الخريف يزداد قوة، والطقس بارد ولطيف، وهذا الوقت هو الأنسب لممارسة الرياضة في الهواء الطلق! قد يرغب الآباء في اصطحاب أطفالهم معهم عند ممارسة الرياضة في الصباح، حتى يتمكنوا من تمرين إرادة أطفالهم على الاستيقاظ باستمرار، وأيضًا لتحسين مناعة الطفل أوه!

　　أداء مقاومة الطفل الضعيف

　　ضعف أداء الجهاز الهضمي: ضعف مقاومة الطفل لعيوب وظيفة الجهاز الهضمي لدى الطفل، فمن السهل أن يصاب بالإسهال والإمساك.

　　سهولة الإصابة بالمرض أثناء الموسم: من المظاهر المهمة لضعف المقاومة هو ارتفاع وتيرة المرض، خاصة أثناء تغير الموسم، فدرجة الحرارة لا يمكن التنبؤ بها، حيث ترتفع وترتفع وتبرد لأعلى ولأسفل، ومن السهل جدًا إصابة الطفل بنزلة برد وحمى.

　　الجروح الملتهبة: ليس من السهل التئام بعض الجروح والجروح المتهتكة بل وتصاب بالعدوى.

　　سهولة الإصابة بالعدوى: يمكن أن يصاب الأطفال ذوو المقاومة المنخفضة بالعدوى بسهولة من قبل الآخرين، خاصة أولئك الذين يعيشون في مجموعات مثل رياض الأطفال.

　　نزلات البرد المستمرة: تتكرر الإصابة بنزلات البرد، ويعانون من ثلاث نزلات برد على الأقل في السنة، وهي علامة على ضعف المقاومة.

　　كيفية تحسين مناعة الطفل

　　أولاً، ممارسة الرياضة: المشي لمسافات طويلة وغيرها من الرياضات المقاومة لنزلات البرد

　　كما يقول المثل: الربيع يغطي تجميد الخريف. بعد الخريف يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية المقاومة للبرد تدريجيًا، مما يساعد على تحسين قدرة الفرد على التكيف مع التغيرات البيئية وتحسين وظيفة الجهاز القلبي الوعائي. يقول أطباء الأطفال أن الخريف هو أفضل وقت لممارسة الرياضة للأطفال الذين يعانون غالبًا من أمراض الجهاز التنفسي.

　　للذهاب في الهواء الطلق لممارسة التمارين الرياضية في الطقس البارد، تُنصح الأمهات باختيار الصباح الباكر، وهو وقت جيد من حيث ممارسة القدرة على الحماية من البرد، على الرغم من أن درجة الحرارة أقل مقارنة بمنتصف النهار. عند ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، لا يُنصح بارتداء ملابس سميكة جداً لطفلك، ويُنصح بإحضار منشفة معك لمسح العرق في أي وقت. من أنواع التمارين الرياضية التي يمكنك اختيارها في الهواء الطلق المشي لمسافات طويلة أو الزحف في البرية أو على المنحدرات أو الجري وما إلى ذلك، كما يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات المشي في الهواء الطلق في الهواء الطلق في الهواء البارد، ومن الأفضل أن يقتصر الوقت على 5-10 دقائق، كما يمكن للأطفال من عمر 3-6 سنوات اللعب والمطاردة في الهواء الطلق في الطقس البارد، وخلع قطعة من الملابس أثناء النشاط، ثم ارتدائها بعد انتهاء النشاط.

　　ثانياً، النظام الغذائي: منتجات الألبان وفيتامين C

　　من الطرق الأخرى لتعزيز مناعة جسم طفلك هي الاهتمام بتنظيم نظامك الغذائي. بالنسبة للأطفال الصغار، يجب أن يحاول النظام الغذائي أيضًا الحفاظ على نظام غذائي شامل ومتوازن، كما يمكن للأمهات أن يكون من المناسب أيضًا إعطاء الطفل بعض البروبيوتيكات، فالبروبيوتيك يمكن أن يزيد من عدد البكتيريا المفيدة في معدة الطفل وأمعائه لمساعدة المعدة والأمعاء على الهضم بشكل أفضل، وتعزيز الهضم والامتصاص.

　　بالنسبة للطفل الأكبر سناً، يجب على الأم أن تعطي الطفل المزيد من مكملات فيتامين C، يمكن أن يساعد فيتامين C على تعزيز مقاومة الأشخاص، وخاصة القدرة على مكافحة عدوى الجهاز التنفسي العلوي.

　　الملابس: الأغطية والمعاطف الرقيقة

　　الفرق في درجات الحرارة بين النهار والليل في الخريف كبير بشكل خاص، وخروج الأطفال الرضع أو بقائهم في المنزل له قواعد ملابس مختلفة، فماذا يجب أن تفعل الأم؟

　　لا تنسي ارتداء سترة رقيقة عند الخروج.

　　عندما تخرجين مع طفلك الرضيع، قد ترغبين في إحضار سترة رقيقة وبنطلون رقيق لطفلك، ويمكنك خلعهما عند الظهيرة عندما تكون درجة الحرارة أعلى أو عندما تكونين في الهواء الطلق. أنصح الأمهات أيضًا بإحضار قبعة لطفلهن الرضيع قبل الخروج، حتى يتمكن من حماية نفسه من الشمس أثناء النهار والحفاظ على دفئه عندما يكون الجو باردًا. حماية رأس الطفل الصغير، تقل فرص إصابة الطفل بالبرد بشكل كبير.

　　[النوم بأفضل لحاف]

　　في الأماكن المغلقة، لا يجب أن تكون ملابس الطفل في الداخل سميكة جدًا، ولا يجب أن يكون غطاء النوم سميكًا جدًا، ويمكن للطفل أن ينام مع فتح النافذة الزجاجية، بحيث يتعرض الجهاز التنفسي لمزيد من تحفيز الهواء البارد. أقترح أنه عندما ينام الطفل حول قطعة من لحاف الكيس، وذلك لمنعه من تحريك يديه وقدميه لتحريك اللحاف المفتوح، يجب أن نعلم أن العديد من الأطفال يمرضون في منتصف الليل ليصابوا بنزلة برد بسبب تغير الموسم.

　　(هل تريدون أن تتلقوا علمًا موثوقًا في مجال تربية الأطفال بإرشاد أطباء الأطفال في المستشفيات الجامعية كل يوم؟ (اضغط مطولاً على الصورة أعلاه، امسح الرمز)