Daudzi šaubās — vai pretglikācija patiešām var cīnīties pret novecošanos? Atbilde ir nepārprotami nē. Pretnovecošanās prasa daudzpusēju aprūpi; paļauties tikai uz pretglikāciju, lai aizkavētu novecošanos, nav zinātniski pamatots.
Vai pretglikācija patiešām var cīnīties pret novecošanos?
Atbilde: Pilnīgi nē! Cilvēkiem nevajadzētu ņemt vērā šādas baumas un jāiemācās cīnīties pret novecošanos zinātniski.
Nesen populāra kļuvusī „pretglikācijas diēta” daudziem ir kļuvusi par iecienītu pretnovecošanās metodi. Galu galā visi baidās no novecošanās, un doma, ka šo procesu var palēnināt vienkārši ar diētu, šķiet pievilcīga. Šī metode aicina ierobežot cukura uzņemšanu, izslēgt no uztura pamatproduktus un augļus, bet tirgū parādās arvien vairāk pretglikācijas uztura bagātinātāju.
Attiecībā uz šo pretnovecošanās pieeju eksperti norāda: ① Ne visas glikācijas reakcijas ir kaitīgas ādai. ② Akli „atsakoties no cukura” var kaitēt organismam, pirms tiek saglabāta āda. ③ Lielākā daļa pretglikācijas produktu tirgū nav profesionāli pārbaudīti, un to efektivitātei nav zinātniska pamatojuma.
Mūsu redakcija norāda, ka novecošanās temps atšķiras dažādās vecuma grupās un paātrinās ar gadiem. Tāpēc tie, kas vēlas cīnīties pret novecošanos, drīzāk vajadzētu izvēlēties savam vecumam atbilstošas metodes, nevis akli sekot citu novērotajām tendencēm.
Pretnovecošanās pieejas dažādām vecuma grupām
1. 20–25 gadi
Šajā posmā cilvēki ir jaunības pilnbriedā, un viņu āda ir redzami skaista. Jaunākas ādas šūnas reģenerējas dabiskā tempā, saglabājot spēcīgas funkcijas, kas efektīvi aizsargā pret saules gaismu un gaisa piesārņojumu.
Tāpēc 20–25 gadus veciem cilvēkiem nav nepieciešams pārāk aizsargāt savu ādu. Pietiek ar vienkāršu ikdienas sejas mazgāšanu, lai noņemtu netīrumus. Ja rodas sausums, uzklājiet nelielu daudzumu mitrinoša krēma.
2. 25–30 gadi
Sasniedzot 25 gadu vecumu, uzmanīgi cilvēki var pamanīt, ka parādās sīkas grumbiņas.Lai gan grumbu var būt maz, ādas stāvoklis ir ievērojami atšķirīgs no iepriekšējā. Turklāt šajā posmā lielākā daļa cilvēku sāk domāt par laulībām, kas rada lielāku spriedzi un emocionālas svārstības gan vīriešiem, gan sievietēm. Rezultātā sāk parādīties grumbiņas ap acīm. Bieža sejas izteiksme, piemēram, sirsnīgs smiekli vai acs šaurināšana, var pastiprināt grumbu veidošanos, paātrinot novecošanās procesu.
Tāpēc 25–30 gadus veciem cilvēkiem ir jāpievērš īpaša uzmanība acu krēma lietošanai. Jo īpaši pēc vakara sejas tīrīšanas nekad neaizmirstiet šo soli. Ļaujiet krēmam barot delikāto ādu ap acīm, novēršot priekšlaicīgas zosādas veidošanos. Turklāt iemācieties ikdienā tikt galā ar stresu. Izvairieties no pašžēlošanās; ja jūs pārņem negatīvas emocijas, apsveriet iespēju nodarboties ar sportu. Svīšana fiziskās aktivitātes laikā var efektīvi atbrīvot uzkrāto spriedzi.
3. 30–35 gadi
Pēc trīsdesmit gadu sasniegšanas novecošanās temps ievērojami paātrinās. Pēc šī vecuma ne tikai samazinās hormonu sekrēcija, bet arī palēninās ādas šūnu atjaunošanās ātrums. Vienlaikus paātrinās kolagēna izsīkšana, padarot ādu sausu un sagruvušu. Grumbu veidošanās paātrinās, piešķirot izteikti novecojušu izskatu.
Tāpēc cilvēkiem vecumā no 30 līdz 35 gadiem ieteicams nekavējoties papildināt estrogēnu, piemēram, lietojot sojas pupas un sojas produktus, un atjaunot kolagēnu, lietojot tādu pārtiku kā zivis un cūku kājiņas. Ļoti svarīga ir arī mitrināšana, jo pēc 30 gadiem āda kļūst ievērojami sausāka. Sausāka āda veicina smalkāku grumbu veidošanos, akcentējot novecojušo izskatu.