Золотая и серебряная осень традиционно знаменуют сезон сбора урожая. После года тяжелого труда фермеры наконец собирают осенний урожай в сентябре и октябре, и их улыбки становятся ярче при виде золотых пшеничных полей. Точно так же для молодых родителей самой большой наградой является здоровый рост их ребенка, а рост является наиболее ощутимым показателем этого развития.В этот золотой сентябрь и серебряный октябрь давайте посчитаем, можно ли рост вашего малыша назвать «богатым урожаем»!
При рождении длина тела ребенка составляет около 50 см. В первый год наблюдается самый быстрый рост — примерно 25 см, после чего темпы роста замедляются с возрастом. Во второй год рост составляет в среднем 10 см, а в третий — 4–7,5 см.В дальнейшем средний годовой прирост составляет около 5 см. Таким образом, для детей в возрасте от 2 до 12 лет рост (см) ≈ возраст × 575 (см).
Родители, вы уже посчитали? Рост вашего ребенка значительно превышает средний, соответствует ему или отстает?Редакция хочет подчеркнуть, что независимо от результата, нет повода для беспокойства, так как сегодня мы поделимся советами о том, как быстро увеличить рост!
Научно обоснованное дополнение кальция: создание питательной основы для роста
Широко известно, что кальций играет важную роль в развитии скелетной системы и влияет на рост ребенка. Однако то, сможет ли скелетная система развиваться быстрее, чем у сверстников, зависит от того, получает ли ребенок достаточное и сбалансированное количество кальция.Родителям термин «добавки кальция» знаком, но действительно ли вы понимаете, как подходить к этому вопросу научно и эффективно?
Во-первых, для детей в фазе быстрого роста одного только кальция из пищи часто недостаточно, поэтому необходимо дополнительное потребление кальция. При выборе добавок кальция необходимо учитывать такие факторы, как содержание кальция, скорость усвоения, растворимость и биодоступность. Для младенцев и маленьких детей безопасность имеет первостепенное значение.Среди основных добавок кальция карбонат кальция имеет явное преимущество, поскольку содержит больше кальция на единицу веса. Это снижает нагрузку на желудочно-кишечный тракт младенцев и широко считается наиболее рекомендуемой формой добавок кальция во всем мире.Однако традиционные препараты карбоната кальция имеют определенные недостатки, такие как плохая растворимость и потенциальные проблемы, включая вздутие живота, запор, образование камней и раздражение желудочно-кишечного тракта. Для устранения этих ограничений традиционного карбоната кальция были разработаны сложные гранулы карбоната кальция для рассасывания, которые устраняют эти проблемы.
Составные гранулы карбоната кальция для растворения (также известные как «Gaidi Xin») выделяют углекислый газ во время растворения, тем самым предотвращая выделение газа в желудке. Это позволяет избежать вздутия живота и связанной с ним проблемы срыгивания молока, вызванной газом. Кроме того, растворимость кальция значительно повышается после растворения, что решает еще одну проблему, связанную с плохой растворимостью стандартного карбоната кальция.Кроме того, лимонная кислота в составе шипучей системы не оказывает раздражающего воздействия на нежный желудок младенцев. Важно, что она связывается с оксалатом кальция (основной причиной запоров и камней), вытесняя ионы кальция из нерастворимых солей кальция. Это предотвращает запоры и образование камней, поскольку оксалат кальция является основной причиной обоих состояний.
Кроме того, добавки кальция для младенцев часто дают ограниченные результаты. Скорость усвоения кальция человеческим организмом по своей природе низкая; если кальций не может быть усвоен организмом младенца, чрезмерное добавление кальция оказывается бесполезным. Кроме того, нежная кожа младенцев делает длительное пребывание на солнце нежелательным. Поэтому при добавлении кальция необходимо одновременно давать витамин AD для улучшения усвоения кальция.
Педиатры часто рекомендуют регулярное добавление капель витамина AD Yikexin, начиная с 15-го дня после рождения. Это связано с тем, что содержащийся в них витамин D способствует усвоению кальция эпителиальными клетками кишечника, что позволяет кальцию легче и быстрее всасываться в кровоток и достигать костей и зубов. Он также способствует кальцификации костей, укрепляя их.Кроме того, витамин А способствует биосинтезу белка и дифференцировке костных клеток. Недостаточное потребление витамина А может привести к нарушению формирования костей в эпифизарных пластинах, что приводит к замедлению или нарушению развития зубов. Кроме того, витамин А известен как «витамин, противодействующий инфекциям»; его достаточное ежедневное потребление значительно снижает восприимчивость к простудам, диарее и аллергии. Крепкое здоровье с меньшим количеством болезней способствует здоровому росту.
Соответствующие физические упражнения: комплексное стимулирование роста
В дополнение к полноценному питанию, для стимулирования роста жизненно важна соответствующая физическая активность. Физические упражнения способствуют пролиферации хрящевых клеток в эпифизах длинных костей и увеличивают отложение кальция в костях. Одновременно они улучшают кровообращение и секрецию гормона роста, а также способствуют усвоению кальция костями.
Что касается конкретных видов деятельности: младенцы до шести месяцев должны заниматься переворачиванием, кувырканием и упражнениями с помощью или самостоятельно. Как только ребенок начинает ползать, поощряйте его к длительному ползанию, так как это не только способствует росту, но и снижает вероятность деформации ног, такой как кривоногиесть или косолапость. После года отдавайте предпочтение занятиям на свежем воздухе, таким как бег, прыжки, скакалка и игры с мячом.
Специалисты по уходу за детьми подчеркивают, что, хотя физические упражнения способствуют росту, все физические нагрузки должны быть умеренными и адекватными. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к травмам, таким как переутомление или растяжение мышц/связок, а также увеличить нагрузку на сердце.
После физических упражнений младенцы нуждаются в достаточном отдыхе, в частности, в сне. Это связано с тем, что выработка гормона роста достигает пика между 22:00 и 2:00. Если в этот период младенец не находится в состоянии глубокого, ненарушенного сна, выработка гормона роста может быть значительно нарушена.Кроме того, когда ребенок лежит ровно во время сна, мышцы и связки расслабляются, испытывая минимальное сжатие. Под воздействием гормона роста это способствует значительному увеличению роста. Таким образом, после правильных и разумных физических упражнений очень важны полноценный сон и отдых.
Итак, родители, вы все это запомнили? Примите меры прямо сейчас, чтобы помочь своим малышам стать на голову выше!