Zlatý a strieborný jesenný mesiac tradične označujú obdobie žatvy. Po roku tvrdej práce farmári konečne v septembri a októbri zožnú jesennú úrodu a pri pohľade na zlatisté pšeničné polia sa im rozžiaria úsmevy. Podobne aj pre nových rodičov je najväčšou odmenou zdravý rast ich dieťaťa, pričom výška je najhmatateľnejším ukazovateľom tohto vývoja.V tomto zlatom septembri a striebornom októbri si počítajme, či výška vášho dieťaťa spĺňa podmienky „bohatej úrody“!
Pri narodení meria dieťa približne 50 cm. V prvom roku dochádza k najrýchlejšiemu rastu, v priemere okolo 25 cm. Potom sa tempo rastu s vekom spomaľuje: v druhom roku je to v priemere 10 cm a v treťom roku 4–7,5 cm.Následne je priemerný ročný rast okolo 5 cm. Pre deti vo veku 2–12 rokov teda platí, že výška (cm) ≈ vek × 575 (cm).
Rodičia, spočítali ste to? Prekračuje výška vášho dieťaťa výrazne priemer, dosahuje ho alebo zaostáva?Redakčný tím by rád zdôraznil, že bez ohľadu na výsledok nie je dôvod na obavy, pretože dnes sa s vami podelíme o tipy, ako dosiahnuť rýchly rast!
Vedecké doplnky vápnika: vytvorenie nutričného základu pre rast
Je všeobecne známe, že vápnik hrá kľúčovú úlohu v rozvoji kostrového systému a ovplyvňuje výšku dieťaťa. To, či sa kostrový systém môže vyvíjať rýchlejšie ako u rovesníkov, však závisí od toho, či dieťa dostáva dostatočné a vyvážené doplnky vápnika.Pre rodičov je pojem „doplnky vápnika“ známy, ale naozaj rozumiete, ako k nim pristupovať vedecky a efektívne?
Po prvé, pre deti v rýchlej fáze rastu je často nedostatočný len vápnik v strave, preto je nevyhnutný doplnkový príjem vápnika. Pri výbere doplnkov vápnika je potrebné zohľadniť faktory ako obsah vápnika, rýchlosť absorpcie, rozpustnosť a biologická dostupnosť. Pre dojčatá a malé deti je najdôležitejšia bezpečnosť.Medzi bežnými doplnkami vápnika má uhličitan vápenatý výraznú výhodu v tom, že poskytuje vyšší obsah vápnika na jednotku hmotnosti. To znižuje zaťaženie tráviaceho traktu dojčiat a je všeobecne považované za najodporúčanejšiu formu doplnkov vápnika na celom svete.Klasické prípravky s obsahom uhličitanu vápenatého však majú určité nevýhody, ako je zlá rozpustnosť a potenciálne problémy vrátane nadúvania, zápchy, tvorby kameňov a podráždenia tráviaceho traktu. Na riešenie týchto obmedzení tradičného uhličitanu vápenatého boli vyvinuté zložené šumivé granule uhličitanu vápenatého, ktoré tieto problémy eliminujú.
Zložené šumivé granule uhličitanu vápenatého (tiež známe ako „Gaidi Xin“) uvoľňujú počas šumenia oxid uhličitý, čím zabraňujú uvoľňovaniu plynov v žalúdku. Tým sa zabraňuje nadúvaniu a súvisiacim problémom s regurgitáciou mlieka spôsobenou plynmi. Okrem toho sa rozpustnosť vápnika po šumení výrazne zvyšuje, čím sa rieši ďalší problém spôsobený zlou rozpustnosťou štandardného uhličitanu vápenatého.Kyselina citrónová v šumivom systéme je navyše šetrná k citlivému žalúdku dojčiat. Dôležité je, že sa viaže s oxalátom vápenatým (hlavnou príčinou zápchy a kameňov) a vytláča ióny vápnika z nerozpustných vápenatých solí. Táto reakcia účinne zmierňuje riziko zápchy a tvorby kameňov (kde je hlavným vinníkom oxalát vápenatý).
