Monet vanhemmat ovat sitä mieltä, että lapsen ruokavalio, liikunta ja ylös, jolloin vauva tarvitsee vain korvata kalsiumia, kasvu pidempi ei ole ongelma. Itse asiassa se ei ole, vauvan uni on myös tärkeä elementti, joka vaikuttaa vauvan kasvaa pidemmäksi. Joten, milloin on paras aika vauvan mennä nukkumaan yöllä?

　　5, 6 kuukauden vauvan pitäisi nukkua paljon, vanhempien ei välttämättä tarvitse nousta keskellä yötä ruokkimaan. Tällä hetkellä vauva menee nukkumaan klo 21.00, 22.00, voi nukkua aamuun asti. Tämä ei ole vain vauva on hyvä nukkumistapa, äiti voi myös saada hyvän levon raskaan päivän jälkeen.

　　Tämä on paras aika, jolloin vauvat menevät yöllä nukkumaan (masshealth.com).

　　Jos vauvasi on yli puolitoistavuotias, on parasta järjestää nukkumaanmenoaika klo 21.00, 22.00. Koska vauva on kasvanut, ei vain kohtelias ja on vakiinnuttanut paljon hyviä tapoja, tällä kertaa yrittää antaa vauvan osallistua hieman sosiaalista vuorovaikutusta toimintaa, tarjota vaiheessa vauva näyttää, vauva vahvistaa itse, rakentaa itseluottamusta on erittäin hyvä. Kuten äiti ja isä on pieni puolue, onko se on perheen tai ystävien, voi ottaa vauva mennä. Luoda vauvalle mahdollisuus sosiaalistua, luoda mahdollisuus sopeutua uuteen ympäristöön, ei vain antaa aarteen nähdä enemmän tietoa, vaan myös kehittää kaikkien tyyliä.

　　Lapsi: 16~18 tuntia tarvitaan

　　Esikoululaiset: 11~12 tuntia unta päivässä

　　Kouluikäiset lapset: tarvitsevat vähintään 10 tuntia unta.

　　Teini-ikäiset: 9-10 tuntia

　　Aikuiset: 7-8 tuntia

　　Monilta lapsilta puuttuu unta puolesta tunnista tuntiin päivässä. Tämä ei ehkä tunnu kovin merkittävältä, mutta kuten mikä tahansa velka, univelka on maksettava ennemmin tai myöhemmin. Kun univajeongelma kasvaa päivä päivältä, se voi johtaa ongelmiin, jotka liittyvät henkiseen aikajänteeseen, oppimismotivaatioon ja koetuloksiin.

　　Ole tietoinen lapsesi optimaalisesta nukkumaanmenoajasta ja ryhdy oikeisiin toimiin, jotta lapsesi nukkuisi kunnolla mahdollisimman pian. Miten saat vauvasi nukkumaan paremmin?

　　Ensimmäinen askel vauvasi unen aikana lähettämien signaalien ymmärtämiseen on ymmärtää, millaista unta vauvasi nukkuu. Yleisesti ottaen vauvat nukkuvat 1/2 tai jopa 2/3 päivästä.

　　Ihmisen uni ei ole pelkkää syvää unta, vaan se jaetaan kahteen aikavaiheeseen - REM-uni (Rapid Eye Movement) ja Non-REM-uni. Nämä kaksi aikavaihetta vuorottelevat unen aikana. REM-unessa ihmisen aivoaallot ovat hyvin lähellä valvetilaa ja hiljaisuutta, ja ne ovat aktiivisempia kuin non-REM-unessa, ja niihin liittyy silmäluomien alla nopeaa silmien liikettä, ja aikuiset näkevät unta enimmäkseen tässä vaiheessa.

　　Myös pienen vauvan uni voidaan jakaa näihin kahteen vaiheeseen, mutta se eroaa aikuisten unesta. Yksi on se, että vauvan unen REM-unessa osuus on suurempi, vastasyntyneiden ja kahden kuukauden kun noin 1/2 hänen unen aika, ja sitten laskee 30-40 %, kun taas aikuisten osuus on yleensä vain 20 %; toinen on se, että vauva on usein heti kun he nukahtavat suoraan REM-unessa, aikuiset ovat ensin noin 1 tunti ei-REM unta.

　　REM-unen suuri prosenttiosuus pienellä vauvalla liittyy itse asiassa hänen kasvu- ja kehitystarpeisiinsa. Tutkijat ovat yleisesti samaa mieltä siitä, että tämä pienen vauvan aktiivinen REM-uni antaa hänelle riittävästi sisäistä stimulaatiota, jotta hänen hermostonsa kehittyy asianmukaisesti. Voimme siis ymmärtää, miksi vauvoilla on usein "levotonta unta": heidän silmänsä pyörivät, heidän ilmeensä ovat oudot, heidän hengityksensä on epätasaista ja heidän kätensä ja jalkansa saattavat liikkua hieman. Nämä kaikki ovat normaaleja ilmiöitä, joista äitien ei pitäisi olla huolissaan.

　　Jos vauva leikkii päivällä liian innoissaan tai jos kovat äänet tai ihmiset tai esineet, joiden hän pelkää lähestyvän häntä, stimuloivat häntä liikaa, hän saattaa myös itkeä ja heräillä yöllä. Tällaisessa tapauksessa ei ole syytä huoleen, sillä äidin tasainen mieliala, lempeä ääni ja kosketus rauhoittavat vauvan. Niin kauan kuin hän on yleensä miellyttävällä tuulella, sillä ei yleensä ole pitkäaikaisia, vakavia vaikutuksia vauvaan.

　　Toinen ilmiö on, että vauva itkee ennen nukkumaanmenoa ja häntä on vaikeampi rauhoittaa. Tämä johtuu yleensä siitä, että vauvaa ei ole nukutettu ajoissa, ympäristö on muuttunut tai vauvalla on ollut liikaa hauskaa ennen nukkumaanmenoa, ja vaikka hän on unelias, hän ei silti ole rauhallinen. Tällä hetkellä äidin pitäisi ensin vakauttaa tunteensa, antaa vauvan tehdä lempeä hieronta tai kevyesti taputtamalla, silittää häntä, hyräilee hänelle jotain hiljaista musiikkia, voi antaa hänen hiljalleen rauhoittua, älä keinuta tai taputa.