菠菜粥具有養血止血、收陰潤燥、促進腸胃通利的功效，特別適合平日因血虛腸枯導致便秘者，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘、痔瘡出血、排尿困難、高血壓眩暈等症狀患者。豬肝粥第一：適宜攝取之豬肝粥做法：粳米250克、豬肝60克，加適量水煮至粥狀。
菠菜粥第二：適宜攝取之菠菜粥做法：菠菜500克、粳米200克、豬油（油脂類）25克、鹽5克、味精3克、胡椒粉2克，加適量水煮至粥狀。
菠菜粥具養血止血、收陰潤燥、通腸利便之效，適於平日因血虛腸枯導致便秘者，尤宜老年慢性便秘・習慣性便秘、痔瘡便血、小便不利、高血壓眩暈等症狀患者。
第三，適宜食用的棗粥。烹調法：粳米250克、紅棗60顆，加適量水煮至粥狀。滋養血氣、安神定志，適用於貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者。
黑米黨參粥第四、適用對象：黑米黨參粥做法：黨參、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克，加適量水煮成粥。黑米黨參粥能補中氣、健脾益眼，適用於氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠乏力、食慾不振、軟便等患者。
菊花粥第五、推薦菊花粥。材料：粳米250克、乾燥杭白菊15克，加適量水煮成粥。菊花粥具清熱解毒功效，適用於眩暈、眼疾、高血壓、皮膚腫瘡等症狀。
蘿蔔粳米粥第六、蘿蔔粳米粥做法：蘿蔔250克、粳米100克、薑絲8克、豬油25克、鹽3克，加適量水煮成粥。蘿蔔粳米粥具促進消化、疏散氣滯、緩解飢餓感、解渴之效，適於飲食油膩、調味濃重且消化力薄弱之患者。