Многие родители считают, что диета ребенка, физические упражнения и подъем, в результате чего малышу нужно лишь восполнить недостаток кальция, и рост в высоту не будет проблемой. На самом деле это не так, сон ребенка также является важным элементом, который будет влиять на рост малыша в высоту. Итак, когда же лучше всего укладывать ребенка спать ночью?

　　В 5, 6 месяцев малыш должен много спать, родителям не обязательно вставать посреди ночи, чтобы покормить. В это время малыш ложится спать в 9 вечера, в 10 вечера, может спать до рассвета. Это не только приучает малыша к хорошему сну, но и позволяет маме хорошо отдохнуть после тяжелого дня.

　　Это лучшее время для ночного отхода ко сну (MassHealth.com)

　　Если вашему малышу больше полутора лет, лучше всего укладывать его спать в 21:00 или 22:00. Поскольку малыш подрос, стал не только вежливым и приобрел много хороших привычек, на этот раз постарайтесь дать ему возможность немного поучаствовать в социальном взаимодействии, чтобы обеспечить малышу сцену для проявления, утверждения себя, укрепления уверенности в себе - это очень хорошо. Например, мама и папа устраивают небольшие вечеринки, будь то семейные или дружеские, можно взять малыша с собой. Чтобы создать возможность для малыша пообщаться, создать возможность адаптироваться к новой среде, не только позволить сокровищу увидеть больше знаний, но и развить стиль каждого.

　　Младенец: требуется 16~18 часов

　　Дошкольники: 11~12 часов сна в сутки

　　Дети школьного возраста: необходимо спать не менее 10 часов.

　　Подростки: от 9 до 10 часов

　　Взрослые: 7-8 часов

　　Многим детям не хватает от получаса до часа сна в день. Это может показаться не слишком значительным, но, как и любой долг, долг за сон рано или поздно приходится выплачивать. Если проблема недостатка сна растет с каждым днем, это может привести к проблемам с умственными временными рамками, мотивацией к учебе и результатами тестов.

　　Узнайте оптимальное время отхода ко сну вашего ребенка и примите правильные меры, чтобы он как можно скорее начал крепко спать. Итак, как сделать так, чтобы ваш ребенок лучше спал?

　　Первый шаг к пониманию сигналов, которые посылает ваш ребенок во время сна, - это понять, какой у него тип сна. Как правило, младенцы спят 1/2 или даже 2/3 суток.

　　Человеческий сон - это не просто глубокий сон, он делится на две временные фазы - сон с быстрым движением глаз (REM) и не-REM сон. Эти две временные фазы чередуются во время сна. В REM-сон мозговые волны человека очень близки к состоянию бодрствования и покоя, они более активны, чем в не-REM-сон, сопровождаются быстрым движением глаз под веками, и в этой фазе взрослые чаще всего видят сны.

　　Сон маленького ребенка тоже можно разделить на эти две фазы, но он отличается от сна взрослых. Одна из них заключается в том, что сон ребенка в REM-фазе составляет большую долю, новорожденный до двух месяцев спит около 1/2 своего времени сна, а затем сокращается до 30-40 %, в то время как на взрослых обычно приходится только 20 %; другая заключается в том, что ребенок часто сразу же после засыпания переходит непосредственно в REM-сон, взрослые же сначала около 1 часа спят в не-REM-фазе.

　　Большой процент REM-сна у маленького ребенка на самом деле связан с его потребностями в росте и развитии. Ученые в целом согласны с идеей, что этот активный REM-сон у маленького ребенка обеспечивает ему достаточную внутреннюю стимуляцию для правильного развития его нервной системы. Поэтому мы можем понять, почему у младенцев часто бывает "беспокойный сон": их глаза закатываются, выражение лица странное, дыхание неровное, а руки и ноги могут слегка шевелиться. Все это нормальные явления, о которых мамам не стоит беспокоиться.

　　Если ваш малыш слишком возбужден, играя днем, или его перевозбуждают громкие звуки, а также люди или предметы, приближения которых он боится, он может плакать и просыпаться ночью. В этом случае не стоит беспокоиться, так как спокойное настроение матери, нежный голос и прикосновения успокоят ребенка. Пока он находится в хорошем настроении, серьезных последствий для ребенка обычно не бывает.

　　Другое явление - ребенок плачет перед сном, и его труднее успокоить. Обычно это происходит потому, что ребенка не уложили спать вовремя, или изменилась обстановка, или ребенок слишком много веселился перед сном, и хотя он сонный, он все еще не успокоился. В это время мама должна сначала стабилизировать свои эмоции, сделать малышу легкий массаж или нежно похлопать, погладить его, напевая ему какую-нибудь спокойную музыку, дать ему постепенно успокоиться, не укачивать и не похлопывать.