През последните години студената матка се превърна в значителна заплаха за здравето на жените, конкурирайки се с вагиналното възпаление по разпространение. Това състояние ускорява стареенето, влошава качеството на кожата и може да предизвика гинекологични нарушения или безплодие. Причините варират при различните жени; ето някои целенасочени подходи за справяне със студената матка.
Проучванията показват, че шест от десет жени страдат от студена матка. Това състояние не само води до лош тен и пигментация на лицето, но и допринася за над 50% от гинекологичните нарушения, включително болезнени менструации, менструални нередности и безплодие. Освен това, студената матка често е основната причина за женското безплодие.
Многобройни ежедневни фактори могат да предизвикат студена матка. В коя категория попадате? Ние ви насочваме как да се затоплите според вашия конкретен тип.
Причина 1: Конституционална предразположеност
Някои жени притежават вродена студена конституция: постоянно студени крайници, повишена чувствителност към ниски температури, по-блед тен от средния, предпочитание към топли напитки, рядка жажда, отвращение към зимния студ и толерантност към летните жеги. Докато повечето студени конституции произтичат от придобити фактори – като живеене в студена среда, консумиране на прекалено студени храни или изчерпване на жизнената ян енергия чрез преумора или раздразнителност –Това са често срещани проблеми, които предразполагат тялото към измръзване.
Освен това, генетичните фактори също играят роля. Може би вашите родители са имали студена конституция или сте родени, когато те са били в напреднала възраст и ян енергията им постепенно е намалявала. Това може директно да отпечата генетичния код за студена конституция. Дори при идентични условия, вие сте по-податливи на симптоми на измръзване на матката. Ето защо, освен внимателна защита от студа, са необходими постоянни усилия за затопляне на тялото.
【Ключови стратегии за превенция на студа】
1. Консумирайте храни, които подхранват чи и затоплят
Такива като орехи, фурми и фъстъци. Те помагат да се компенсират вродените дефицити чрез придобита енергия. Няма нужда да се страхувате от прегряване, тъй като студената матка произтича от недостатъчна енергия на огъня и рядко се проявява като прекомерна топлина или възпаление.
2. Подхранвайте се с абалон
Традиционната китайска медицина счита, че абалонът подхранва, без да генерира топлина, възстановява ин, подобрява тена, прочиства топлината на черния дроб и подобрява зрението. Счита се за най-добрият тоник за жените. Исторически, императорските лекари приготвяли лекарствени хапчета за императрици и съпруги, като използвали сок от абалон вместо мед като свързващо вещество. Жените с утроба, предразположена към измръзване, трябва редовно да си приготвят ястия с абалон.Императорска затопляща супа
Това ястие затопля първичната ян енергия в долната част на тялото и е било задължително месечно лечебно ястие за съпругите от династията Цин. Съставки: 0,5 г прах от рога на елен, 1 кордицепс, 1 яйце, щипка сол. Задушете всички съставки заедно в двойна тенджера, докато се превърнат в крем. Редовната консумация регулира студа в матката по-ефективно от лекарствата.
4. Бързо ходене
Хората с тази конституция са склонни към тиха сдържаност и могат лесно да се уморят при прекомерно натоварване. Но „движението генерира ян енергия“, което прави упражненията особено важни за хората с студена конституция. Бързото ходене предлага най-простото решение. Ходенето, особено по каменисти пътеки, стимулира меридианите и акупунктурните точки на стъпалата. Тази практика отблокира енергийните канали, хармонизира ци и кръвообращението, подобрява циркулацията и затопля цялото тяло.
Втори фактор: климатизирани помещения
Офисните помещения поддържат постоянна температура от 24 °C през цялата година, като климатикът предпазва от слънчевата топлина и в същото време носи прохлада на една ръка разстояние. Малко от нас осъзнават, че матката ни понася тази външна студ и колко топлина можем наистина да си позволим да загубим?Незабелязано, студът прониква в тялото ви, като се насочва преди всичко към матката – този уникален женски орган. Студената матка никога не е далеч.
