Daugelis abejoja – ar antiglikacinė dieta tikrai gali kovoti su senėjimu? Atsakymas yra vienareikšmiškas – ne. Senėjimo prevencija reikalauja daugialypės priežiūros; pasikliauti vien antiglikacine dieta senėjimo procesui sulėtinti neturi mokslinio pagrindo.
Ar antiglikacinė dieta tikrai gali kovoti su senėjimu?
Atsakymas: Tikrai ne! Žmonės turėtų ignoruoti tokias gandas ir mokytis kovoti su senėjimu moksliškai.
Neseniai išpopuliarėjusi „antiglikacinė dieta“ tapo daugelio mėgstamu kovos su senėjimu būdu. Juk visi bijo senėjimo, todėl mintis, kad šį procesą galima sulėtinti vien tik dieta, atrodo patraukli. Šis metodas skatina riboti cukraus vartojimą, atsisakyti pagrindinių maisto produktų ir vaisių, o rinkoje gausu antiglikacinių papildų.
Dėl šio senėjimo prevencijos metodo ekspertai teigia: ① Ne visos glikacijos reakcijos yra žalingos odai. ② Aklai „atsisakant cukraus“ galima pakenkti organizmui, o ne išsaugoti odą. ③ Didžioji dalis rinkoje esančių antiglikacinių produktų nėra profesionaliai patikrinti, o jų veiksmingumas nėra moksliškai pagrįstas.
Mūsų redakcija pataria, kad senėjimo tempas skiriasi skirtingose amžiaus grupėse ir spartėja su amžiumi. Todėl norintys kovoti su senėjimu turėtų rinktis savo amžiui tinkamus metodus, o ne aklai sekti kitų tendencijas.
Anti-senėjimo metodai skirtingoms amžiaus grupėms
1. 20–25 metai
Šiame amžiuje žmonės yra jaunystės žydėjime, o jų oda yra akivaizdžiai švelni. Jaunos odos ląstelės atsinaujina natūraliu tempu, išlaikydamos stiprią funkciją, kad galėtų veiksmingai apsiginti nuo aplinkos agresorių, tokių kaip saulės spinduliai ir oro tarša.
Todėl 20–25 metų amžiaus žmonės neturi pernelyg saugoti savo odos. Pakanka kasdien valyti veidą veido prausikliu, kad pašalintumėte nešvarumus. Jei oda išsausėja, naudokite drėkinamąjį kremą.
2. 25–30 metų amžiaus žmonės
Pasiekę 25 metų amžių, pastabūs žmonės gali pastebėti, kad atsiranda smulkios raukšlės.Nors raukšlės gali būti nedaug, odos būklė pastebimai skiriasi nuo ankstesnės. Be to, šiame etape dauguma žmonių pradeda galvoti apie santuoką, o tai sukelia didesnį spaudimą ir emocinius svyravimus tiek vyrams, tiek moterims. Dėl to pradeda atsirasti raukšlės aplink akis. Dažni veido išraiškos, pvz., nuoširdus juokas ar žvairumas, gali sustiprinti raukšles ir paspartinti senėjimo procesą.
Todėl 25–30 metų amžiaus žmonės turėtų teikti pirmenybę akių kremui. Ypač po vakarinio veido valymo niekada nepraleiskite šio žingsnio. Leiskite kremui maitinti jautrią odą aplink akis, užkertant kelią ankstyviems „varnų kojelėms“. Be to, išmokite kasdien valdyti stresą. Nevarginkite savęs gailesčiu, o kai apima neigiamos emocijos, pagalvokite apie fizinį aktyvumą. Prakaitavimas fizinio aktyvumo metu gali veiksmingai išlaisvinti susikaupusį spaudimą.
3. 30–35 metai
Po trisdešimties metų senėjimo tempas žymiai pagreitėja. Po šio amžiaus ne tik sumažėja hormonų sekrecija, bet ir sulėtėja odos ląstelių atsinaujinimas. Tuo pačiu metu pagreitėja kolageno išeikvojimas, dėl to oda tampa sausa ir suglebusi. Raukšlės dauginasi greičiau, todėl išvaizda tampa pastebimai senesnė.
Todėl 30–35 metų amžiaus žmonėms patariama nedelsiant papildyti estrogeną, pavyzdžiui, vartojant soją ir sojos produktus, bei papildyti kolageną maisto produktais, tokiais kaip žuvis ir kiaulės kojos. Taip pat labai svarbu drėkinti odą, nes po 30 metų ji tampa žymiai sausesnė. Sausesnė oda skatina smulkių raukšlelių susidarymą, pabrėždama senatvės požymius.