Многие сомневаются: действительно ли антигликация может бороться со старением? Ответ однозначно отрицательный. Борьба со старением требует многостороннего ухода; полагаться исключительно на антигликацию для замедления старения не имеет научного обоснования. Может ли антигликация действительно бороться со старением? Ответ: абсолютно нет! Люди должны игнорировать такие слухи и научиться бороться со старением научно.
Недавно популярная «антигликационная диета» стала излюбленным методом борьбы со старением для многих. В конце концов, все боятся старения, и идея о том, что можно замедлить этот процесс просто с помощью диеты, кажется привлекательной. Этот метод предполагает ограничение потребления сахара, исключение основных продуктов питания и фруктов, а на рынке появляется все больше антигликационных добавок.
По поводу этого подхода к борьбе со старением эксперты заявляют: ① Не все реакции гликирования вредны для кожи. ② Слепое «исключение сахара» может нанести вред организму, прежде чем сохранить кожу. ③ Подавляющее большинство продуктов против гликирования, представленных на рынке, не прошли профессиональную проверку, и их эффективность не имеет научного обоснования.
Наша редакционная команда отмечает, что темпы старения варьируются в разных возрастных группах и ускоряются с возрастом. Поэтому тем, кто стремится бороться со старением, следует выбирать подходы, соответствующие их возрасту, а не слепо следовать тенденциям, наблюдаемым у других.
Подходы к борьбе со старением для разных возрастных групп
1. 20–25 лет
На этом этапе люди находятся в расцвете молодости, и их кожа выглядит ухоженной. Молодые клетки кожи регенерируются естественным образом, сохраняя высокую функциональность, которая эффективно защищает от солнечного света и загрязнения воздуха.
Поэтому людям в возрасте 20–25 лет не нужно чрезмерно защищать свою кожу. Достаточно простого ежедневного очищения с помощью средства для умывания, чтобы удалить загрязнения. В случае сухости кожи следует наносить увлажняющий крем в небольшом количестве.
2. 25–30 лет
По достижении 25 лет внимательные люди могут заметить появление мелких морщин.Хотя морщин может быть немного, состояние кожи заметно отличается от прежнего. Кроме того, на этом этапе большинство людей начинают задумываться о браке, что приводит к увеличению давления и усилению эмоциональных колебаний как у мужчин, так и у женщин. В результате начинают появляться морщины вокруг глаз. Частые мимические выражения, такие как сердечный смех или прищуривание глаз, могут усугубить морщины, ускоряя появление признаков старения.
Таким образом, людям в возрасте от 25 до 30 лет следует уделять приоритетное внимание нанесению крема для глаз. Особенно после вечернего ухода за кожей никогда не пренебрегайте этим шагом. Позвольте крему питать нежную кожу вокруг глаз, предотвращая преждевременное появление «гусиных лапок». Кроме того, научитесь ежедневно справляться со стрессом. Избегайте саможаления; когда вас одолевают негативные эмоции, подумайте о физических упражнениях. Потение во время физической активности может эффективно снять накопившееся напряжение.
3. Возраст 30–35 лет
После тридцати лет темпы старения значительно ускоряются. После этого возраста не только уменьшается выработка гормонов, но и замедляется обновление клеток кожи. Одновременно с этим ускоряется истощение коллагена, что приводит к сухости и дряблости кожи. Морщины появляются быстрее, что придает внешнему виду заметные признаки старения.
Поэтому людям в возрасте 30–35 лет рекомендуется своевременно восполнять эстроген, например, употребляя сою и соевые продукты, а также пополнять запасы коллагена с помощью таких продуктов, как рыба и свиные ножки. Увлажнение также имеет решающее значение, поскольку после 30 лет кожа становится заметно более сухой. Сухая кожа способствует появлению более мелких морщин, подчеркивая старение внешнего вида.