Sia il raffreddore comune che l'influenza hanno origini virali e si manifestano principalmente come infezioni delle vie respiratorie superiori accompagnate da sintomi quali debolezza, febbre, congestione nasale e naso che cola. Negli individui con costituzione più debole, il raffreddore può provocare complicazioni come bronchite, polmonite, nefrite o miocardite, sottolineando l'importanza di non sottovalutarne la gravità.La prevenzione è fondamentale: indossare abiti adeguati, limitare le visite in luoghi affollati per le persone fragili, garantire la ventilazione degli ambienti interni, esporsi al sole di mezzogiorno e moderare le attività serali. Chi è soggetto al raffreddore può fare gargarismi con acqua salata due volte al giorno; in alternativa, si può preparare una tisana con zenzero in polvere e zucchero di canna da inalare e consumare la sera.
II. Prevenzione dei disturbi psichiatrici
Le fluttuazioni climatiche possono alterare le funzioni fisiologiche, influenzando sia il sistema nervoso che quello endocrino. Ciò può innescare un'attività mentale anomala, con un conseguente aumento dei disturbi psichiatrici. Durante questi periodi, è importante mantenere abitudini regolari e arricchire le attività ricreative, come il canto, la danza, l'ascolto di musica, le passeggiate in campagna e le interazioni sociali, per distogliere l'attenzione e prevenire il malumore.
III. Prevenire la "ricomparsa di vecchie lesioni"
Per "vecchie lesioni" si intendono strappi muscolari, contusioni, cadute o ferite chirurgiche subite in passato. Il clima instabile di questo periodo può compromettere la circolazione sanguigna nei tessuti lesionati, causando compressione e irritazione. La medicina tradizionale cinese definisce questo fenomeno come ostruzione del flusso dei meridiani, dove "l'ostruzione porta al dolore".Le misure preventive prevedono un equilibrio tra attività e riposo, l'esercizio fisico moderato per rinvigorire il qi e il sangue e sbloccare i meridiani. Inoltre, è importante garantire il calore localizzato, prendere in considerazione una terapia di massaggio mirata e assumere farmaci per via orale che favoriscono il flusso dei meridiani. IV. Problemi della pelle La primavera porta spesso tempo secco, causando a molti un intenso prurito cutaneo.Ad esempio, subito dopo un bagno caldo, si può avvertire un prurito insopportabile alle cosce e ai polpacci; questo fastidio si ripresenta spesso durante il sonno notturno. Con l'arrivo della primavera, varie patologie cutanee stagionali raggiungono il loro picco di incidenza, tra cui principalmente il prurito primaverile, l'eczema e l'orticaria.