يتشابه كل من نزلات البرد والإنفلونزا في أصلهما الفيروسي، حيث يظهران في المقام الأول على شكل التهابات في الجهاز التنفسي العلوي مصحوبة بأعراض مثل الضعف والحمى واحتقان الأنف وسيلان الأنف. في الأفراد ذوي البنية الضعيفة، قد تؤدي نزلات البرد إلى التهاب القصبات أو الالتهاب الرئوي أو التهاب الكلية أو التهاب عضلة القلب، مما يؤكد على أهمية عدم الاستهانة بخطورتها.الوقاية هي الأهم: ارتداء الملابس المناسبة، والحد من زيارة الأماكن المزدحمة للأشخاص الضعفاء، وضمان تهوية الأماكن المغلقة، والتشمس في منتصف النهار، وممارسة أنشطة معتدلة في المساء. يمكن للأشخاص المعرضين للإصابة بالزكام الغرغرة بالماء المالح مرتين يوميًا؛ أو غمر مسحوق الزنجبيل مع السكر البني في الماء الساخن لاستنشاقه وتناوله في المساء.
II. الوقاية من الاضطرابات النفسية
يمكن أن يؤدي تقلب الطقس إلى اضطراب الوظائف الفسيولوجية، مما يؤثر على الجهاز العصبي والغدد الصماء. قد يؤدي ذلك إلى نشاط عقلي غير طبيعي، مما يؤدي إلى زيادة الاضطرابات النفسية. خلال هذه الفترات، حافظ على روتينك المعتاد وقم بإثراء أنشطتك الترفيهية - مثل الغناء والرقص والاستمتاع بالموسيقى والمشي في الريف والتفاعل الاجتماعي - لتحويل انتباهك ومنع تدني مزاجك.
III. الوقاية من "تكرار الإصابات القديمة"
تشير "الإصابات القديمة" إلى إجهاد الأنسجة الرخوة أو الكدمات أو السقوط أو الجروح الجراحية في الماضي. يمكن أن يؤدي تقلب الطقس في الفترة الحالية إلى إضعاف الدورة الدموية في الأنسجة المصابة، مما يتسبب في ضغطها وتهيجها. يصف الطب الصيني التقليدي هذا الأمر بأنه انسداد في تدفق المريديان، حيث "يؤدي الانسداد إلى الألم".تتضمن التدابير الوقائية تحقيق التوازن بين النشاط والراحة، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لتنشيط الطاقة الحيوية والدم مع فتح المسارات. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من تدفئة المنطقة المصابة، وفكر في العلاج بالتدليك الموجه، وتناول الأدوية الفموية التي تعزز تدفق المسارات. IV. مشاكل الجلد غالبًا ما يجلب الربيع طقسًا جافًا، مما يتسبب في معاناة الكثيرين من حكة شديدة في الجلد.على سبيل المثال، بعد الاستحمام بالماء الساخن بفترة قصيرة، قد يشعر المرء بحكة لا تطاق في الفخذين والساقين؛ وغالبًا ما يتكرر هذا الانزعاج أثناء النوم ليلاً. مع بداية الربيع، تصل مختلف الأمراض الجلدية الموسمية إلى ذروة انتشارها، وتشمل بشكل أساسي حكة الربيع والأكزيما والشرى.