Hem soğuk algınlığı hem de grip viral kökenlidir ve öncelikle halsizlik, ateş, burun tıkanıklığı ve burun akıntısı gibi semptomlarla birlikte üst solunum yolu enfeksiyonları olarak ortaya çıkar. Zayıf bünyeli kişilerde soğuk algınlığı bronşit, zatürre, nefrit veya miyokarditi tetikleyebilir, bu da soğuk algınlığının ciddiyetini hafife almamanın önemini vurgular.Önleme çok önemlidir: giysileri uygun şekilde ayarlayın, zayıf kişiler için toplu etkinlikleri sınırlayın, iç mekanları havalandırın, öğle vakti güneş ışığına çıkın ve akşamları aktiviteleri ölçülü tutun. Soğuk algınlığına yatkın kişiler günde iki kez tuzlu suyla gargara yapabilir; akşamları buharını solumak ve içmek için kaynar suya zencefil ve esmer şeker ekleyerek hazırlayabilirsiniz.
II. Psikiyatrik Bozuklukların Önlenmesi
Değişken hava koşulları, fizyolojik fonksiyonları bozarak hem sinir hem de endokrin sistemleri etkileyebilir. Bu durum, anormal zihinsel aktiviteyi tetikleyerek psikiyatrik bozuklukların artmasına neden olabilir. Bu tür dönemlerde, düzenli rutinlerinizi sürdürün ve dikkatinizi başka yöne çekmek ve moral bozukluğunu önlemek için şarkı söyleme, dans etme, müzik dinleme, kırsalda yürüyüş yapma ve sosyal etkileşim gibi boş zaman etkinliklerinizi zenginleştirin.
III. "Eski Yaraların Tekrarlamasını" Önlemek
"Eski yaralar", geçmişteki yumuşak doku gerilmeleri, ezilmeler, düşmeler veya ameliyat yaralarını ifade eder. Mevcut dönemin değişken hava koşulları, yaralı dokulardaki kan dolaşımını bozarak sıkışma ve tahrişe neden olabilir. Geleneksel Çin Tıbbı bunu meridyen akışının engellenmesi olarak adlandırır ve "engelleme ağrıya yol açar" der.Önleyici tedbirler arasında aktivite ve dinlenme arasında denge kurmak, meridyenleri açarken qi ve kanı canlandırmak için orta düzeyde egzersiz yapmak yer alır. Ayrıca, lokalize ısı sağlamak, hedefe yönelik masaj terapisini düşünmek ve meridyen akışını destekleyen oral ilaçlar almak da önemlidir. IV. Cilt Sorunları Bahar genellikle kuru hava getirir ve birçok kişinin şiddetli cilt kaşıntısı çekmesine neden olur.Örneğin, sıcak bir banyodan kısa bir süre sonra, uyluklarda ve baldırlarda dayanılmaz bir kaşıntı hissedilebilir; bu his genellikle gece uykusu sırasında tekrar eder. İlkbaharın başlamasıyla birlikte, başta ilkbahar kaşıntısı, egzama ve ürtiker olmak üzere çeşitli mevsimsel cilt sorunları en yüksek sıklıkta görülür.