihren Hals vor direktem Luftzug zu schützen.Wenn Sie direkt vor dem Gerät sitzen, positionieren Sie sich so, dass Sie dem Luftstrom zugewandt sind. Kalte Luft, die von hinten auf Ihren Rücken und Ihre Taille bläst, schadet Ihnen mehr als eine Brise von vorne. 3. Vermeiden Sie es, an Ihrem Schreibtisch ein Nickerchen zu machen. Wenn Sie Ihren Kopf auf Ihre Arme legen, ist Ihr unterer Rücken ungewollt ungeschützt. Während des Schlafs entspannen sich die Poren, wodurch Sie anfälliger für Kälte werden.Vermeiden Sie es außerdem, den gesamten achtstündigen Arbeitstag in klimatisierten Räumen zu verbringen. Machen Sie mittags einen Spaziergang im Freien, um Ihre Poren der natürlichen Luft auszusetzen, was auch dazu beiträgt, innere Kälte zu vertreiben. 4. Heilmittel gegen Kälteeinwirkung Sollten Sie gelegentlich Kälteeinwirkung ausgesetzt sein – z. B. wenn Sie im Regen stehen bleiben oder mit feuchten Haaren nach draußen gehen – bereiten Sie sofort einen wärmenden Sud zu.Zutaten: 2 Esslöffel brauner Zucker, 7 Scheiben Ingwer. 10 Minuten köcheln lassen. Der Verzehr von 1-2 Portionen vertreibt die Kälte. Ursachen für Gebärmutterkälte 3: Schneller Gewichtsverlust Ob durch Diät, Sport oder Medikamente – Gewichtsverlust erfordert grundsätzlich einen höheren Energieverbrauch als die Aufnahme, aber dies muss schrittweise über einen längeren Zeitraum erreicht werden. Eine schnelle Gewichtsabnahme geht unweigerlich zu Lasten der Gesundheit.
Schneller Gewichtsverlust geht in der Regel mit starken Medikamenten oder unnatürlichen Methoden einher, um überschüssiges Wasser und Fett auszuscheiden. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin bedeutet dies, dass der Körper schnell wichtige energiereiche Substanzen verliert und dadurch anfällig für Kältepathogene wird, die in die Gebärmutter eindringen und diese beeinträchtigen können.
【Schlüssel zur Vorbeugung von Kälte】
1. Seien Sie nicht zu streng mit Fett
Das Phänomen „Jeder macht eine Diät” ist ein modernes Leiden, eine Nebenwirkung der Besessenheit unserer Zeit von magerer Schönheit. Tatsächlich haben traditionell schöne Frauen sowohl in östlichen als auch in westlichen Kulturen eine gemeinsame Eigenschaft: einen leicht gerundeten Bauch. Die Behauptung von Gesundheitsexperten, dass „Frauen mit einem BMI von 20,85 am attraktivsten sind”, bestätigt dies.
Kurz gesagt: Seien Sie nicht zu kritisch gegenüber Bauchfett, denn es dient dem Schutz der Gebärmutter.
2. Setzen Sie sich vernünftige Ziele für die Gewichtsabnahme
Wenn eine Gewichtsabnahme wirklich notwendig ist, erstellen Sie einen Plan, der langsam ist, aber Nebenwirkungen minimiert und das Risiko eines Jojo-Effekts verringert. Halten Sie sich an das Prinzip „weniger essen und mehr bewegen” und streben Sie eine monatliche Gewichtsreduktion von 1-2 Jin (ca. 0,5-1 kg) an.
Eine warme Gebärmutter sorgt für eine reibungslose Zirkulation von Qi und Blut und hält den Menstruationszyklus regelmäßig. Wenn die Gebärmutter von kalten Krankheitserregern befallen ist, können Blut und Qi gerinnen.
3. Trinken Sie vor den Mahlzeiten wärmende Suppen
Bestimmte wärmende Suppen, wie scharf-saure Suppe, scharfe Fischsuppe oder scharfe Gemüsesuppe, füllen den Magen und reduzieren so die Nahrungsaufnahme. Ihre wärmenden Eigenschaften bauen außerdem allmählich innere Wärme auf und verhindern so eine Unterkühlung der Gebärmutter.
4. Safran-Wärme-Eier
Nehmen Sie ein Ei, stechen Sie es an, fügen Sie 1,5 g Safran hinzu, vermischen Sie alles gründlich und dämpfen Sie es, bis es gar ist. Beginnen Sie mit dem Verzehr am zweiten Tag der Menstruation und essen Sie neun Tage lang täglich ein Ei. Wiederholen Sie den Zyklus am zweiten Tag der folgenden Menstruation und setzen Sie ihn über drei bis vier Menstruationszyklen fort. Dies hilft, Blutstauungen zu lösen und die Gebärmutter zu wärmen.
