1. Veenduge, et teie voodi ja ümbritsev keskkond on mugavad. Kui tuba on väike, tagage hea õhuringlus. Halb ventilatsioon võib põhjustada uimasust ärkamisel. 2. Eelistage hämarat valgustust. Kui öölamp on vajalik, kasutage sooja kollast valgust, mis ei paista otse teie näole, kuna isegi kerge valgusstimulatsioon võib häirida teie sisemise kella regulaarsust.
3. Vaiksed taustakõlad võivad häirida und ja neid tuleks vähendada. Näiteks tuleks voodisse minnes teler ja audiosüsteem välja lülitada, kuna telerivaatamine või muusika kuulamine enne magamaminekut võib häirida magamamineku aega ja destabiliseerida bioloogilist kella.
4. Liigne kuumus ja külm võivad mõlemal juhul und häirida; ideaalne magamistoa temperatuur on umbes 25 °C.
5. Veenduge, et voodi on tasane, tekk mugav ja padi ei ole liiga kõrge ega liiga madal. Kergelt kõrgendatud, mõõdukalt kõva padi aitab uinuda. Madal padi võib põhjustada elavaid unenägusid, samas kui liiga kõrge padi võib põhjustada õla- ja kaelavalu.