Sowohl die Erkältung als auch die Grippe haben virale Ursachen und äußern sich in erster Linie als Infektionen der oberen Atemwege, begleitet von Symptomen wie Schwäche, Fieber, verstopfter Nase und Schnupfen. Bei Menschen mit schwächerer Konstitution kann eine Erkältung Komplikationen wie Bronchitis, Lungenentzündung, Nierenentzündung oder Herzmuskelentzündung auslösen, was unterstreicht, wie wichtig es ist, Erkältungen nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.Vorbeugung ist oberstes Gebot: Kleidung angemessen anpassen, öffentliche Versammlungen für gebrechliche Menschen einschränken, für gute Belüftung in Innenräumen sorgen, mittags Sonnenlicht tanken und abendliche Aktivitäten mäßig halten. Personen, die anfällig für Erkältungen sind, können zweimal täglich mit Salzwasser gurgeln oder alternativ Ingwerpulver mit braunem Zucker in heißem Wasser aufgießen und abends inhalieren und trinken.
II. Vorbeugung von psychischen Störungen
Schwankendes Wetter kann die physiologischen Funktionen stören und sowohl das Nerven- als auch das Hormonsystem beeinträchtigen. Dies kann zu abnormalen mentalen Aktivitäten führen, was wiederum die Häufigkeit psychischer Störungen erhöht. Halten Sie in solchen Zeiten regelmäßige Routinen ein und bereichern Sie Ihre Freizeitaktivitäten – wie Singen, Tanzen, Musik hören, Ausflüge ins Freie und soziale Kontakte –, um sich abzulenken und schlechte Laune zu vermeiden.
III. Vorbeugung gegen „Wiederauftreten alter Verletzungen”
„Alte Verletzungen” beziehen sich auf frühere Weichteilzerrungen, Prellungen, Stürze oder Operationswunden. Das derzeit schwankende Wetter kann die Durchblutung des verletzten Gewebes beeinträchtigen und zu Kompressionen und Reizungen führen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird dies als gestörter Meridianfluss bezeichnet, wobei „eine Blockade zu Schmerzen führt”.Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aktivität und Ruhe, moderate Bewegung zur Belebung von Qi und Blut sowie die Öffnung der Meridiane. Darüber hinaus sollten Sie für lokale Wärme sorgen, eine gezielte Massage-Therapie in Betracht ziehen und orale Medikamente einnehmen, die den Meridianfluss fördern. IV. Hauterkrankungen Der Frühling bringt oft trockenes Wetter mit sich, wodurch viele Menschen unter starkem Juckreiz leiden.Beispielsweise kann es kurz nach einem heißen Bad zu unerträglichem Juckreiz an den Oberschenkeln und Waden kommen; diese Beschwerden treten häufig auch während des nächtlichen Schlafs wieder auf. Mit Beginn des Frühlings erreichen verschiedene saisonale Hauterkrankungen ihren Höhepunkt, darunter vor allem Frühjahrsjuckreiz, Ekzeme und Urtikaria.