Zarówno przeziębienie, jak i grypa mają podłoże wirusowe i objawiają się przede wszystkim infekcjami górnych dróg oddechowych, którym towarzyszą takie objawy, jak osłabienie, gorączka, przekrwienie błony śluzowej nosa i katar. U osób o słabszej kondycji fizycznej przeziębienie może wywołać powikłania, takie jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie nerek lub zapalenie mięśnia sercowego, co podkreśla znaczenie nie lekceważenia przeziębienia.Najważniejsza jest profilaktyka: należy odpowiednio dostosować ubiór, ograniczyć wizyty w zatłoczonych miejscach w przypadku osób osłabionych, zapewnić wentylację pomieszczeń, wygrzewać się w południowym słońcu i ograniczyć aktywność wieczorem. Osoby podatne na przeziębienia mogą płukać gardło słoną wodą dwa razy dziennie lub zaparzać imbir w proszku z brązowym cukrem w gorącej wodzie i spożywać ten napój wieczorem.
II. Zapobieganie zaburzeniom psychicznym
Zmienne warunki pogodowe mogą zaburzać funkcje fizjologiczne, wpływając zarówno na układ nerwowy, jak i hormonalny. Może to wywołać nieprawidłową aktywność umysłową, prowadząc do nasilenia zaburzeń psychicznych. W takich okresach należy utrzymywać regularny tryb życia i wzbogacać zajęcia rekreacyjne — takie jak śpiew, taniec, słuchanie muzyki, spacery po wsi i kontakty towarzyskie — aby odwrócić uwagę i zapobiec obniżeniu nastroju.
III. Zapobieganie „nawrotom starych urazów”
„Stare urazy” odnoszą się do przeszłych nadwyrężeń tkanek miękkich, stłuczeń, upadków lub ran pooperacyjnych. Obecne wahania pogody mogą zaburzać krążenie krwi w uszkodzonych tkankach, powodując ucisk i podrażnienia. Tradycyjna medycyna chińska określa to jako utrudniony przepływ meridianów, gdzie „utrudnienie prowadzi do bólu”.Środki zapobiegawcze obejmują równoważenie aktywności i odpoczynku, umiarkowane ćwiczenia fizyczne w celu pobudzenia qi i krwi oraz odblokowanie meridianów. Dodatkowo należy zapewnić miejscowe ogrzewanie, rozważyć ukierunkowaną terapię masażem i przyjmować doustne leki wspomagające przepływ meridianów. IV. Schorzenia skóry Wiosna często przynosi suchą pogodę, powodując u wielu osób intensywne swędzenie skóry.Na przykład, krótko po gorącej kąpieli można odczuwać nieznośne swędzenie na udach i łydkach; uczucie to często powraca podczas snu w nocy. Wraz z nadejściem wiosny różne sezonowe schorzenia skóry osiągają szczytową częstotliwość występowania, w tym przede wszystkim świąd wiosenny, egzema i pokrzywka.