Molti genitori ritengono che la dieta del bambino, l'esercizio fisico e l'aumento, con il risultato che il bambino deve solo compensare il calcio, la crescita di più alto non sarà un problema. In realtà, non è così: anche il sonno del bambino è un elemento importante che influisce sulla sua crescita in altezza. Quindi, quando è meglio che il bambino vada a letto la sera?

　　A 5, 6 mesi il bambino dovrebbe dormire molto, i genitori non devono necessariamente alzarsi nel cuore della notte per dargli da mangiare. In questo periodo il bambino va a letto alle 21.00, 22.00 e può dormire fino all'alba. In questo modo non solo il bambino ha una buona abitudine al sonno, ma anche la madre può riposare bene dopo una giornata pesante.

　　Questo è il momento migliore per i bambini per andare a letto la sera (MassHealth.com)

　　Se il bambino ha più di un anno e mezzo, è meglio fissare l'ora di andare a letto alle 21.00 o alle 22.00. Poiché il bambino è cresciuto, non solo è educato e ha stabilito un sacco di buone abitudini, questa volta cercate di far partecipare il bambino a un po' di attività di interazione sociale, per fornire un palcoscenico al bambino per mostrare, il bambino per confermare il sé, per costruire la fiducia in se stessi è molto buono. Ad esempio, mamma e papà organizzano una piccola festa, in famiglia o con gli amici, e il bambino può andarci. Creare un'opportunità per il bambino di socializzare, creare un'opportunità per adattarsi a un nuovo ambiente, non solo per permettere al tesoro di vedere più conoscenze, ma anche per sviluppare lo stile di ognuno.

　　Neonato: 16~18 ore necessarie

　　Bambini in età prescolare: 11~12 ore di sonno al giorno

　　Bambini in età scolare: hanno bisogno di almeno 10 ore di sonno.

　　Adolescenti: 9-10 ore

　　Adulti: 7-8 ore

　　Molti bambini perdono da mezz'ora a un'ora di sonno al giorno. Può non sembrare un dato significativo, ma come ogni debito, anche quello del sonno deve essere pagato prima o poi. Quando il problema della privazione del sonno si aggrava ogni giorno che passa, può portare a problemi con i tempi mentali, la motivazione all'apprendimento e i risultati dei test.

　　È bene conoscere l'orario ottimale in cui il bambino va a letto e prendere le misure giuste per farlo dormire bene il prima possibile. Come far dormire meglio il vostro bambino?

　　Il primo passo per comprendere i segnali che il bambino invia durante il sonno è capire che tipo di sonno sta facendo. In generale, i bambini dormono per 1/2 o anche 2/3 della giornata.

　　Il sonno umano non è solo un sonno profondo, ma si divide in due fasi temporali: il sonno REM (Rapid Eye Movement) e il sonno non REM. Queste due fasi temporali si alternano durante il sonno. Nel sonno REM, le onde cerebrali di una persona sono molto vicine allo stato di veglia e di quiete e sono più attive rispetto al sonno non-REM, accompagnate da un rapido movimento degli occhi sotto le palpebre; gli adulti sognano soprattutto in questa fase.

　　Anche il sonno di un bambino piccolo può essere suddiviso in queste due fasi, ma è diverso da quello degli adulti. Una è che il sonno del bambino nel sonno REM rappresenta una proporzione maggiore, dal neonato fino a due mesi quando circa 1/2 del suo tempo di sonno, e poi diminuirà al 30% al 40%, mentre gli adulti in genere rappresentano solo il 20%; l'altra è che il bambino è spesso non appena si addormenta direttamente nel sonno REM, gli adulti sono prima circa 1 ora di sonno non-REM.

　　La grande percentuale di sonno REM in un bambino piccolo è in realtà legata alle sue esigenze di crescita e sviluppo. Gli scienziati sono generalmente d'accordo con l'idea che questo sonno REM attivo in un bambino piccolo gli fornisca una stimolazione interna sufficiente a garantire il corretto sviluppo del suo sistema nervoso. Possiamo quindi capire perché i bambini hanno spesso un "sonno agitato": i loro occhi rotolano, le loro espressioni sono strane, il loro respiro è irregolare e le loro mani e i loro piedi possono muoversi un po'. Sono tutti fenomeni normali di cui le mamme non devono preoccuparsi.

　　Se il bambino è troppo eccitato per giocare durante il giorno o è sovrastimolato da rumori forti o da persone o oggetti che teme si avvicinino a lui, può anche piangere e svegliarsi di notte. Non c'è da preoccuparsi quando questo accade, perché l'umore costante, la voce gentile e il tocco della mamma lo tranquillizzano. Finché il bambino è di umore piacevole, di solito non ci sono effetti gravi e duraturi sul bambino.

　　Un altro fenomeno è che il bambino piange prima di andare a letto ed è più difficile da calmare. In genere, ciò è dovuto al fatto che il bambino non è stato messo a dormire in tempo, o che l'ambiente è stato cambiato, o che si è divertito troppo prima di andare a letto e, nonostante la sonnolenza, non è ancora calmo. In questo momento, la madre dovrebbe innanzitutto stabilizzare le proprie emozioni, fare un massaggio delicato al bambino, oppure accarezzarlo dolcemente, canticchiargli un po' di musica tranquilla, lasciarlo lentamente calmare, non cullarlo o accarezzarlo.