Можно употреблять все фрукты, кроме бананов, однако дыни и арбузы следует есть в умеренных количествах, так как они содержат больше калорий, чем другие фрукты. В первый день разрешается употреблять только супы и фрукты. При употреблении чая, кофе или фруктового сока не добавляйте молоко и сахар.
Ингредиенты и приготовление супа для похудения: Подготовьте 6 средних луковиц, несколько помидоров или 3 банки томатного пюре, 1 капусту, 2 перца чили и несколько стеблей сельдерея. Нарежьте овощи крупными кусочками, добавьте воду и приправьте солью, перцем чили или другими специями. Варите на сильном огне 10 минут, затем тушите, пока овощи не станут мягкими.
День второй: суп и овощи.
В этот день ешьте суп и неограниченное количество любых овощей, желательно свежих. Избегайте бобовых и кукурузы. На обед можно съесть печеную картошку. Помните: фрукты запрещены, пейте много воды.
День третий: суп, фрукты и овощи.
Сегодня избегайте печеного картофеля. Ешьте суп, фрукты и овощи без ограничений, обеспечив достаточное потребление воды. Строгое соблюдение режима первых трех дней обычно приводит к потере веса на 2-3 килограмма.
Четвертый день: суп, фрукты, овощи, молоко и бананы.
В дополнение к неограниченному количеству супа, фруктов и овощей, выпейте один стакан молока и съешьте три банана.Примечание: количество молока не должно превышать объем супа.
Пятый день: суп, говядина и помидоры.
Наряду с супом употребляйте помидоры и говядину. Разрешается 200 г говядины; помидоры можно есть сырыми без ограничений. Выпейте 6-8 стаканов воды, суп разрешается только одна порция.
Шестой день: говядина и листовые овощи.
Говядину и овощи можно употреблять без ограничений. Разрешается две порции стейка, но запеченный картофель запрещен. Помимо одной порции супа, обеспечьте достаточное потребление воды.
Седьмой день: рис, фруктовый сок, овощи и суп.
Употребляйте рис и овощи, пейте несладкий фруктовый сок и много воды. Овощи можно обжарить с зеленым луком.
Самые эффективные рецепты диеты после банок Многие полагают, что сама по себе баночная терапия освобождает от необходимости соблюдать диету, и продолжают баловать себя во время лечения. Однако такие практики неизбежно приводят к набору веса. Для настоящего похудения баночная терапия должна дополняться правильным питанием. Ниже приведены оптимальные подходы к питанию, позволяющие максимально увеличить потерю веса после банок.