Zelta rudens un sudraba rudens mēneši tradicionāli iezīmē ražas novākšanas sezonu. Pēc gada smaga darba lauksaimnieki beidzot novāc rudens ražu septembrī un oktobrī, un viņu smaidi kļūst gaišāki, redzot zelta kviešu laukus. Tāpat arī jaunajiem vecākiem lielākā atlīdzība ir viņu bērna veselīga augšana, un augums ir visredzamākais šīs attīstības rādītājs.Šajā zelta septembrī un sudraba oktobrī aprēķināsim, vai jūsu mazulim auguma pieaugums var tikt uzskatīts par „bagātīgu ražu”!
Pēc dzimšanas bērna garums ir aptuveni 50 cm. Pirmajā gadā notiek visstraujākais augums pieaugums, vidēji aptuveni 25 cm. Pēc tam auguma pieauguma temps ar vecumu palēninās: otrajā gadā vidēji 10 cm, trešajā gadā vidēji 4–7,5 cm.Pēc tam vidējais pieaugums gadā ir apmēram 5 cm. Tātad, bērniem vecumā no 2 līdz 12 gadiem augums (cm) ≈ vecums × 575 (cm).
Vecāki, vai esat izrēķinājuši? Vai jūsu bērna auguma pieaugums ievērojami pārsniedz vidējo rādītāju, atbilst tam vai atpaliek no tā?Redakcija vēlas uzsvērt, ka neatkarīgi no rezultāta nav iemesla uztraukties, jo šodien mēs dalīsimies ar atziņām par to, kā panākt strauju auguma pieaugumu!
Zinātniski pamatota kalcija papildināšana: uztura pamats auguma attīstībai
Ir plaši atzīts, ka kalcijam ir būtiska loma skeleta sistēmas attīstības veicināšanā un bērna auguma ietekmēšanā. Tomēr tas, vai skeleta sistēma var attīstīties paātrinātā tempā, ir atkarīgs no tā, vai bērns saņem pietiekamu un atbilstoši sabalansētu kalcija papildinājumu.Vecākiem termins „kalcija papildinājums” ir pazīstams, bet vai jūs patiešām saprotat, kā pieiet tam zinātniski un efektīvi?
Pirmkārt, bērniem straujas augšanas fāzē uztura kalcija daudzums bieži vien ir nepietiekams, tāpēc ir nepieciešams papildus kalcija uzņemšana. Izvēloties kalcija papildinājumus, jāņem vērā tādi faktori kā kalcija saturs, uzsūkšanās ātrums, šķīdība un bioloģiskā pieejamība. Zīdaiņiem un maziem bērniem drošība ir ārkārtīgi svarīga.No populārākajiem kalcija papildinājumiem kalcija karbonāts izceļas ar to, ka uz vienu masas vienību tas satur lielāku kalcija daudzumu. Tas samazina zīdaiņu gremošanas trakta slodzi un tiek plaši uzskatīts par visvairāk ieteicamo kalcija papildinājuma formu visā pasaulē.Tomēr tradicionālajiem kalcija karbonāta preparātiem ir arī noteikti trūkumi, piemēram, slikta šķīdība un iespējamās problēmas, tostarp vēdera uzpūšanās, aizcietējumi, akmeņu veidošanās un gremošanas trakta kairinājums. Lai novērstu šos tradicionālā kalcija karbonāta trūkumus, procesa pilnveidošanas rezultātā ir izstrādāti saliktie kalcija karbonāta šķīstošie granulas, kas novērš šīs problēmas.
Sastāvdaļas kalcija karbonāta šķīstošās granulas (pazīstamas arī kā "Gaidi Xin") šķīstot atbrīvo oglekļa dioksīdu, tādējādi novēršot gāzes izdalīšanos kuņģī. Tas novērš vēdera uzpūšanos un ar to saistīto piena atgāšanu, ko izraisa gāzes. Turklāt kalcija šķīdība pēc šķīšanas ir ievērojami uzlabota, atrisinot vēl vienu problēmu, ko rada standarta kalcija karbonāta slikta šķīdība.Turklāt šķīstošajā sistēmā esošā citronskābe ir maiga pret zīdaiņu jutīgo kuņģi. Būtiski, ka tā saistās ar kalcija oksalātu (galvenais aizcietējumu un akmeņu cēlonis), izspiežot kalcija jonus no nešķīstošajiem kalcija sāļiem. Tas novērš aizcietējumus un akmeņu veidošanos, jo kalcija oksalāts ir galvenais abu šo problēmu cēlonis.