【Ключ към предотвратяване на студа】
1. Дръжте жилетка или шал в офиса си.
Например, жилетка с ръкави може да предпази раменете ви, дори когато носите ежедневно летни блузи с тънки презрамки – област, която не трябва да се излага на студ.Когато носите поли, използвайте шал, за да покриете краката си, особено коленете. Чорапогащите също са необходими за тези, които са чувствителни към студа, като предотвратяват изстиването на краката. 2. Избягвайте да седите директно под климатика Ако мястото ви не може да се премести, дръжте под ръка малък копринен шал, за да предпазите врата си от директния въздушен поток.Ако седите директно пред климатика, седнете с лице към въздушния поток. Студеният въздух, който духа отзад към гърба и кръста ви, причинява по-голяма вреда отколкото въздушният поток отпред. 3. Избягвайте да дремвате на бюрото си. Когато полагате главата си на ръцете, неволно излагате долната част на гърба си. По време на сън порите се отпускат, което ви прави по-податливи на измръзване.Освен това избягвайте да прекарвате целия осемчасов работен ден в климатизирани помещения. Направете обедна разходка на открито, за да изложите порите си на естествен въздух, което също помага за разсейване на вътрешната студенина. 4. Лекарства за излагане на студ Ако от време на време се излагате на студ – например, ако ви хване дъжд или излезете с влажна коса – веднага пригответе затоплящ отвар.Съставки: 2 супени лъжици кафява захар, 7 резена джинджифил. Оставете да къкри за 10 минути. Консумацията на 1-2 порции ще разсее студа. Причини за студ в матката 3: Бърза загуба на тегло Независимо дали чрез диета, упражнения или лекарства, загубата на тегло основно изисква разход, надвишаващ приема, но това трябва да се постигне постепенно с течение на времето. Постигането на стройност за кратък период неизбежно е за сметка на здравето.
Бързото отслабване обикновено включва силни лекарства или неестествени методи за изхвърляне на излишната вода и мазнини. От гледна точка на традиционната китайска медицина, това се равнява на бърза загуба на енергийно богати вещества от тялото, което го прави уязвимо към студени патогени, които могат да навлязат и да засегнат матката.
【Ключ към превенцията на студа】
1. Не бъдете прекалено строги към мазнините
Феноменът „всички са на диета” е съвременно страдание, страничен ефект от обсесията на епохата с красотата на кльощавите жени. Всъщност, независимо дали става дума за източна или западната култура, традиционно красивите жени споделят една характеристика: леко заоблен корем. Твърдението на здравните експерти, че „жените с BMI от 20,85 са най-привлекателни”, потвърждава това.
Накратко, не бъдете прекалено критични към мазнините в коремната област, те служат за защита на матката.
2. Поставете си разумни цели за отслабване
Когато отслабването е наистина необходимо, изработете план, който е бавен, но минимизира страничните ефекти и намалява риска от ребаунд. Приемете принципа да ядете по-малко и да се движите повече, като се стремите към месечно намаляване на теглото с 1-2 джин (приблизително 0,5-1 кг).
Топлата матка осигурява гладка циркулация на чи и кръв, поддържайки редовни менструални цикли. Ако матката е засегната от студени патогени, кръвта и чи могат да се втвърдят.
3. Консумирайте затоплящи супи преди хранене
Някои затоплящи супи, като пикантна и кисела супа, пикантна рибена супа или пикантна зеленчукова супа, ефективно заемат място в стомаха, намалявайки приема на храна. Техните затоплящи свойства също така постепенно изграждат вътрешна топлина, предотвратявайки изстиването на матката.
4. Затоплящи яйца със шафран
Вземете едно яйце, пробийте го, добавете 1,5 г шафран, разбъркайте добре и гответе на пара, докато се сготви. Започнете да го консумирате на втория ден от менструацията, като ядете по едно яйце дневно в продължение на девет последователни дни. Повторете цикъла на втория ден от следващия менструален цикъл, като продължите в продължение на три до четири менструални цикъла. Това помага за разсейване на кръвната стаза и затопляне на матката.
