Tanto as constipações comuns como a gripe têm origem viral, apresentando-se principalmente como infeções das vias respiratórias superiores acompanhadas de sintomas como fraqueza, febre, congestão nasal e corrimento nasal. Em indivíduos com constituições mais fracas, as constipações podem desencadear bronquite, pneumonia, nefrite ou miocardite, sublinhando a importância de não subestimar a sua gravidade.A prevenção é fundamental: ajuste as roupas adequadamente, limite as reuniões públicas para pessoas frágeis, mantenha a ventilação interna, procure a luz do sol do meio-dia e modere as atividades noturnas. Pessoas propensas a constipações podem gargarejar com água salgada duas vezes ao dia; alternativamente, infunda gengibre em pó com açúcar mascavo em água quente para inalação e consumo à noite.
II. Prevenção de distúrbios psiquiátricos
As flutuações climáticas podem perturbar as funções fisiológicas, afetando os sistemas nervoso e endócrino. Isso pode desencadear atividades mentais anormais, levando ao aumento de distúrbios psiquiátricos. Durante esses períodos, mantenha rotinas regulares e enriqueça as atividades de lazer — como cantar, dançar, apreciar música, caminhadas no campo e interação social — para desviar a atenção e prevenir o mau humor.
III. Prevenção da «recorrência de lesões antigas»
«Lesões antigas» referem-se a distensões de tecidos moles, contusões, quedas ou feridas cirúrgicas do passado. O clima instável do período atual pode prejudicar a circulação sanguínea nos tecidos lesionados, causando compressão e irritação. A medicina tradicional chinesa denomina isso de fluxo meridiano obstruído, onde «a obstrução leva à dor».As medidas preventivas envolvem equilibrar atividade e descanso, praticar exercícios moderados para revigorar o qi e o sangue, enquanto desbloqueia os meridianos. Além disso, certifique-se de manter o calor localizado, considere a terapia de massagem direcionada e tome medicamentos orais que promovam o fluxo dos meridianos. IV. Condições da pele A primavera costuma trazer tempo seco, fazendo com que muitas pessoas sofram de coceira intensa na pele.Por exemplo, logo após um banho quente, pode-se sentir uma comichão insuportável nas coxas e panturrilhas; esse desconforto costuma se repetir durante o sono noturno. Com o início da primavera, várias condições cutâneas sazonais atingem seu pico de incidência, incluindo principalmente prurido primaveril, eczema e urticária.