Ursache 4: Übermäßiger Verzehr kalter Speisen
Nach den traditionellen chinesischen Gesundheitsprinzipien haben Frauen eine Yin-dominante Konstitution und sollten übermäßige Kälte vermeiden. Selbst im Sommer sollte der Genuss von kalten Getränken, Eistee oder gekühlten Früchten moderat sein – ganz zu schweigen vom ganzjährigen Verzehr von Eiscreme.
Übermäßiger Verzehr von kalten, rohen oder gekühlten Lebensmitteln erschöpft die Yang-Energie im Körper und fördert innere Kältepathogene, die die Gebärmutter schädigen können. Daher gelten die TCM-Richtlinien zum Verzehr kalter Lebensmittel in erster Linie für Frauen.
【Schlüssel zur Vorbeugung von Kälte】
1. Mäßiger Verzehr kalter Lebensmittel
Die TCM empfiehlt, kalte Lebensmittel auf die Sommermonate zu beschränken und direkt aus dem Kühlschrank entnommene Lebensmittel zu vermeiden.Dies kann jedoch je nach individueller Konstitution angepasst werden. Personen, die zu Trockenheit oder übermäßiger Hitze neigen, können etwas mehr konsumieren, sofern es in Maßen geschieht – beispielsweise nicht mehr als zwei Eiscremes pro Tag.
2. Reihenfolge des Verzehrs Wenn sowohl kalte als auch warme Speisen gegessen werden sollen, ist es am besten, zuerst die warmen Speisen zu verzehren und dann die kalten. Wenn diese Reihenfolge umgekehrt wird, kann die kalte Energie durch die Wärme nach unten gedrückt werden, was die Gebärmutter schädigen kann.
3. Erkennung von Lebensmitteln mit kalter Natur
Neben gekühlten Lebensmitteln besitzen zahlreiche Lebensmittel von Natur aus kalte Eigenschaften, obwohl sie bei Raumtemperatur verzehrt werden. Beispiele hierfür sind Wassermelonen, Birnen, Schweinefleisch, Mungobohnen, Kandiszucker und Bittermelonen. Selbst wenn sie erhitzt werden, sollten diese Lebensmittel saisonal und in Maßen verzehrt werden.
4. Ingwertee vor dem Essen
Gewöhnen Sie sich an, vor dem Essen eine Tasse Ingwertee zu trinken (eine Scheibe Ingwer in kochendem Wasser aufgießen und heiß trinken). Dies neutralisiert aktiv die kalten Eigenschaften gekühlter oder kühlender Lebensmittel und schützt Ihre Gebärmutter durch eine bewusste Ernährung.
Ursache 5 für Gebärmutterkälte: Fehlgeburt
Die Vereinigung von Spermium und Eizelle und die Entwicklung des Fötus erfordern von Frauen erhebliche Energiereserven. Daher leiden einige schwangere Frauen unter körperlichen Beschwerden und Pigmentflecken im Gesicht. Eine Fehlgeburt bedeutet, dass diese angesammelten Energien abrupt abgebaut werden, wodurch die lebenswichtige Yang-Energie des Körpers erschöpft wird. Eine unzureichende Erholung führt zu einem anhaltenden Yang-Mangel, der der Gebärmutter Wärme entzieht und Gebärmutterkälte fördert.
【Schlüssel zur Vorbeugung von Kälte】
1. Empfängnisverhütung
Wenn Sie keine Schwangerschaft planen, denken Sie daran, Verhütungsmittel zu verwenden. Methoden wie die Rhythmusmethode oder der Coitus interruptus sind unzuverlässig; die Verwendung von Verhütungsmitteln ist ein grundlegendes Prinzip der Selbstfürsorge für Frauen.
2. Leisten Sie sich keine Fehlgeburt als trivial ab
Sie ist genauso wichtig wie eine Geburt, erhält jedoch oft weniger Aufmerksamkeit. In „Der Traum der roten Kammer” beharrte Xifeng nach einer Fehlgeburt aufgrund ihrer robusten Konstitution darauf, ihre Angelegenheiten weiter zu regeln. Dies erschöpfte ihre Lebenskraft und führte zu anhaltenden vaginalen Blutungen. Erst nachdem sie ihre Verantwortlichkeiten abgegeben und sich acht bis neun Monate lang erholt hatte, erholte sie sich allmählich.
3. Halten Sie Ihren Körper warm
Nach einer Fehlgeburt ist die Lebensenergie des Körpers geschwächt, wodurch er anfällig für Wind und Kälte wird. Vermeiden Sie es, sich aus modischen Gründen zu früh zu entkleiden, und achten Sie besonders darauf, Ihren Bauch und Unterkörper warm zu halten.
4. Vogelnestbrei
Vogelnester sind sowohl nahrhaft als auch leicht wärmend und stellen die Vitalität sanft wieder her. Zur Zubereitung das Nest in Wasser einweichen, bis es weich ist, dann abspülen und gründlich abtropfen lassen. Zusammen mit Lilienknollen und Schneebirnen (mit intakter Schale) in einen Wasserbad geben. Abdecken und 45 Minuten lang leicht köcheln lassen. Vor dem Servieren Honig unterrühren.