Золота осінь і срібна осінь традиційно знаменують сезон збору врожаю. Після року важкої праці фермери нарешті збирають осінній урожай у вересні та жовтні, і їхні посмішки стають яскравішими при вигляді золотих пшеничних полів. Так само для нових батьків найбільшою нагородою є здоровий ріст їхньої дитини, а зріст є найвідчутнішим показником цього розвитку.У цей золотий вересень і срібний жовтень давайте порахуємо, чи можна вважати ріст вашої дитини «багатим урожаєм»!
При народженні дитина має зріст приблизно 50 см. Найшвидше зростання спостерігається в перший рік життя, в середньому близько 25 см. Після цього темпи зростання сповільнюються з віком: у другий рік в середньому 10 см, а в третій рік в середньому 4-7,5 см.Після цього щорічний приріст становить в середньому близько 5 см. Таким чином, для дітей віком від 2 до 12 років зріст (см) ≈ вік × 575 (см).
Батьки, ви вже порахували? Зріст вашої дитини значно перевищує середній, відповідає йому або відстає від нього?Редакційна команда хоче підкреслити, що незалежно від результату, немає причин для занепокоєння, оскільки сьогодні ми поділимося ідеями про те, як досягти швидкого приросту зросту!
Наукове вживання кальцієвих добавок: створення основи харчування для розвитку зросту
Загальновизнано, що кальцій відіграє вирішальну роль у розвитку скелетної системи та впливає на зріст дитини. Однак те, чи зможе скелетна система розвиватися швидше за однолітків, залежить від того, чи отримує дитина достатню кількість збалансованих кальцієвих добавок.Хоча термін «добавки кальцію» є знайомим для батьків, чи дійсно ви розумієте, як підійти до цього питання науково та ефективно?
По-перше, для дітей у фазі швидкого росту кальцію з їжі часто недостатньо, тому додаткове споживання кальцію є необхідним. При виборі добавок кальцію необхідно враховувати такі фактори, як вміст кальцію, швидкість засвоєння, розчинність та біодоступність, а для немовлят та маленьких дітей найважливішим є безпека.Серед основних добавок кальцію карбонат кальцію має очевидну перевагу, оскільки забезпечує більший вміст кальцію на одиницю ваги. Це зменшує навантаження на шлунково-кишковий тракт немовлят і широко вважається найбільш рекомендованою формою добавок кальцію в усьому світі.Однак традиційні препарати карбонату кальцію мають певні недоліки, такі як погана розчинність і потенційні проблеми, включаючи здуття живота, запори, утворення каменів і подразнення шлунково-кишкового тракту. Щоб усунути ці недоліки традиційного карбонату кальцію, були розроблені складні шипучі гранули карбонату кальцію, які усувають ці проблеми.
Гранули з ефервесцентним карбонатом кальцію (також відомі як «Gaidi Xin») виділяють вуглекислий газ під час ефервесценції, тим самим запобігаючи вивільненню газу в шлунку. Це дозволяє уникнути здуття живота та пов'язаної з ним проблеми зригування молока, спричиненої газом. Крім того, розчинність кальцію значно підвищується після ефервесценції, що вирішує ще одну проблему, пов'язану з поганою розчинністю стандартного карбонату кальцію.Крім того, лимонна кислота в шипучій системі є м'якою для чутливого шлунка немовлят. Важливо, що вона зв'язується з оксалатом кальцію (основною причиною запорів і каменів), витісняючи іони кальцію з нерозчинних солей кальцію. Це запобігає запорам і утворенню каменів, оскільки оксалат кальцію є основною причиною обох станів.
Більше того, додавання до раціону немовлят лише кальцію часто дає обмежені результати. Швидкість засвоєння кальцію організмом людини є від природи низькою; якщо кальцій не може бути засвоєний організмом немовляти, надмірне додавання до раціону виявляється марним. Крім того, делікатна шкіра немовлят робить тривале перебування на сонці недоцільним. Тому при додаванні кальцію до раціону необхідно одночасно давати вітамін AD для покращення засвоєння кальцію.
Педіатри часто рекомендують регулярне вживання крапель вітаміну АД Yikexin, починаючи з 15-го дня після народження. Це пов'язано з тим, що вітамін D, що міститься в них, сприяє засвоєнню кальцію епітеліальними клітинами кишечника, завдяки чому кальцій легше і швидше засвоюється в кровотік і досягає кісток і зубів. Він також сприяє кальцифікації кісток, підвищуючи їх міцність.Крім того, вітамін А сприяє біосинтезу білків і диференціації кісткових клітин. Недостатнє споживання вітаміну А може призвести до порушення формування кісток в епіфізарних пластинах, що спричиняє повільний або поганий розвиток зубів. Крім того, вітамін А відомий як «вітамін проти інфекцій»; достатнє щоденне споживання значно знижує схильність до застуд, діареї та алергій. Міцне здоров'я з меншою кількістю захворювань сприяє здоровому росту.
Відповідні фізичні вправи: комплексне стимулювання росту
На додаток до збалансованого харчування, для стимулювання росту важлива відповідна фізична активність. Фізичні вправи сприяють проліферації хрящових клітин в епіфізах довгих кісток і збільшують відкладення кальцію в кістках. Одночасно вони покращують кровообіг і секрецію гормону росту, сприяючи засвоєнню кальцію кістками.
Щодо конкретних видів діяльності: немовлята віком до шести місяців повинні займатися перевертанням, кувырканием і вправами з допомогою або самостійно. Після початку повзання заохочуйте дитину до тривалого повзання, оскільки це не тільки сприяє зростанню, але й зменшує ймовірність деформації ніг, таких як криві ноги або косолапість. Після досягнення однорічного віку надавайте перевагу активностям на свіжому повітрі, таким як біг, стрибки, скакалка та ігри з м'ячем.
Фахівці з догляду за дітьми наголошують, що хоча фізичні вправи сприяють зростанню, всі фізичні навантаження повинні відповідати принципам помірності та доцільності. Надмірні фізичні навантаження можуть призвести до травм, таких як надмірна втома або розтягнення м'язів/зв'язок, а також збільшити навантаження на серце.
Після фізичних вправ немовлятам необхідний достатній відпочинок, зокрема сон. Це пов'язано з тим, що секреція гормону росту досягає піку між 22:00 і 2:00. Якщо немовля не перебуває в стані глибокого, неперервного сну протягом цього періоду, секреція гормону росту може бути значно порушена.Крім того, коли дитина лежить рівно під час сну, м'язи і зв'язки розслабляються з мінімальним стисканням. Під впливом гормону росту це сприяє значному збільшенню зросту. Таким чином, після відповідних і розумних фізичних вправ необхідний достатній сон і відпочинок.
Ну що ж, батьки, ви все записали? Почніть діяти вже зараз, щоб допомогти своїм малюкам стати на голову вищими!