Sok szülő úgy érzi, hogy a gyermek étrendje, a testmozgás és a fel, ami a baba csak kell, hogy pótolja a kalcium, a növekedés magasabb nem lesz probléma. Valójában nem, a baba alvása is fontos elem, amely befolyásolja a baba magasabbra nő. Tehát, mikor a legjobb idő a baba számára, hogy lefeküdjön éjszaka?

　　5, 6 hónapos korában a babának sokat kell aludnia, a szülőknek nem feltétlenül kell felkelni az éjszaka közepén az etetéshez. Ilyenkor a baba este 9, 10 órakor fekszik le, aludhat hajnalig. Ez nem csak a baba jó alvási szokása, az anya is jól kipihenheti magát egy nehéz nap után.

　　Ez a legjobb időpont a babák számára, hogy éjszaka lefeküdjenek (masshealth.com).

　　Ha a baba több mint másfél éves, a legjobb, ha a lefekvési időt este 9:00, 22:00 órára szervezzük. Mivel a baba felnőtt, nem csak udvarias, és létrehozott egy csomó jó szokásokat, ezúttal próbálja meg, hogy a baba, hogy részt vegyen egy kis társadalmi interakció tevékenységek, hogy egy színpadot a baba, hogy megmutassa, a baba, hogy megerősítse az én, hogy építeni önbizalom nagyon jó. Mint például anya és apa van egy kis párt, akár családi vagy baráti, lehet, hogy a baba, hogy menjen. Lehetőséget teremteni a baba számára a szocializálódásra, lehetőséget teremteni az új környezethez való alkalmazkodásra, nemcsak arra, hogy a kincs több tudást lásson, hanem arra is, hogy mindenki stílusát fejlessze.

　　Csecsemő: 16~18 óra szükséges

　　Óvodáskorúak: 11~12 óra alvás naponta

　　Iskoláskorú gyermekek: legalább 10 óra alvásra van szükségük.

　　Tizenévesek: 9-10 óra

　　Felnőttek: 7-8 óra

　　Sok gyermeknek hiányzik napi fél órától egy óráig terjedő alvásidő. Ez talán nem tűnik túl jelentősnek, de mint minden adósságot, az alvási adósságot is előbb-utóbb ki kell fizetni. Ha az alváshiány problémája napról napra nő, az a szellemi időkeretekkel, a tanulási motivációval és a teszteredményekkel kapcsolatos problémákhoz vezethet.

　　Legyen tisztában gyermeke optimális lefekvési idejével, és tegye meg a megfelelő lépéseket annak érdekében, hogy gyermeke minél hamarabb nyugodtan aludjon. Hogyan lehet tehát elérni, hogy a baba jobban aludjon?

　　Az első lépés, hogy megértsük, milyen jelzéseket küld a baba alvás közben, hogy megértsük, milyen alvásformában van a baba. Általánosságban elmondható, hogy a csecsemők a nap 1/2 vagy akár 2/3 részében alszanak.

　　Az emberi alvás nem csak mély alvás, hanem két időfázisra oszlik - a REM (Rapid Eye Movement) alvásra és a nem REM alvásra. Ez a két időfázis váltakozik az alvás során. A REM alvás során az ember agyhullámai nagyon közel vannak az ébrenlét és a nyugalom állapotához, és aktívabbak, mint a nem-REM alvás, a szemhéjak alatti gyors szemmozgással kísérve, és a felnőttek leginkább ebben a fázisban álmodnak.

　　Egy kisbaba alvása is e két fázisra osztható, de eltér a felnőttekétől. Az egyik az, hogy a baba alvása a REM alvás nagyobb arányt képvisel, újszülött két hónapig, amikor körülbelül 1/2 az alvási idő, majd csökken 30% -ra 40% -ra, míg a felnőttek általában csak 20% -ot tesznek ki; a másik az, hogy a baba gyakran amint elalszik, közvetlenül a REM alvás, a felnőttek először körülbelül 1 óra nem-REM alvás.

　　A kisbabák REM-alvásának nagy aránya valójában a növekedési és fejlődési igényeivel függ össze. A tudósok általában egyetértenek azzal az elképzeléssel, hogy ez az aktív REM alvás a kisbabánál elegendő belső stimulációt biztosít számára ahhoz, hogy idegrendszerének megfelelő fejlődését biztosítsa. Megérthetjük tehát, hogy a csecsemők miért alszanak gyakran "nyugtalanul": szemük forog, arckifejezésük furcsa, légzésük egyenetlen, kezük és lábuk pedig kissé mozoghat. Ezek mind normális jelenségek, amelyek miatt az anyáknak nem kell aggódniuk.

　　Ha a baba napközben túlságosan izgatottan játszik, vagy túlságosan ingerlik a hangos zajok, illetve az olyan emberek vagy tárgyak, amelyek közeledésétől fél, akkor éjszaka is sírhat és felébredhet. Ilyenkor sem kell aggódni, hiszen az anya nyugodt hangulata, gyengéd hangja és érintése megnyugtatja a babát. Amíg általában kellemes hangulatban van, általában nincs tartós, komoly hatása a babára.

　　Egy másik jelenség, hogy a baba lefekvés előtt sír, és nehezebb megnyugtatni. Ez általában azért van, mert a babát nem fektették le időben, vagy a környezet megváltozott, vagy a baba túl sokat szórakozott lefekvés előtt, és bár álmos, mégsem nyugodt. Ilyenkor az anyának először stabilizálnia kell az érzelmeit, adjon a babának egy gyengéd masszázst, vagy finoman simogassa, simogassa meg, dúdoljon neki valami csendes zenét, hagyhatja, hogy lassan elcsendesedjen, ne ringassa vagy simogassa.