Zowel verkoudheid als griep hebben een virale oorsprong en uiten zich voornamelijk als infecties van de bovenste luchtwegen, gepaard gaande met symptomen zoals zwakte, koorts, verstopte neus en loopneus. Bij personen met een zwakkere constitutie kan verkoudheid verder leiden tot bronchitis, longontsteking, nefritis of myocarditis, wat het belang onderstreept om de ernst ervan niet te onderschatten.Preventie is van het grootste belang: pas kleding aan, beperk bezoeken aan drukke plaatsen voor kwetsbare personen, zorg voor ventilatie binnenshuis, geniet van de middagzon en beperk avondactiviteiten. Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid kunnen tweemaal daags gorgelen met zout water; als alternatief kan gemberpoeder met bruine suiker in heet water worden geweekt voor inhalatie en consumptie in de avond.
II. Preventie van psychiatrische stoornissen
Schommelend weer kan de fysiologische functies verstoren en zowel het zenuwstelsel als het endocriene systeem beïnvloeden. Dit kan abnormale mentale activiteit veroorzaken, wat kan leiden tot een toename van psychiatrische stoornissen. Houd tijdens dergelijke periodes een regelmatig ritme aan en verrijk uw vrijetijdsbesteding met activiteiten zoals zingen, dansen, muziek luisteren, wandelen in de natuur en sociale interactie om uw aandacht af te leiden en een somber humeur te voorkomen.
III. Voorkomen van "herhaling van oude blessures"
"Oude blessures" verwijzen naar vroegere verrekkingen van zachte weefsels, kneuzingen, valpartijen of operatiewonden. Het wisselvallige weer van dit moment kan de bloedcirculatie in beschadigd weefsel belemmeren, wat compressie en irritatie kan veroorzaken. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt dit omschreven als een verstoorde meridiaanstroom, waarbij "verstopping leidt tot pijn".Preventieve maatregelen omvatten het vinden van een evenwicht tussen activiteit en rust, het doen van matige lichaamsbeweging om qi en bloed te stimuleren en meridianen te deblokkeren. Zorg daarnaast voor lokale warmte, overweeg gerichte massagetherapie en neem orale medicatie die de meridianenstroom bevordert. IV. Huidaandoeningen De lente brengt vaak droog weer met zich mee, waardoor veel mensen last hebben van intense jeuk.Zo kan men kort na een warm bad ondraaglijke jeuk aan de dijen en kuiten ervaren; dit gevoel komt vaak terug tijdens de nachtelijke slaap. Met het begin van de lente bereiken verschillende seizoensgebonden huidaandoeningen hun hoogtepunt, voornamelijk lente-jeuk, eczeem en urticaria.