Turklāt, zīdaiņiem papildus uzņemot tikai kalciju, bieži vien rezultāti ir ierobežoti. Cilvēka ķermeņa kalcija uzsūkšanās ātrums ir ļoti zems; ja zīdaiņa organisms nespēj uzsūkt kalciju, pārmērīga papildus uzņemšana izrādās bezjēdzīga. Turklāt zīdaiņu jutīgā āda padara ilgstošu uzturēšanos saulē neiespējamu. Tāpēc, papildus uzņemot kalciju zīdaiņiem, ir svarīgi vienlaikus nodrošināt arī vitamīnu AD, lai uzlabotu kalcija uzsūkšanos.
Pediatri bieži iesaka no 15. dzimšanas dienas regulāri lietot Yikexin vitamīna AD pilienus. Tas ir tāpēc, ka tajos esošais D vitamīns veicina kalcija uzsūkšanos zarnu epitēlija šūnās, ļaujot kalcijam vieglāk un ātrāk uzsūkties asinsritē, lai sasniegtu kaulus un zobus. Tas arī veicina kaulu kalcifikāciju, lai palielinātu to izturību.Turklāt A vitamīns veicina proteīnu biosintēzi un kaulu šūnu diferenciāciju. Nepietiekams A vitamīna uzņemums var izraisīt kaulu veidošanās traucējumus epifīzes plāksnēs, kas izraisa lēnu vai sliktu zobu attīstību. Turklāt A vitamīns ir pazīstams kā "pretinfekciju vitamīns"; pietiekams dienas devums ievērojami samazina uzņēmību pret saaukstēšanos, caureju un alerģijām. Spēcīga konstitūcija ar mazāk slimībām veicina veselīgu augšanu.
Atbilstošas fiziskās aktivitātes: visaptveroša auguma attīstības stimulēšana
Papildus visaptverošai uztura bagātināšanai, atbilstošas fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas auguma stimulēšanai. Fiziskās aktivitātes veicina skrimšļu šūnu vairošanos garo kaulu epifizēs un palielina kaulu kalcija nogulsnēšanos. Vienlaikus tās uzlabo asinsriti un augšanas hormonu sekrēciju, vienlaikus veicinot kaulu kalcija uzsūkšanos.
Attiecībā uz konkrētām aktivitātēm: zīdaiņiem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem, jānodarbojas ar rāpošanu, lēkšanu un palīdzības/patstāvīgiem vingrinājumiem. Kad bērns sāk rāpot, mudiniet viņu rāpot pēc iespējas ilgāk, jo tas ne tikai veicina auguma pieaugumu, bet arī samazina kāju deformāciju, piemēram, O-veida kāju vai X-veida kāju, iespējamību. Pēc viena gada vecuma dodiet priekšroku āra aktivitātēm, piemēram, skriešanai, lektam, lēkšanai un bumbu spēlēm.
Bērnu aprūpes speciālisti uzsver, ka, lai gan vingrošana veicina auguma attīstību, visām fiziskajām aktivitātēm jāievēro mērenības un atbilstības principi. Pārmērīga vingrošana rada traumu risku, piemēram, pārmērīgu nogurumu vai muskuļu/saišu sastiepumus, un var palielināt sirds slodzi.
Pēc fiziskām aktivitātēm zīdaiņiem ir nepieciešama pietiekama atpūta, jo īpaši miega veidā. Tas ir tāpēc, ka augšanas hormona sekrēcija sasniedz maksimumu laikā no plkst. 22:00 līdz 2:00. Ja zīdainis šajā laikā nav dziļā, netraucētā miegā, augšanas hormona sekrēcija var būt ievērojami traucēta.Turklāt, guļot uz muguras, muskuļi un saišu atslābst, un to saspiešana ir minimāla. Augšanas hormona stimulācijas ietekmē tas veicina ievērojamu auguma pieaugumu. Tādējādi pēc atbilstošas un saprātīgas fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgi nodrošināt pietiekamu miegu un atpūtu.
Nu, vecāki, vai jūs visi to esat ņēmuši vērā? Rīkojieties jau tagad, lai palīdzētu saviem mazajiem kļūt par galvu garākiem!