Mange forældre mener, at barnets kost og motion gør, at barnet kun behøver at kompensere for kalcium, og at det derfor ikke er noget problem at vokse sig højere. Det er det faktisk ikke, for barnets søvn er også et vigtigt element, der vil påvirke barnets vækst. Så hvornår er det bedste tidspunkt for en baby at gå i seng om aftenen?

　　5, 6 måneder bør barnet sove meget, og forældrene behøver ikke nødvendigvis at stå op midt om natten for at fodre. På dette tidspunkt går barnet i seng kl. 21-22 og kan sove til den lyse morgen. Det er ikke kun barnet, der får gode sovevaner, men også moderen kan få en god hvile efter en hård dag.

　　Dette er det bedste tidspunkt for babyer at gå i seng om aftenen (masshealth.com)

　　Hvis din baby er mere end halvandet år gammel, er det bedst at arrangere sengetid kl. 21.00-22.00. Fordi babyen er vokset op, ikke kun høflig og har etableret en masse gode vaner, prøv denne gang at lade babyen deltage i lidt sociale interaktionsaktiviteter, for at give en scene for babyen at vise, babyen til at bekræfte selvet, for at opbygge selvtillid er meget god. Når mor og far holder en lille fest, kan de tage babyen med, uanset om det er familie eller venner. For at skabe en mulighed for barnet til at socialisere, for at skabe en mulighed for at tilpasse sig et nyt miljø, ikke kun for at lade skatten se mere viden, men også for at udvikle alles stil.

　　Spædbarn: 16~18 timer påkrævet

　　Førskolebørn: 11~12 timers søvn pr. dag

　　Børn i skolealderen: har brug for mindst 10 timers søvn.

　　Teenagere: 9 til 10 timer

　　Voksne: 7-8 timer

　　Mange børn går glip af en halv til en hel times søvn om dagen. Det virker måske ikke så vigtigt, men som enhver anden gæld skal en søvngæld betales før eller siden. Når problemet med søvnmangel vokser for hver dag, der går, kan det føre til problemer med mentale tidsrammer, motivation til at lære og testresultater.

　　Vær opmærksom på dit barns optimale sengetid, og tag de rigtige skridt til at få dit barn til at sove godt så hurtigt som muligt. Så hvordan får man sin baby til at sove bedre?

　　Det første skridt til at forstå de signaler, din baby udsender under søvnen, er at forstå, hvilken slags søvn din baby har. Generelt set sover babyer 1/2 eller endda 2/3 af dagen.

　　Menneskers søvn er ikke bare en dyb søvn, men er opdelt i to tidsfaser - REM-søvn (Rapid Eye Movement) og ikke-REM-søvn. Disse to tidsfaser veksler under søvnen. I REM-søvn er en persons hjernebølger meget tæt på tilstanden af vågenhed og stilhed og er mere aktive end non-REM-søvn, ledsaget af hurtige øjenbevægelser under øjenlågene, og voksne drømmer mest i denne fase.

　　En lille babys søvn kan også inddeles i disse to faser, men den adskiller sig fra voksnes. Den ene er, at babyens søvn i REM-søvn udgjorde en større andel, nyfødte til to måneder, hvor ca. 1/2 af hans søvntid, og derefter vil falde til 30% til 40%, mens voksne generelt kun tegner sig for 20%; den anden er, at babyen ofte, så snart de falder i søvn, går direkte i REM-søvn, voksne er først ca. 1 times non-REM-søvn.

　　Den store procentdel REM-søvn hos en lille baby er faktisk relateret til hans vækst- og udviklingsbehov. Forskere er generelt enige om, at denne aktive REM-søvn hos en lille baby giver ham nok intern stimulering til at sikre en korrekt udvikling af hans nervesystem. Vi kan derfor forstå, hvorfor babyer ofte har en "urolig søvn": deres øjne ruller, deres udtryk er mærkelige, deres vejrtrækning er ujævn, og deres hænder og fødder bevæger sig måske lidt. Det er alt sammen normale fænomener, som mødre ikke skal bekymre sig om.

　　Hvis din baby er for begejstret for at lege om dagen eller bliver overstimuleret af høje lyde eller af mennesker eller genstande, som han er bange for nærmer sig, kan han også græde og vågne om natten. Der er ingen grund til bekymring, når det sker, for moderens rolige humør, blide stemme og berøring vil få barnet til at falde til ro. Så længe han normalt er i godt humør, er der normalt ingen langvarig, alvorlig effekt på babyen.

　　Et andet fænomen er, at barnet græder før sengetid og er sværere at berolige. Det skyldes som regel, at barnet ikke er blevet lagt i seng til tiden, at omgivelserne er blevet ændret, eller at barnet har haft det for sjovt inden sengetid, og selv om det er døsigt, er det stadig ikke roligt. På dette tidspunkt bør moderen først stabilisere sine følelser, give barnet en blid massage eller forsigtigt klappe, stryge ham, nynne ham noget stille musik, kan lade ham falde langsomt til ro, ikke vugge eller klappe.