Var ēst visus augļus, izņemot banānus, taču melones un arbūzus vajadzētu ēst ar mēru, jo tie satur vairāk kaloriju nekā citi augļi. Pirmajā dienā ir atļauts ēst tikai zupas un augļus. Ja dzerat tēju, kafiju vai augļu sulu, nepievienojiet pienu un cukuru.
Sastāvdaļas un pagatavošana novājēšanas zupai: Sagatavojiet 6 vidēji lielus sīpolus, vairākus tomātus vai 3 bundžas tomātu biezeņa, 1 kāpostu, 2 čili piparus un dažus selerijas kātiņus. Sagrieziet dārzeņus gabaliņos, pievienojiet ūdeni un pievienojiet sāli, čili piparus vai citas garšvielas. Vāriet 10 minūtes, tad vāriet uz lēnas uguns, līdz dārzeņi ir mīksti.
Otrais diena: Zupa un dārzeņi.
Šajā dienā ēst zupu kopā ar neierobežotu daudzumu jebkādu dārzeņu, vēlams svaigu. Izvairīties no pākšaugiem un kukurūzas. Pusdienās var ēst ceptu kartupeļu. Atcerieties: augļi nav atļauti, un jādzert daudz ūdens.
Trešā diena: Zupa, augļi un dārzeņi.
Šodien izvairieties no cepta kartupeļa. Ēdiet zupu, augļus un dārzeņus bez ierobežojumiem, nodrošinot pietiekamu ūdens uzņemšanu. Stingri ievērojot pirmās trīs dienas režīmu, parasti var zaudēt 2–3 kilogramus.
Ceturtā diena: zupa, augļi, dārzeņi, piens un banāni.
Papildus neierobežotam zupas, augļu un dārzeņu daudzumam, izdzeriet vienu glāzi piena un apēst trīs banānus.Piezīme: piena patēriņš nedrīkst pārsniegt zupas daudzumu.
Piektais diena: zupa, liellopa gaļa un tomāti.
Papildus zupai patērējiet tomātus un liellopa gaļu. Liellopa gaļas daudzums ir 200 g; tomātus var ēst neapstrādātus bez ierobežojumiem. Šodien izdzeriet 6–8 glāzes ūdens un patērējiet zupu tikai vienu reizi.
Sestā diena: Liellopa gaļa un lapu dārzeņi.
Liellopa gaļu un dārzeņus var ēst bez ierobežojumiem. Ir atļautas divas porcijas steika, bet cepta kartupeļi nav atļauti. Papildus vienai porcijai zupas nodrošiniet pietiekamu ūdens uzņemšanu.
Septītā diena: Rīsi, augļu sula, dārzeņi un zupa.
Ēdiet rīsus un dārzeņus, dzeriet nesaldinātu augļu sulu un daudz ūdens. Dārzeņus var apcept ar pavasara sīpoliem.
Efektīvākie uztura receptes pēc kausēšanas Daudzi uzskata, ka kausēšanas terapija vien atbrīvo no uztura disciplīnas, turpinot pārēsties ārstēšanās laikā. Tomēr svara zudums prasa pareizu uzturu līdztekus kausēšanai. Zemāk ir optimālas uztura pieejas, kas papildina kausēšanas terapiju, lai sasniegtu dramatiskus rezultātus svara zudumā.