Okrem toho, dopĺňanie vápnika u dojčiat často prináša obmedzené výsledky. Miera absorpcie vápnika v ľudskom tele je prirodzene nízka; ak telo dojčaťa nedokáže absorbovať vápnik, nadmerné dopĺňanie sa ukáže ako zbytočné. Navyše, citlivá pokožka dojčiat robí dlhodobé vystavenie slnku neodporúčateľným. Preto je pri dopĺňaní vápnika nevyhnutné súčasne podávať vitamín AD, aby sa zvýšila absorpcia vápnika.
Pediatri často odporúčajú rutinné dopĺňanie vitamínu AD v kvapkách Yikexin od 15. dňa po narodení. Je to preto, že vitamín D v nich podporuje vstrebávanie vápnika črevnými epitelovými bunkami, čím umožňuje ľahšie a rýchlejšie vstrebávanie vápnika do krvného obehu, aby sa dostal do kostí a zubov. Uľahčuje tiež kalcifikáciu kostí, čím zvyšuje ich pevnosť.Vitamín A navyše podporuje biosyntézu bielkovín a diferenciáciu kostných buniek. Nedostatočný príjem vitamínu A môže viesť k poruchám tvorby kostí v epifýzových platničkách, čo má za následok pomalý alebo nedostatočný vývoj zubov. Vitamín A je navyše známy ako „vitamín proti infekciám“; jeho dostatočný denný príjem výrazne znižuje náchylnosť na prechladnutia, hnačky a alergie. Silná konštitúcia s menším počtom ochorení podporuje zdravý rast.
Vhodné cvičenie: komplexná stimulácia rastu
Na základe komplexnej výživy je pre stimuláciu rastu kľúčová vhodná fyzická aktivita. Cvičenie podporuje proliferáciu chrupavkových buniek v epifýzach dlhých kostí a zvyšuje ukladanie vápnika v kostiach. Zároveň zlepšuje krvný obeh a sekréciu rastového hormónu a uľahčuje vstrebávanie vápnika v kostiach.
Pokiaľ ide o konkrétne aktivity: dojčatá do šiestich mesiacov by sa mali venovať kotúľaniu, prevracaniu a cvičeniu pod dohľadom. Akonáhle začnú loziť, podporujte ich v dostatočnom lození, pretože to nielen podporuje rast, ale aj znižuje pravdepodobnosť deformácií nôh, ako sú krivé nohy alebo kolená. Po dosiahnutí jedného roka uprednostňujte vonkajšie aktivity, ako je beh, skákanie, skákanie cez švihadlo a hry s loptou.
Odborníci na starostlivosť o deti zdôrazňujú, že hoci cvičenie podporuje rast, všetky fyzické aktivity musia dodržiavať zásady umiernenosti a primeranosti. Prehnané cvičenie môže viesť k zraneniam, ako je nadmerná únava alebo natiahnutie svalov/väzov, a môže zvýšiť záťaž srdca.
Po cvičení potrebujú dojčatá dostatok odpočinku, najmä prostredníctvom spánku. Je to preto, že sekrécia rastového hormónu dosahuje vrchol medzi 22:00 a 2:00. Ak dojča nie je počas tohto obdobia v stave hlbokého, nerušeného spánku, sekrécia rastového hormónu môže byť výrazne narušená.Navyše, keď dieťa leží počas spánku na chrbte, svaly a väzy sa uvoľňujú s minimálnym tlakom. Pod vplyvom rastového hormónu to uľahčuje významný nárast výšky. Po primeranom a rozumnom cvičení je teda nevyhnutný dostatočný spánok a odpočinok.
Tak čo, rodičia, všimli ste si to? Konajte teraz, aby vaše deti boli o hlavu vyššie!