لطالما تم التأكيد على تناول المزيد من الفاكهة والخضروات بشكل يومي كعنصر رئيسي للعناية بالصحة والعافية. ويمكن أن يساعد تناول الفاكهة بذكاء أيضًا على تحسين المناعة وتقليل مشكلة المرض. بعد مرور 6 أشهر، بدأ الطفل في إضافة الأطعمة التكميلية في مسحوق الحليب المجفف ذو الثلاثة يوانات، ثم، ما هي الفاكهة التي يمكن أن تساعد الطفل على تحسين مناعته…… …...

　　البطيخ

　　يحتوي عصير البطيخ على السكروز وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ب والكاروتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، مع تخفيف الحرارة، وإزالة تأثير العطش. يحتوي فيتامين (أ) في البطيخ على أكبر قدر كبير جدًا، حوالي 590 وحدة دولية لكل 100 جرام، وهو أعلى من بعض الفواكه الأخرى. لذلك، يمكن للطفل أن يأكل عصير البطيخ، الذي يمكن أن يتناول منه فيتامين (أ) الطبيعي لتعزيز وظيفة المناعة، ولكن لا ينبغي أن يأكل أكثر من ذلك.

　　الكيوي

　　تحتوي فاكهة الكيوي على أعلى محتوى من فيتامين (ج) والمغنيسيوم والعناصر النزرة، ويمكنك إضافة الكيوي إلى نظام طفلك الغذائي باعتدال، ولكن يجب البدء بكمية قليلة من الكيوي، وانتبهي من الحساسية، فقد يعاني بعض الأطفال من الانتفاخ وآلام البطن والإسهال.

　　الكرز

　　الكرز غني جداً بفيتامين C. ويمكن أن يؤدي تناول المزيد منه يومياً إلى الوقاية من نزلات البرد. وتجدر الإشارة إلى أن الكرز حار وحامضي بطبيعته ولا يجب تناول أكثر من حبة واحدة منه، ويجب على الأطفال الذين يعانون من ضعف في الين ويعانون من الرعاف أو يعانون من الحمى الامتناع عن تناوله.

　　البابايا

　　لب البابايا ناعم، حلو المذاق، كما أن له مضاداً للبكتيريا ومضاداً للالتهابات، ملطفاً للأوتار، ملطفا للأوتار، مليناً للأوعية الدموية، مضاداً للشيخوخة ومغذياً للوجه ومزيل للرياح والألم والتورم. وكما يقول المثل: "المشمش فائدة واحدة، والكمثرى فائدتان، والبابايا لها مائة فائدة". دورها في تعزيز وظيفة المناعة واضح. ولكن عليك أولاً إعطاء الطفل القليل من الطعام، وليس الحساسية ثم زيادة الحصة ببطء.

　　الموز

　　يحتوي الموز على جميع الفيتامينات والمعادن تقريبًا، وهو فاكهة نشوية تغذي طفلك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. وعلاوة على ذلك، فإن الموز سهل الهضم والامتصاص، مما يجعله غذاءً مثالياً للرضع والأطفال الصغار. ولكن يجب إعطاؤه للرضع باعتدال وعدم الإفراط في تناوله.

　　العنب

　　أثبتت التطبيقات السريرية أن الجريب فروت يقوّي الدم وينظف الدم ويجدد الطاقة واللياقة البدنية ويعزز وظيفة المناعة. يحتوي العنب على معادن الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد ومجموعة متنوعة من الفيتامينات B1.B2.B6.C و P، وما إلى ذلك، كما يحتوي على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان، ولكن لكي يأكل الطفل الرضيع يجب أن يذهب إلى الجلد لإزالة البذور.

　　سيدني

　　الكمثرى باردة وحلوة بطبيعتها، ولها تأثير في ترطيب الرئتين وتخفيف السعال وتغذية الين وإزالة الحرارة. وقد أكد العلم الحديث أن فوائد الكمثرى تساعد على الهضم وتضبط وظيفة الأمعاء، وهي مناسبة بشكل خاص للأطفال الرضع لتناولها.

　　التفاح

　　أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحًا أكثر يعانون من نزلات برد أقل والتهابات حادة أقل من أولئك الذين لا يتناولون التفاح أو يتناولون تفاحًا أقل. يمكن للوالدين إعطاء أطفالهم المزيد من هريس التفاح وعصير التفاح.