Alle frukter kan spises unntatt bananer, men meloner og vannmeloner bør spises med måte, da de inneholder flere kalorier enn andre frukter. Den første dagen er det kun suppe og frukt som er tillatt. Hvis du drikker te, kaffe eller fruktjuice, må du unngå melk og sukker.
Ingredienser og tilberedning av slankesuppen: Tilbered 6 mellomstore løk, flere tomater eller 3 bokser tomatpuré, 1 kål, 2 chilifrukter og noen stilker selleri. Hakk grønnsakene i biter, tilsett vann og smak til med salt, chili eller andre krydder. Kok kraftig i 10 minutter, og la det deretter småkoke til grønnsakene er møre.
Dag to: Suppe og grønnsaker.
Denne dagen spiser du suppen sammen med ubegrensede mengder grønnsaker, helst ferske. Unngå belgfrukter og mais. Du kan spise en bakt potet til lunsj. Husk: frukt er ikke tillatt, og drikk rikelig med vann.
Dag tre: Suppe, frukt og grønnsaker.
Unngå bakte poteter i dag. Spis suppe, frukt og grønnsaker fritt, og sørg for å drikke rikelig med vann. Streng overholdelse av de tre første dagene gir vanligvis en vekttap på 2-3 kilo.
Dag fire: Suppe, frukt, grønnsaker, melk og bananer.
I tillegg til ubegrenset suppe, frukt og grønnsaker, kan du spise ett glass melk og tre bananer.Merk: Melkeforbruket må ikke overstige mengden suppe.
Dag fem: Suppe, biff og tomater.
I tillegg til suppe kan man spise tomater og biff. Man kan spise 200 g biff, og tomater kan spises rå uten begrensninger. Drikk 6–8 glass vann i dag, og bare én porsjon suppe er tillatt.
Dag seks: Oksekjøtt og bladgrønnsaker.
Oksekjøtt og grønnsaker kan spises fritt. To porsjoner biff er tillatt, men bakte poteter er forbudt. I tillegg til én porsjon suppe, må du sørge for å drikke rikelig med vann.
Dag syv: Ris, fruktjuice, grønnsaker og suppe.
Spis ris og grønnsaker, drikk usøtet fruktjuice og drikk rikelig med vann. Grønnsaker kan stekes sammen med vårløk.
De mest effektive oppskriftene for kosthold etter kopping Mange antar at koppingsterapi alene er en unnskyldning for å ikke følge et strengt kosthold, og fortsetter å unne seg mat under behandlingen. Men slik praksis fører uunngåelig til vektøkning. For å oppnå ekte vekttap må kopping suppleres med riktig ernæring. Nedenfor finner du optimale kostholdsmetoder for å maksimere vekttapet etter kopping.