يمكن تناول جميع الفواكه باستثناء الموز، ولكن يجب تناول البطيخ والبطيخ الأحمر باعتدال لأنهما يحتويان على سعرات حرارية أكثر من الفواكه الأخرى. في اليوم الأول، يُسمح بتناول الحساء والفواكه فقط. إذا كنت تشرب الشاي أو القهوة أو عصير الفاكهة، فتجنب الحليب والسكر.
مكونات وتحضير حساء التخسيس: قم بإعداد 6 بصلات متوسطة الحجم، وعدة طماطم أو 3 علب من معجون الطماطم، و1 ملفوف، و2 فلفل حار، وبعض أعواد الكرفس. قم بتقطيع الخضار إلى قطع، وأضف الماء، وتبلها بالملح والفلفل الحار أو التوابل الأخرى. قم بغليها جيدًا لمدة 10 دقائق، ثم اتركها على نار خفيفة حتى تنضج الخضار.
اليوم الثاني: الحساء والخضروات.
في هذا اليوم، تناول الحساء مع أي خضروات دون حدود، ويفضل أن تكون طازجة. تجنب البقوليات والذرة. يمكن تناول بطاطا مشوية في وقت الغداء. تذكر: لا يُسمح بتناول الفاكهة، واشرب الكثير من الماء.
اليوم الثالث: الحساء والفاكهة والخضروات.
تجنب البطاطس المخبوزة اليوم. تناول الحساء والفواكه والخضروات بحرية، مع الحرص على شرب الكثير من الماء. عادةً ما يؤدي الالتزام الصارم بنظام الأيام الثلاثة الأولى إلى خسارة 2-3 كيلوغرامات من الوزن.
اليوم الرابع: حساء وفواكه وخضروات وحليب وموز.
بالإضافة إلى الحساء والفواكه والخضروات دون قيود، تناول كوبًا من الحليب وثلاث موزات.ملاحظة: يجب ألا يتجاوز استهلاك الحليب حجم الحساء.
اليوم الخامس: حساء ولحم بقري وطماطم.
بالإضافة إلى الحساء، تناول الطماطم واللحم البقري. يُسمح بتناول 200 جرام من اللحم البقري؛ ويمكن تناول الطماطم نيئة دون قيود. اشرب 6-8 أكواب من الماء اليوم، مع السماح بتناول حصة واحدة فقط من الحساء.
اليوم السادس: لحم البقر والخضروات الورقية.
يمكن تناول لحم البقر والخضروات بحرية. يُسمح بتناول حصتين من شرائح اللحم، ولكن يُحظر تناول البطاطس المخبوزة. بالإضافة إلى حصة واحدة من الحساء، تأكد من شرب كمية كافية من الماء.
اليوم السابع: أرز وعصير فواكه وخضروات وحساء.
تناول الأرز والخضروات، واشرب عصير فواكه غير محلى، واشرب الكثير من الماء. يمكن قلي الخضروات مع البصل الأخضر.
أكثر الوصفات الغذائية فعالية بعد الحجامة يعتقد الكثيرون أن العلاج بالحجامة وحده يعفيهم من اتباع نظام غذائي صارم، ويستمرون في الإفراط في تناول الطعام أثناء العلاج. لكن فقدان الوزن يتطلب تغذية سليمة إلى جانب الحجامة. فيما يلي أفضل النهج الغذائية لتكملة العلاج بالحجامة للحصول على نتائج تخسيس مذهلة.