Både forkjølelse og influensa har virus som årsak, og viser seg først og fremst som infeksjoner i øvre luftveier ledsaget av symptomer som svakhet, feber, nesetetthet og rennende nese. Hos personer med svakere helse kan forkjølelse videre utløse bronkitt, lungebetennelse, nyrebetennelse eller hjertebetennelse, noe som understreker viktigheten av å ikke undervurdere alvorlighetsgraden.Forebygging er avgjørende: kle deg riktig, begrens offentlige samlinger for svake personer, sørg for god ventilasjon innendørs, søk sollys midt på dagen og moderer kveldsaktiviteter. De som er utsatt for forkjølelse, kan gurgle med saltvann to ganger daglig. Alternativt kan du blande ingefærpulver med brunt sukker i varmt vann for inhalering og inntak om kvelden.
II. Forebygging av psykiatriske lidelser
Vekslende vær kan forstyrre fysiologiske funksjoner og påvirke både nervesystemet og hormonsystemet. Dette kan utløse unormal mental aktivitet, noe som kan føre til økt forekomst av psykiatriske lidelser. I slike perioder bør man opprettholde faste rutiner og berike fritidsaktiviteter – som sang, dans, musikkopplevelser, utflukter og sosialt samvær – for å avlede oppmerksomheten og forhindre dårlig humør.
III. Forebygge «gjentakelse av gamle skader»
«Gamle skader» refererer til tidligere belastningsskader i bløtvev, kontusjoner, fall eller kirurgiske sår. Den nåværende periodens ustabile vær kan svekke blodsirkulasjonen i skadet vev, noe som kan føre til kompresjon og irritasjon. Tradisjonell kinesisk medisin kaller dette for blokkert meridianstrøm, hvor «blokkering fører til smerte».Forebyggende tiltak innebærer å balansere aktivitet og hvile, delta i moderat trening for å stimulere qi og blod samtidig som meridianene åpnes. I tillegg bør man sørge for lokal varme, vurdere målrettet massasjeterapi og ta orale medisiner som fremmer meridianstrømmen. IV. Hudproblemer Våren bringer ofte tørt vær, noe som fører til at mange lider av intens kløe i huden.For eksempel kan man kort tid etter et varmt bad oppleve uutholdelig kløe på lårene og leggene; dette ubehaget gjentar seg ofte om natten. Med vårens komme når ulike sesongbetonte hudlidelser sin høyeste forekomst, først og fremst vårkløe, eksem og urtikaria.