Застуда та грип мають однакове вірусне походження і проявляються переважно у вигляді інфекцій верхніх дихальних шляхів, що супроводжуються такими симптомами, як слабкість, лихоманка, закладеність носа та нежить. У людей зі слабким здоров'ям застуда може спричинити бронхіт, пневмонію, нефрит або міокардит, тому не слід недооцінювати її серйозність.Профілактика має першочергове значення: підбирайте одяг відповідно до погоди, обмежте відвідування громадських місць для людей зі слабким здоров'ям, забезпечте провітрювання приміщень, приймайте сонячні ванни в полудень і вечірні заняття проводьте в помірному режимі. Тим, хто схильний до застуди, можна полоскати горло солоною водою двічі на день; як альтернатива, можна заварити імбирний порошок з коричневим цукром в гарячій воді для вечірнього вдихання і вживання.
II. Профілактика психічних розладів
Коливаня погоди можуть порушувати фізіологічні функції, впливаючи як на нервову, так і на ендокринну системи. Це може спровокувати порушення психічної діяльності, що призведе до збільшення випадків психічних розладів. У такі періоди слід дотримуватися звичного розпорядку дня та збагачувати дозвілля — співом, танцями, прослуховуванням музики, прогулянками на свіжому повітрі та спілкуванням — щоб відволікти увагу та запобігти поганому настрою.
III. Запобігання «повторному виникненню старих травм»
«Старі травми» — це минулі розтягнення м'яких тканин, удари, падіння або хірургічні рани. Нестабільна погода в цей період може погіршити кровообіг у травмованих тканинах, викликаючи стиснення та подразнення. Традиційна китайська медицина називає це порушенням циркуляції меридіанів, де «перешкода призводить до болю».Профілактичні заходи включають збалансування активності та відпочинку, заняття помірними фізичними вправами для активізації ци та крові, а також розблокування меридіанів. Крім того, слід забезпечити локальне тепло, розглянути можливість цілеспрямованої масажної терапії та приймати пероральні препарати, що сприяють циркуляції меридіанів. IV. Шкірні захворювання Весна часто приносить суху погоду, через що багато людей страждають від сильного свербіння шкіри.Наприклад, незабаром після гарячої ванни може виникнути нестерпний свербіж на стегнах і литках; цей дискомфорт часто повторюється під час нічного сну. З настанням весни різні сезонні захворювання шкіри досягають піку захворюваності, в першу чергу це весняний свербіж, екзема та кропив'янка.