Vsakodnevno uživanje več sadja in zelenjave je že dolgo poudarjeno kot pomemben del skrbi za zdravje in dobro počutje. Pametno uživanje sadja pa lahko pripomore tudi k izboljšanju odpornosti, zmanjšanju težav z boleznimi. Po 6 mesecih je otrok začel dodajati dopolnilno hrano v tri juane mleka v prahu, potem pa natančno, kakšno sadje jesti, lahko otroku pomaga izboljšati odpornost……...

　　lubenica

　　Sok lubenice vsebuje saharozo, vitamin C, B in r-karoten ter številna druga hranila, z blaženjem vročine odstrani učinek žeje. Vitamin A v lubenici vsebuje največ zelo veliko, približno 590 mednarodnih enot na 100 gramov, kar je več kot nekateri drugi sadeži. Zato lahko otrok uživa lubenični sok, iz katerega zaužije naravni vitamin A za krepitev imunskega delovanja, vendar ga ne sme pojesti več.

　　Kivi

　　Plodovi kivija imajo najvišjo vsebnost vitamina C, magnezija in elementov v sledovih, zato jih lahko dojenčkom dodajamo v zmernih količinah. Vendar je pomembno, da začnete z majhno količino kivija in pazite na alergijske reakcije, saj lahko nekateri dojenčki trpijo zaradi napihnjenosti, bolečin v trebuhu in driske.

　　Češnja

　　Češnje so zelo bogate z vitaminom C. Če jih pojemo več na dan, lahko preprečimo prehlad. Opozoriti je treba, da so češnje tople in kisle narave, zato jih ne smemo pojesti več kot eno, dojenčki, ki imajo šibek jin in epistakso ali trpijo za vročino, pa se morajo vzdržati njihovega uživanja.

　　Papaja

　　Papajina pulpa je gladka, sladka, ima tudi antibakterijski in protivnetni učinek, pomirja kite, mehča krvne žile, deluje proti staranju in hrani obraz ter odpravlja vetrove, bolečine in otekline. Kot pravi pregovor: "Marelica ima eno korist, hruška dve koristi, papaja pa sto koristi." Njena vloga pri krepitvi imunskega sistema je očitna. Toda najprej dajte otroku jesti malo, da ne bo alergičen, nato pa počasi povečajte porcijo.

　　Banana

　　Banana vsebuje skoraj vse vitamine in minerale ter je škrobnato sadje, ki dopolnjuje hranila, ki jih vaš otrok potrebuje. Poleg tega so banane lahko prebavljive in se dobro absorbirajo, zato so idealna hrana za dojenčke in majhne otroke. Vendar jih je treba dojenčkom dajati zmerno in ne preveč.

　　Grozdje

　　Klinične aplikacije so dokazale, da grenivka tonizira kri, čisti kri, dopolnjuje qi, kondicijo in krepi imunsko delovanje. Grozdje vsebuje minerale kalcij, kalij, fosfor, železo in različne vitamine B1.B2.B6.C in P itd., vsebuje pa tudi različne aminokisline, ki jih potrebuje človeško telo, vendar mora otrok jesti, da bi odstranil semena.

　　Sydney

　　Hruške so hladne in sladke narave ter imajo učinek vlaženja pljuč, lajšanja kašlja, hranjenja jina in čiščenja vročine. Sodobna znanost je potrdila, da koristi hrušk pomagajo pri prebavi in uravnavajo delovanje črevesja, zato so še posebej primerne za uživanje pri dojenčkih.

　　Jabolka

　　Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki pojedo več jabolk, manj prehladov in akutnih okužb kot tisti, ki jabolk ne jedo ali jih pojedo manj. Starši lahko dojenčkom dajejo več jabolčnega pireja in jabolčnega soka.