Alla frukter får konsumeras utom bananer, men meloner och vattenmeloner bör ätas med måtta eftersom de innehåller fler kalorier än andra frukter. Den första dagen ska du endast äta soppor och frukt. Om du dricker te, kaffe eller juice ska du undvika mjölk och socker.
Ingredienser och tillagning av bantningssoppan: Förbered 6 medelstora lökar, flera tomater eller 3 burkar tomatpuré, 1 kål, 2 chilifrukter och några stjälkar selleri. Hacka grönsakerna i bitar, tillsätt vatten och krydda med salt, chili eller andra kryddor. Koka kraftigt i 10 minuter, låt sedan sjuda tills grönsakerna är mjuka.
Dag två: Soppa och grönsaker.
Denna dag äter du soppan tillsammans med obegränsade portioner av valfria grönsaker, helst färska. Undvik baljväxter och majs. En bakad potatis får ätas till lunch. Kom ihåg: ingen frukt är tillåten, och drick mycket vatten.
Dag tre: Soppa, frukt och grönsaker.
Undvik bakade potatisar idag. Ät soppa, frukt och grönsaker fritt och se till att dricka mycket vatten. Om du följer de första tre dagarnas program strikt går du vanligtvis ner 2–3 kilo i vikt.
Dag fyra: Soppa, frukt, grönsaker, mjölk och bananer.
Förutom obegränsad soppa, frukt och grönsaker får du dricka ett glas mjölk och äta tre bananer.Observera: Mjölkkonsumtionen får inte överstiga mängden soppa.
Dag fem: Soppa, nötkött och tomater.
Förutom soppa får man äta tomater och nötkött. 200 g nötkött är tillåtet; tomater får ätas råa utan begränsningar. Drick 6–8 glas vatten idag, och endast en portion soppa är tillåten.
Dag sex: Nötkött och bladgrönsaker.
Nötkött och grönsaker får konsumeras fritt. Två portioner biff är tillåtna, men bakade potatisar är inte tillåtna. Förutom en portion soppa, se till att dricka rikligt med vatten.
Dag sju: Ris, fruktjuice, grönsaker och soppa.
Konsumera ris och grönsaker, drick osötad fruktjuice och drick rikligt med vatten. Grönsakerna kan stekas med vårlök.
De mest effektiva recepten för kosten efter koppning Många antar att koppningsterapi i sig är en ursäkt för att inte följa en strikt diet och fortsätter att äta för mycket under behandlingen. Men för att gå ner i vikt krävs rätt kost i kombination med koppning. Nedan följer optimala kostråd som kompletterar koppningsterapi för dramatiska bantningsresultat.