Minden gyümölcs fogyasztható, kivéve a banánt; a dinnyét és a görögdinnyét azonban csak mértékkel szabad fogyasztani, mivel több kalóriát tartalmaznak, mint más gyümölcsök. Az első napon csak leveseket és gyümölcsöket fogyasszon. Ha teát, kávét vagy gyümölcslevet iszik, hagyja ki a tejet és a cukrot.
A karcsúsító leves hozzávalói és elkészítése: Készítsen elő 6 közepes méretű hagymát, több paradicsomot vagy 3 doboz paradicsompürét, 1 káposztát, 2 csilit és néhány szál zellert. Vágja a zöldségeket darabokra, adjon hozzá vizet, és ízesítse sóval, chilivel vagy más fűszerekkel. Forralja 10 percig, majd párolja, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Második nap: Leves és zöldségek.
Ezen a napon fogyasszon levest és korlátlan mennyiségű zöldséget, lehetőleg frisset. Kerülje a hüvelyeseket és a kukoricát. Ebédre sült krumplit is ehet. Ne feledje: gyümölcs nem megengedett, és igyon sok vizet.
Harmadik nap: Leves, gyümölcs és zöldségek.
Ma kerülje a sült krumplit. Fogyasszon levest, gyümölcsöt és zöldséget korlátozás nélkül, és igyon sok vizet. Az első három nap szigorú betartásával általában 2-3 kilogramm súlycsökkenés érhető el.
Negyedik nap: Leves, gyümölcs, zöldség, tej és banán.
A korlátozás nélkül fogyasztható leves, gyümölcs és zöldség mellett igyon egy pohár tejet és egyen három banánt.Megjegyzés: A tejfogyasztás nem haladhatja meg a leves mennyiségét.
Ötödik nap: Leves, marhahús és paradicsom.
A leves mellett paradicsomot és marhahúst is fogyaszthatunk. 200 g marhahús megengedett, a paradicsomot nyersen, korlátozás nélkül fogyaszthatjuk. Ma 6-8 pohár vizet kell inni, és csak egy adag leves megengedett.
Hatodik nap: Marhahús és leveles zöldségek.
Marhahúst és zöldségeket szabadon fogyaszthat. Két adag steak megengedett, de sült krumpli nem. Egy adag leves mellett gondoskodjon bőséges vízfogyasztásról.
Hetedik nap: Rizs, gyümölcslé, zöldségek és leves.
Fogyasszon rizst és zöldségeket, igyon cukrozatlan gyümölcslevet és sok vizet. A zöldségeket megpiríthatja újhagymával.
A leghatékonyabb köpölyözés utáni étrend receptek Sokan azt gondolják, hogy a köpölyözés önmagában felmenti őket az étrendi fegyelem alól, és a kezelés alatt továbbra is túlságosan sokat esznek. A fogyáshoz azonban a köpölyözés mellett megfelelő táplálkozásra is szükség van. Az alábbiakban bemutatjuk a köpölyözés kiegészítésére alkalmas optimális étrendi megközelítéseket, amelyek drámai fogyási eredményeket hoznak.