Wie zegt dat vrouwen boven de 30 moeite hebben om zwanger te worden als ze de gezondheid van hun eierstokken verwaarlozen? Wie beweert dat de kwaliteit van eicellen onvermijdelijk afneemt met de leeftijd? Maak je je constant zorgen dat je eicellen hun vitaliteit en kwaliteit hebben verloren?Beheers deze technieken en u hoeft zich geen zorgen te maken over de gezondheid van uw eicellen – ze worden alleen maar sterker met de tijd!
Uw eicellen alleen verzorgen om zwanger te worden? Fout! Franse fysiologische experts onthullen dat gezonde eicellen niet alleen menstruatiepijn voorkomen, maar ook de cyclus reguleren. Bovendien beïnvloedt de vitaliteit van uw eicellen uw humeur: hoe krachtiger ze zijn, hoe beter u met stress omgaat en hoe minder last u heeft van klachten op het werk, zoals slapeloosheid, vergeetachtigheid en prikkelbaarheid.Gezonde eicellen duiden op gezonde eierstokken en baarmoeder. Als je een zwangerschap plant, hoef je je geen zorgen te maken, zelfs als je de 'veilige' vruchtbare periode al voorbij bent!
Zullen ze over vijf jaar nog steeds gezond zijn? Als je deze test nog niet hebt gedaan, doe dat dan nu. Als je de huidige toestand van je eicellen kent, kun je ze gericht verzorgen.
1. Verhoog uw ijzerinname tijdens de menstruatie
Geen premenstrueel syndroom? Geen menstruatieverzorging nodig? Fout! Menstruatiebloed put de ijzervoorraad aanzienlijk uit, maar ijzer voedt de eicellen. Het eten van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie en orgaanvlees tijdens uw menstruatie bevordert de gezondheid van uw eicellen.
2.Rode wijn is gezonder dan bier
Nederlands onderzoek naar de gezondheid van vrouwen wijst uit dat een klein glas rode wijn per dag de vitaliteit van eicellen met 20% kan verhogen. De polyfenolen in rode wijn bevorderen de gezondheid van eicellen. Witte wijn bevat slechts 10% minder polyfenolen dan rode wijn en is dus een gezond alternatief. De gist in bier kan echter de eierstokken 'verdoven', waardoor de activiteit van de eicellen afneemt. Het is dus beter om hiermee terughoudend te zijn.
3. Gestoomde tofu is gezonder dan gebakken tofu
Tofu en sojamelk bevatten veel plantaardige eiwitten, die de eierstokken versterken en de gezondheid van de eicellen bevorderen. Kies echter voor gestoomde tofu, want de bakolie in gebakken tofu bevat onverzadigde vetzuren die de werking van plantaardige eiwitten kunnen verminderen, waardoor de gezondheidsvoordelen afnemen. Een kleine portie tofu per dag is voldoende; een teveel aan plantaardige eiwitten kan de nieren belasten.
4. Anticonceptie is essentieel
Medisch onderzoek wijst uit dat elke abortus de kwaliteit van de eicellen met 6% vermindert. Onderschat de impact van pijnloze abortussen niet; ze verdunnen het baarmoederslijmvlies en verminderen de vitaliteit van de eicellen. Condooms zijn de veiligste anticonceptiemethode, niet de pil. Zowel langwerkende als noodanticonceptiemiddelen verstoren de hormonale balans, wat een negatief effect heeft op de kwaliteit van de eicellen.
5. Wees voorzichtig met behandelingen voor "ovariële zorg"
Behandelingen voor "ovariële zorg" in schoonheidssalons zijn onbetrouwbaar! De Japanse nationale gezondheidsorganisatie heeft meer dan 400 Aziatische salons onderzocht en geconstateerd dat de kwaliteit van de essentiële oliën die bij dergelijke behandelingen worden gebruikt sterk varieert, waarbij minder dan 20% aan de normen voldoet. Tenzij de salon een uitstekende reputatie heeft en betrouwbaar is, kunt u beter geen behandelingen voor "ovariële zorg" ondergaan.Essentiële oliën die via de huid worden opgenomen, kunnen de endocriene functie verstoren en zelfs de vitaliteit van de eicellen verminderen.
6. Beperk het gebruik van pijnstillers tot een minimum Uit een onderzoek onder meer dan 4.000 Europese vrouwen bleek dat vrouwen tussen 25 en 35 jaar gemiddeld 77 pijnstillers per jaar slikten. Deze gewoonte vermindert de vitaliteit van de eicellen met 7% in vergelijking met vrouwen die geen pijnstillers gebruiken.Deskundigen leggen uit dat pijnstillers de hersenzenuwen onderdrukken; langdurig gebruik "verwart" het zenuwcentrum, waardoor signalen naar de eierstokken worden vertraagd en de vitaliteit van de eicellen afneemt.
7. Beperk blootstelling aan computerstraling tot een minimum
Onderzoek wijst uit dat computerstraling de kwaliteit van de eicellen beïnvloedt, hoewel het onpraktisch is om deze volledig te vermijden. De meeste mensen gaan ervan uit dat de overstap naar LCD-schermen de straling vermindert, maar de belangrijkste bron is niet het beeldscherm, maar de voeding.Amerikaanse gezondheidsdeskundigen merken op dat laptops veel minder straling afgeven dan desktopcomputers. Om de blootstelling te minimaliseren, is de meest effectieve aanpak om uw laptop volledig op te laden, de stroomtoevoer los te koppelen en hem op batterijvoeding te laten werken. TIPS: Twee medicinale gerechten voor gezonde eicellen A. Pap van lotuszaad en ginkgo-noten: 30 g lotuszaad, 15 g ginkgo-noten, 5 g peper, 100 g kleefrijst.Vermaal de lotuszaadjes, ginkgo-noten en peper. Doe ze samen met de kleefrijst in een aardewerken pot, voeg voldoende water toe en laat het geheel sudderen tot pap. Eet dit op een lege maag als vervanging voor het ontbijt. B. Adzukibonenpap: 100 g adzukibonen, 100 g japonica-rijst. Kook eerst de adzukibonen tot ze gaar zijn, voeg dan de japonica-rijst toe en laat het geheel sudderen tot pap. Breng op smaak met de juiste hoeveelheid suiker. Eet dit eenmaal per week als vervanging voor het ontbijt.