И простуда, и грипп имеют вирусную природу и проявляются в основном в виде инфекций верхних дыхательных путей, сопровождающихся такими симптомами, как слабость, лихорадка, заложенность носа и насморк. У людей с ослабленным здоровьем простуда может вызвать бронхит, пневмонию, нефрит или миокардит, поэтому не следует недооценивать ее серьезность.Профилактика имеет первостепенное значение: подбирайте одежду по сезону, ограничьте посещение людных мест для ослабленных людей, обеспечьте вентиляцию помещений, погрейтесь на полуденном солнце и ведите умеренный образ жизни в вечернее время. Люди, склонные к простудам, могут полоскать горло соленой водой два раза в день; в качестве альтернативы можно заварить имбирный порошок с коричневым сахаром в горячей воде для вечернего ингаляции и употребления.
II. Профилактика психических расстройств
Переменчивая погода может нарушать физиологические функции, влияя как на нервную, так и на эндокринную системы. Это может вызвать аномальную психическую активность, приводящую к учащению психических расстройств. В такие периоды следует соблюдать регулярный режим дня и обогащать досуг — например, пением, танцами, прослушиванием музыки, прогулками по сельской местности и общением — чтобы отвлечься и не впадать в уныние.
III. Предотвращение «рецидива старых травм»
«Старые травмы» — это прошлые растяжения мягких тканей, ушибы, падения или хирургические раны. Нестабильная погода в текущий период может ухудшить кровообращение в поврежденных тканях, вызывая сдавливание и раздражение. В традиционной китайской медицине это называется затруднением потока меридианов, где «затруднение приводит к боли».Профилактика включает в себя баланс между активностью и отдыхом, умеренные физические упражнения для активизации ци и крови, а также разблокирование меридианов. Кроме того, следует держать пораженные части тела в тепле, рассмотреть возможность локальной массажной терапии и принимать пероральные препараты, способствующие циркуляции по меридианам. IV. Кожные заболевания Весна часто приносит сухую погоду, из-за чего многие страдают от сильного зуда кожи.Например, вскоре после горячей ванны может возникнуть невыносимый зуд на бедрах и икрах; этот дискомфорт часто повторяется во время ночного сна. С наступлением весны различные сезонные кожные заболевания достигают пика заболеваемости, в первую очередь это весенний зуд, экзема и крапивница.