Mnogi dvomijo – ali lahko protiglikacija resnično prepreči staranje? Odgovor je nedvoumno ne. Preprečevanje staranja zahteva večstransko nego; zanašanje izključno na protiglikacijo za upočasnitev staranja nima znanstvene podlage.
Ali lahko protiglikacija resnično prepreči staranje?
Odgovor: Absolutno ne! Ljudje naj ne verjamejo takim govoricam in se naučijo znanstveno preprečevati staranje.
Nedavno popularizirana „protiglikacijska dieta” je postala priljubljen pristop proti staranju za mnoge. Konec koncev se vsi bojijo staranja, zato se zdi zamisel, da bi lahko proces upočasnili zgolj z dieto, privlačna. Ta metoda zagovarja omejevanje vnosa sladkorja, izločanje osnovnih živil in sadja, medtem ko se na trgu množično pojavljajo protiglikacijski dodatki.
Glede tega pristopa proti staranju strokovnjaki navajajo: ① Ni vse glikacijske reakcije škodljive za kožo. ② Slepo „izločanje sladkorja” lahko škoduje telesu, preden ohrani kožo. ③ Velika večina izdelkov proti glikaciji na trgu ni bila strokovno preverjena in njihova učinkovitost nima znanstvene podlage.
Naša uredniška ekipa opozarja, da se hitrost staranja razlikuje med različnimi starostnimi skupinami in se s starostjo pospešuje. Tisti, ki se želijo boriti proti staranju, morajo zato izbrati pristope, ki so primerni za njihovo starost, namesto da slepo sledijo trendom, ki jih opazujejo pri drugih.
Pristopi proti staranju za različne starostne skupine
1. 20–25 let
V tej fazi so posamezniki v cvetu mladosti z vidno izboljšano kožo. Mlajše kožne celice se obnavljajo v naravnem ritmu in ohranjajo močno funkcijo, ki učinkovito ščiti pred sončnimi žarki in onesnaženostjo zraka.
Zato osebe, stare 20–25 let, svoje kože ne potrebujejo pretirano zaščititi. Zadostuje preprosto dnevno čiščenje s sredstvom za umivanje obraza, da se odstranijo nečistoče. Če se pojavi suhost, nanesite vlažilno kremo v zmernih količinah.
2. 25–30 let
Ko dosežejo 25 let, lahko opazne osebe opazijo pojav drobnih gubic.Čeprav je gub morda malo, je stanje kože opazno drugačno kot prej. Poleg tega v tej fazi večina posameznikov začne razmišljati o poroki, kar povzroča večji pritisk in večje čustvene nihanje tako pri moških kot pri ženskah. Posledično se začnejo pojavljati gube okoli oči. Pogoste mimike obraza, kot so srčen smeh ali žmuganje z očmi, lahko poslabšajo gube in pospešijo pojav staranja.
Zato bi morali ljudje, stari od 25 do 30 let, dati prednost nanosu kreme za oči. Zlasti po večernem čiščenju nikoli ne smete zanemariti tega koraka. Kremo pustite, da neguje občutljivo kožo okoli oči in prepreči prezgodnje gube okoli oči. Poleg tega se naučite vsakodnevno obvladovati stres. Izogibajte se samopomilovanju; ko vas prevevajo negativna čustva, razmislite o telesni vadbi. Z znojenjem med telesno aktivnostjo lahko učinkovito sprostite nakopičen pritisk.
3. Starost 30–35 let
Po tridesetem letu se tempo staranja znatno pospeši. Po tej starosti se ne le zmanjša izločanje hormonov, ampak se upočasni tudi hitrost obnove kožnih celic. Hkrati se pospeši izčrpavanje kolagena, kar povzroči suho in povešeno kožo. Gube se hitreje razmnožujejo, kar daje opazno postaran videz.
Zato se osebam, starim od 30 do 35 let, priporoča, da takoj začnejo jemati estrogen, na primer s prehrano, bogato s sojo in sojinimi izdelki, ter nadomestijo kolagen s hrano, kot so ribe in svinjska kopita. Pomembna je tudi hidracija, saj koža po 30. letu postane opazno bolj suha. Suha koža spodbuja nastajanje drobnih gubic, kar poudari starosten videz.