Galima valgyti visus vaisius, išskyrus bananus, tačiau melionus ir arbūzus reikėtų valgyti saikingai, nes jie turi daugiau kalorijų nei kiti vaisiai. Pirmą dieną valgykite tik sriubas ir vaisius. Jei geriate arbatą, kavą ar sultis, nenaudokite pieno ir cukraus.
Lieknėjimo sriubos ingredientai ir paruošimas: Paruoškite 6 vidutinio dydžio svogūnus, kelis pomidorus arba 3 skardines pomidorų tyrės, 1 kopūstą, 2 čili pipirus ir kelis salierų stiebus. Supjaustykite daržoves gabalėliais, įpilkite vandens ir pagardinkite druska, čili pipirais ar kitais prieskoniais. Virkite 10 minučių, tada troškinkite, kol daržovės suminkštės.
Antroji diena: sriuba ir daržovės.
Šią dieną valgykite sriubą ir neribotą kiekį daržovių, geriausia šviežių. Venkite ankštinių ir kukurūzų. Pietums galite valgyti keptą bulvę. Atminkite: vaisiai draudžiami, gerkite daug vandens.
Trečioji diena: sriuba, vaisiai ir daržovės.
Šiandien venkite keptų bulvių. Valgykite sriubą, vaisius ir daržoves be apribojimų, gerkite daug vandens. Griežtai laikantis pirmųjų trijų dienų režimo, paprastai numetama 2–3 kilogramai.
Ketvirta diena: sriuba, vaisiai, daržovės, pienas ir bananai.
Be neriboto sriubos, vaisių ir daržovių kiekio, išgerkite vieną stiklinę pieno ir suvalgykite tris bananus.Pastaba: pieno kiekis neturi viršyti sriubos kiekio.
Penkta diena: sriuba, jautiena ir pomidorai.
Kartu su sriuba valgykite pomidorus ir jautieną. Leidžiama suvalgyti 200 g jautienos; pomidorus galima valgyti žalius be apribojimų. Šiandien išgerkite 6–8 stiklines vandens, leidžiama suvalgyti tik vieną porciją sriubos.
Šeštoji diena: jautiena ir lapinės daržovės.
Jautieną ir daržoves galite valgyti be apribojimų. Leidžiama suvalgyti dvi porcijas kepsnio, bet keptos bulvės draudžiamos. Be vienos porcijos sriubos, būtinai gerkite daug vandens.
Septintoji diena: ryžiai, vaisių sultys, daržovės ir sriuba.
Valgykite ryžius ir daržoves, gerkite nesaldintas vaisių sultis ir daug vandens. Daržoves galite kepti su svogūnėliais.
Veiksmingiausias mitybos planas po taurės terapijos Daugelis mano, kad vien taurės terapija atleidžia nuo mitybos disciplinos, todėl gydymo metu toliau persivalgo. Tačiau norint numesti svorio, reikia ne tik taurės terapijos, bet ir tinkamos mitybos. Toliau pateikiami optimalūs mitybos metodai, kurie papildo taurės terapiją ir padeda pasiekti puikių lieknėjimo rezultatų.