Причина 4: Прекомерна консумация на студени храни
Традиционните китайски принципи за здраве считат жените за организми с преобладаваща ин енергия, които трябва да избягват прекомерния студ. Дори през лятото консумацията на охладени напитки, ледени чайове или студени плодове трябва да бъде умерена, да не говорим за консумацията на сладолед през цялата година.
Прекомерната консумация на студени, сурови или охладени храни изчерпва ян енергията в тялото, като подхранва вътрешни студени патогени, които могат да навредят на матката. По този начин, диетичните насоки на ТКМ относно студените храни се отнасят предимно за жените.
【Ключ към превенцията на студа】
1. Умереност в консумацията на студени храни
ТКМ препоръчва да се ограничават студените храни до разгара на лятото и да се избягват продуктите, извадени директно от хладилника.Това обаче може да се коригира според индивидуалната конституция. Хората, склонни към сухота или прекомерна топлина, могат да консумират малко повече, стига да останат умерени – например не повече от два сладоледа на ден. 2. Последователност на консумацията Когато се консумират както топли, така и студени храни, най-добре е да се консумират първо топлите храни, а след това студените. Обръщането на тази последователност позволява на топлината да изтласка студената енергия надолу, което може да увреди матката.
3. Идентифициране на храни с хладна природа
Освен хладилните продукти, много храни притежават присъщи хладни свойства, въпреки че се консумират при стайна температура. Примери за това са динята, крушата, свинското месо, зеленият боб, каменната захар и горчивият пъпеш. Дори когато се загряват, те трябва да се консумират сезонно и с умереност.
4. Джинджифилов чай преди хранене
Придобийте навика да пиете чаша джинджифилов чай преди хранене (един резен джинджифил, запарен в кипяща вода, консумиран докато е горещ). Това активно неутрализира студените свойства на охладените или охлаждащи храни, предпазвайки матката ви чрез грижа за храненето.
Причина 5 за студенина в матката: спонтанен аборт
Оплождането на яйцеклетката и развитието на плода изискват значителни енергийни резерви от жените. Затова някои бременни жени изпитват физически дискомфорт и пигментация на лицето. Спонтанният аборт се равнява на внезапно изхвърляне на тези натрупани енергии, което изчерпва жизнената ян енергия на тялото. Недостатъчното възстановяване води до продължителен дефицит на ян, което кара матката да загуби топлината си и води до студенина в матката.
【Ключ към предотвратяване на студа】
1. Използвайте контрацепция
Когато не планирате да забременявате, не забравяйте да използвате контрацепция. Методи като ритмичния метод или изтеглянето са ненадеждни. Използването на предпазни средства е основен принцип за жените, за да се предпазят.
2. Не подценявайте спонтанния аборт
Той има същото значение като раждането, но често получава по-малко внимание. В „Сън в червената стая“, след като претърпява спонтанен аборт, Сифенг, разчитайки на здравата си конституция, продължава да се занимава с делата си. Това изчерпва жизнената ѝ енергия, което води до продължително вагинално кървене. Едва след като се отказва от отговорностите си и се възстановява в продължение на осем до девет месеца, тя постепенно се възстановява.
3. Поддържайте телесната топлина
След спонтанен аборт жизнената енергия на тялото намалява, което го прави податливо на вятър и студ. Избягвайте да се събличате преждевременно в името на модата, като особено се грижите за топлината около корема и долната част на тялото.
4. Каша от птичи гнезда
Птичите гнезда са подхранващи и леки, като нежно възстановяват физическата конституция. За да ги приготвите, накиснете птичите гнезда във вода, докато омекнат, след което ги изплакнете и отцедете добре. Поставете ги в двойна тенджера с луковици на лилия и снежни круши (с непокътната кора). Покрийте и варете на слаб огън в продължение на 45 минути. Преди да сервирате, добавете мед.